10 sätt att minska risken för sköldkörtelsjukdom

Medan det inte finns något särskilt steg du kan ta för att definitivt förebygga sköldkörtelsjukdom, finns det alternativ du kan göra som kan minska risken eller om du har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom, hjälper dig att sakta ner eller stoppa din progression tillstånd.
Enligt den amerikanska sköldkörtelnföreningen (ATA) kommer mer än 12 procent av de som bor i Förenta staterna att utveckla en sköldkörtelkondition någon gång i sina liv. ATA uppskattar också att cirka 20 miljoner amerikaner har sköldkörtelsjukdom, men upp till 60 procent kan vara omedveten om det.
Eftersom odiagnostiserade sköldkörtelstörningar kan öka din risk för att utveckla en mängd andra medicinska tillstånd är det viktigt att vara medveten om din familjhistoria av sköldkörtelsjukdom och uppmärksamma eventuella ovanliga symtom du har.

Be om en sköldkörtelkrage för X-strålar

Innan du genomgår röntgenstrålar, särskilt dentalröntgenstrålar eller röntgenstrålar som involverar ryggraden, huvudet, nacken eller bröstet, be tekniken att placera en sköldkörtelkrage på nacken om man inte omedelbart tillhandahåller. Denna krage ser lite ut som nackdelen av en turtleneckströja, och den är tung och fodrad i bly. 
Syftet med kragen är att skydda din sköldkörtel från strålningsexponering. Detta är viktigt eftersom din sköldkörtel är den mest utsatta delen av ditt huvud och nacke område på grund av sin plats och stor storlek och överdriven exponering för strålning kan leda till sköldkörtelcancer.
Sköldkörtelcancer: Orsaker och riskfaktorer

Sluta röka

Cigarett rök har en mängd olika toxiner som kan påverka din sköldkörtel. I synnerhet stör thiocyanat jodupptaget, som i sin tur kan blockera produktionen av sköldkörtelhormoner. I allmänhet kan rökning orsaka förhöjda tyroxinnivåer (T4) och en liten minskning av nivåer av thyroidstimulerande hormon (TSH).
Cigarettrökare är också mer benägna att utveckla Graves sjukdom, en ledande orsak till hypertyreoidism, liksom ögonkomplikationer av Graves sjukdom, kallad Graves orbitopati.
Att skicka rökning vana är ingen lätt uppgift, så få din läkare involverad. Det finns ett antal alternativ för att hjälpa dig genom det.
Slutfört ett rökningsprogram

Kontrollera sköldkörteln

En av de bästa sakerna du kan göra när det gäller tidig upptäckt är att regelbundet utföra en sköldkörtelhalskontroll. Detta enkla test kan upptäcka klumpar, stötar och svullnad på din sköldkörtel om de ligger nära ytan. Dock kan många knölar och knöl inte ses eller kännas, så om du har andra symtom ska du se din läkare.
Allt du behöver för denna enkla screening är ett glas vatten och en spegel. Om du känner eller ser något ovanligt efter att ha följt alla steg, se till att du läser din läkare.

Lätta upp på soja

Soja är en kontroversiell ingrediens, särskilt när det gäller din sköldkörtelhälsa. Även om det är osannolikt att det påverkar din sköldkörtel, och forskning stöder detta mer och mer, är konsumtion av soja i måttlighet troligen bäst för din övergripande hälsa.
Och om du har sköldkörtelsjukdom, är det en bra idé att ta ditt läkemedel för sköldkörtelhormonutbyte. De flesta tar levotyroxin på en tom mage och väntar i 30 till 60 minuter innan du äter. För sojaprodukter är det bäst att vänta fyra timmar efter att du tagit din medicin. Detta beror på att bevis har konsekvent visat att soja, liksom kalcium, fiber, järn och andra livsmedel och droger, stör din kropps absorption av levothyroxin.
Sköldkörtelmedicineringsfel

Diskutera selentillskott med din läkare

Selen är ett näringsämne som finns i specifika proteiner, och sköldkörteln har den högsta koncentrationen av selen i den vuxna kroppen. Att hålla en balanserad nivå, antingen genom en hälsosam diet eller genom tillskott, kan bidra till att förebygga sköldkörtelsjukdom. Även om du får tillräckligt med selen från maten du äter, kan tillskott fortfarande bidra till att öka ditt immunförsvar.
Vetenskapliga studier har visat att selen sänker tyrosperoxidas (TPO) -antikroppar hos personer med Hashimotos sjukdom och gravida kvinnor och minskar symptomen på hypotyreoidism (underaktiv sköldkörtel). Vidare minskar selentillskott hos gravida sannolikheten för att utveckla permanent postpartum thyroidit.
Eftersom kroppen absorberar den organiska formen av selen som kallas selenometionin bättre än den oorganiska formen som kallas natrium selenit, är det bättre att använda selenometionin som ett tillägg eftersom det är mer effektivt.
Självklart, var noga med att tala med din läkare om att ta selen. Dess roll i sköldkörtelhälsan har fortfarande inte blivit fullt utspädd. Faktum är att studier tyder på att höga selenivåer i kroppen kan vara en riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes.
Selen och din sköldkörtel

Förvara kaliumjodid på handen

Du kanske vill köpa lite kaliumjodid (KI) för att hålla i din familjens nödsats. KI är ett övertagande tillägg som, när det tas inom de första timmarna efter en kärnkraftsolycka eller en attack på kärntekniska anläggningar, kan bidra till att skydda din sköldkörtel från risken för sköldkörtelcancer.
Anledningen till detta är att din sköldkörtel behöver jod att fungera, vilket det normalt kommer från din blodomlopp. Det kan emellertid inte skilja skillnaden mellan vanlig jod och radioaktivt jod, den typ som frigörs från kärnkraftverk eller från radioaktivt material under kärnexplosioner.
Radioaktivt jod kan öka din chans att utveckla sköldkörtelcancer, och det är särskilt riskabelt för ofödda barn, spädbarn och småbarn. Genom att ta KI mättar du din sköldkörtel med jod så det tar inte in radioaktivt jod.
I en strålningsituation anses risken för att utveckla sköldkörtelcancer motivera risken för att ta KI. Men om du inte är direkt i vägen för en radioaktiv plume, skyddar KI inte dig från någonting. Det kan utlösa eller förvärra hypotyreoidism eller hypertyreoidism, förvärra befintliga sköldkörtelns tillstånd och leda till tillstånd som jod-Basedow-fenomenet och Wolff-Chaikoff-effekten. Det kan också orsaka sialadenit (inflammation i spyttkörteln), gastrointestinala störningar, allergiska reaktioner och utslag.
Som sådan bör du bara ta KI när du instrueras av dina lokala hälsovårdsmyndigheter under en nukleär nödsituation, enligt den amerikanska sköldkörteln. Det finns flera skäl till detta, inklusive:

• Inte alla radioaktiva utsläpp innehåller det radioaktiva jodet som orsakar sköldkörtelcancer, så bara hälso- och sjukvårdsmyndigheterna vet om du behöver ta KI.
• Myndigheter kan berätta för vem som behöver ta KI, när ska man ta det, hur mycket man ska ta och hur länge.
• Om du inte befinner dig i ett område som är nedåtriktat på en kärnfrisättning eller olycka är sannolikheten för att du måste ta KI mycket liten.

Kaliumjodid för strålningsexponering

Se upp för perklorater

Perklorater är luktfria, färglösa salter som löser upp i vatten och finns naturligt i vissa delar av USA. De tillverkas huvudsakligen för sprängämnen, fyrverkerier och raketmotorer, och de har förorenat vattenförsörjningen i områden i hela nationen.
Eftersom en stor andel av amerikanska produkterna bevattnas med perkloratkontaminerat vatten, är perklorat också utbrett i den amerikanska livsmedelsförsörjningen och många amerikaner utsätts för låga nivåer, enligt CDC (Centers for Disease Control and Prevention).
Eftersom höga nivåer av perklorater kan minska dina sköldkörtelhormonnivåer genom att blockera din sköldkörtel från att ta upp jod, vilket det behöver producera sköldkörtelhormoner, är det vettigt att hålla sig kvar på ditt områdes perkloratförorening och maximala tillståndsnivåer för perklorater i vattnet. Också, om du använder välvatten, överväg att ha det testat för perklorater kontaminering.

Få Celiac Disease Diagnostiserad och Behandlad

Celiac sjukdom, ett autoimmunt tillstånd som gör att dina tarmar reagerar onormalt på gluten (ett protein som finns i vete, råg, korn, havre och andra besläktade korn) är tre gånger vanligare hos personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom som Hashimoto's thyroidit och Graves ' sjukdom.
Det är oklart varför denna förening existerar, men det kan delvis bero på den genetiska komponenten som autoimmuna sjukdomar har, liksom det faktum att båda förhållandena är ganska vanliga. Dessutom orsakar celiac sjukdom dålig absorption av väsentliga mineraler som jod och selen, vilket kan leda till brister och utlösa sköldkörtelfunktion.
Symptom på celiac sjukdom Även om vetenskapliga data inte traditionellt stöder användningen av en glutenfri diet för att behandla personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom, har vissa studier visat att en lågglutendiet kan vara till nytta för personer med Hashimotos sjukdom för att förhindra potentiella komplikationer och eventuellt även tillståndets progression.
Om du tror att du kan få coeliakris, tala med din läkare om att bli testad. Även om du inte har celiaki, kan du fortfarande få en glutenkänslighet eller intolerans som kan dra nytta av en glutenfri diet.
Med det sagt, om du vill försöka begränsa eller undvika gluten är det viktigt att bara göra en stor kostförändring under ledning av din läkare.
Celiac och autoimmun sköldkörtelsjukdomar

Tänk på fluorens roll

Medan vissa undersökningar tyder på att människor som bor i områden med fluoriserat dricksvatten har högre risk att utveckla hypothyroidism än människor utan fluoriserat dricksvatten, har andra undersökningar inte visat detta. Innan den här länken har blivit fullt utspädd, är det inte rekommenderas generellt för att undvika fluor.
Om du är orolig, men om fluorets roll i din personliga hälsa, var noga med att diskutera det med din läkare.
Fluor och sköldkörteln: Kontroversen

Se din läkare regelbundet

Att se din primärvårdspersonal för dina regelbundna kontroller är viktigt, inte bara för din övergripande hälsa utan också för din sköldkörtelhälsa. Detta är särskilt sant om du är i riskzonen för att utveckla sköldkörtelsjukdom; till exempel om du har en familjehistoria om Hashimotos thyroidit eller Graves sjukdom. I det här fallet kommer din läkare sannolikt att testa dina sköldkörtelhormonivåer på årsbasis.

Ett ord från Verywell

Det är bra att ta förebyggande åtgärder när det gäller din sköldkörtel för att minska risken för problem, men kom ihåg att inget är en säker insats, speciellt om autoimmun sköldkörtelsjukdom löper i din familj. Åtminstone följer många av dessa tips på toppen av vad som händer med din sköldkörtel och hjälper dig att vara proaktiv för att få behandling så tidigt som möjligt om det skulle uppstå behov.