Kan lossering av minska symtom för alkoholåterkallelse?

Om du vill sluta dricka, kanske du vill försöka avsmalna först, i stället för att stanna plötsligt, för att försöka minska allvaret av eventuella alkoholavdragssymptom.

Om du är en dagdrinkare, en långvarig drycker eller en vanlig drycker, om du plötsligt slutar dricka helt, är chansen att du kommer att uppleva någon form av abstinenssymptom och om du försöker sluta "på egen hand" utan någon form av medicinsk hjälp kan dessa symtom bli mycket allvarliga.

Tyvärr är det litet om någon forskning som visar att avtagande avverkar faktiskt effekterna av alkoholavdrag. Det kan bero på att abstinenssymptom varierar mycket från en person till en annan, och det finns inget sätt att jämföra resultat mellan dagliga, tunga eller binge drinkers.

Bakgrund till Tapering

Vi vet att avtagande är en vanlig medicinsk praxis för andra droger. Patienter som tar antidepressiva läkemedel, förtras vanligen inte av medicinen plötsligt, men har sina doser gradvis minskat.

Vi vet också att produkter som används för att hjälpa människor att sluta röka, till exempel nikotinplåster eller tuggummi, är utformade för att gradvis avvika rökare från nikotin genom att långsamt minska mängden nikotin som de konsumerar.

Sunt förnuft berättar att sluta kall kalkon från en 12-öl-en-dag vana kommer att bli mer stressande att avta långsamt. Det betyder inte att föreslå att hemdetox är antingen ett effektivt eller rimligt lämpligt.

Generellt sett är det inte den mest effektiva eller säkraste metoden att sluta alkoholavgift. Det är dock billigt och kan vara lämpligt för någon vars arbete, relationer och välbefinnande inte äventyras.

Hur mycket kostar alkohol Rehab?

Tapering Alkoholförbrukning

Det enklaste sättet att avta din alkoholkonsumtion är att gradvis minska antalet drycker som du brukar dricka över en tidsperiod. Om du till exempel brukar dricka fem glas vin varje dag, försök klippa tillbaka till fyra glasögon i flera dagar och försök sedan minska den till tre.

Vissa människor avsmalnar genom att spänna längden mellan varje drink. De kan begränsa sig till endast en drink per timme, till exempel. Eller de kan ersätta ett glas vatten, juice eller Gatorade mellan varje alkoholhaltig dryck. Vissa skära ner genom att blanda svagare drycker med mindre alkohol.

Andra försöker avta genom att byta från den alkoholhaltiga drycken som de föredrar till en som de inte gillar. De kan till exempel försöka växla från en dryck som de gillar (som vin) till en som de inte gör (som öl). Den argumentationen är att de är mindre benägna att dricka så mycket av den dryck som de inte gillar.

Om du planerar att tappa din dricka för att stoppa, se till att du begränsar ditt intag konsekvent, undvik fluktuationer och hålla sig till ett veckovis reduktionsschema med ett angivet datum för att sluta. Tapering är inte en öppen process.

9 tips för att skära tillbaka på att dricka

Utmaningar

För vissa drinkers, skära ner på den mängd alkohol de dricker helt enkelt inte fungerar. De kan skära tillbaka under en kort tid, men de återfinns snart tillbaka till att dricka på sin vanliga nivå. Detta gäller särskilt för tunga drinkare som är omgivna av utlösare som uppmuntrar att dricka och saknar det stöd som behövs för att uppmuntra förändringar.

De som tycker att de inte kan tappa bort antalet drycker under någon betydande tid har förmodligen utvecklat en allvarlig alkoholanvändning eller har blivit det som vanligtvis kallas alkoholist. För andra kan du helt enkelt minska antalet drycker som kan ge upphovsrekommendationer för alkohol.

Dessutom ersätter du en slags dryck för en annan, hjälper dig inte att avta alkohol om du konsumerar samma antal standarddrycker som du vanligtvis har. Till exempel innehåller en 12 ounce öl lika mycket alkohol som ett 6 ounce glas vin eller en blandad dryck som innehåller 1,5 ounces alkohol.

Med dessa saker i åtanke måste du väga för och nackdelar med att minska din alkoholanvändning - helst med någon du litar på - att fatta ett välgrundat beslut.

Billig

""

Minskar abstinenssymptom

""

En känsla av kontroll

""

Undvik stigmatisering av rehab

""

Förmåga att arbeta

"]" ListaB ": " rubriken ":" cons " "objekt": "lista"["

Brist på utbildat stöd

""

Drinking triggers förblir

""

Aktiverar avslag

""

Ingen vård om det behövs

""

Hem detox är sällan framgångsrik

"]" contenteditable = "false">

Ett ord från Verywell

Om du upptäcker att du är en av dessa drinkare som inte kan konsekvent minska alkoholkonsumtionen eller om du upptäcker att du börjar uppleva abstinenssymptom genom att bara klippa tillbaka, ge inte upp.

Du behöver inte låta rädslan för alkoholavdrag stoppa dig från att klippa tillbaka eller sluta. Du kan besluta att söka medicinsk behandling för dina abstinenssymptom eller besluta att gå in i en professionell detox eller rehab center.

Vad du än gör är det bättre att agera än att inte agera. Även om du misslyckas finns det fortfarande många behandlingsalternativ du kan vända dig till. Ge inte upp.

Mest effektiva alkoholbehandlingar utanför AA