10 artrit gör och inte gör

När du diagnostiseras med artrit, måste du lära dig hur man ska leva och klara av kronisk sjukdom. Du måste lära dig vad du ska göra och vad du inte ska göra. Börja med dessa arthritis gör och inte.

The Do's

1 - Var uppmärksam på tidiga symtom
Tidiga artrit symptom kan vara vag och förvirrande, men de är viktiga att känna igen. Du kommer snabbt inse att tidiga symptom är bara det första lagret som ska avtäckas innan en definitiv diagnos och behandlingsplan kan upprättas.

Känna till tidiga artrit symtom

2 - Kontakta en läkare om symtomen kvarstår
Många patienter försöker självbehandla när symptom först uppträder. Men det finns en rimlighet som bör tillämpas på självbehandling. Kontakta läkare om symtomen kvarstår.

Varför bör du få en hänvisning till en reumatolog
Bästa sättet att hitta en stor reumatolog
Första besök till reumatolog

3 - Hitta en doktor som du litar på som familj
Du bör tänka på din läkare som om han var en del av din familj - någon du kan lita på, någon som kommunicerar bra. Läkar-patientrelationen måste vara öppen och ärlig. Din läkare bör uppmuntra frågor och diskutera dina problem. Du måste ha en bra rapport och kunna prata.

Att välja rätt läkare för dig
6 frågor arthritis patienter måste fråga sin läkare
12 tips för att förbättra kommunikationen med din läkare

4 - Lär dig allt om din typ av artrit
Bli utbildad om din specifika typ av artrit. Medan typerna av artrit är likartade, det finns också skillnader. Vet vad du kan förvänta dig med din typ av artrit, inklusive behandlingsalternativ och din prognos.

Vad är artrit?
Artrit - 10 Viktiga fakta du borde veta

5 - Förstå din behandlingsplan fullständigt
Vissa människor tar piller utan att veta drogens namn, dosering eller varför de har ordinerats medicinen. Det är ditt ansvar att veta om dina droger och veta planen för din behandling.

Artritdroger - vad är mina alternativ?
5 huvudsakliga läkemedelsklasser som används för att behandla artrit

6 - Respektera din smärta
Smärta är en signal som låter dig veta något är inte riktigt rätt. Du måste respektera smärta genom att stimulera dina aktiviteter, vila, ta mediciner på lämpligt sätt, och diskutera bättre smärta kontroll med din läkare.

Sätt att hantera smärta
Tips för artrithjälp

7 - Lär vad som leder till smärta och en fläck av symtom
Du måste vara medveten om vad som utlöser din smärta och orsakar en fläck av symtom. Är det stress? Är det brist på sömn? Har du tagit mediciner i tid? Försök att styra dina triggers. Till exempel motverka stress med meditation.

Vad definierar en artritflamma?
Hur man hanterar en artritflamma
Hur man förhindrar en artritfläck

8 - Tänk på förändringar i livsstilen
Artritbehandling omfattar mer än poppar. Det finns rimliga livsstilsförändringar som kan förbättra ditt tillstånd. Att äta bra, sluta röka, få regelbunden motion, gå ner i vikt är alla viktiga komponenter för att leva bra med artrit.

Övning - väsentlig behandling för artrit
Cigarettrökning och reumatoid artrit
Anti-inflammatorisk kost kan hjälpa artrit

9 - Skydda dina leder
Det är viktigt att alltid vara medveten om din gemensamma position så att lederna inte används felaktigt, flyttas eller stressas. Var uppmärksam på kroppsmekanik. Använd hjälpmedel eller mobilitetshjälpmedel vid behov.

Hur man skyddar dina leder

10 - Koppla av
Känner du ibland att ditt liv handlar om medicinska saker? Det kommer att konsumera dig om du släpper det. I stället kan du göra en medveten ansträngning att slappna av. Ta en paus och lägg undan dina bekymmer. Du kommer att komma tillbaka till det uppdateras.

Tar tid för dig själv

Don'ts

1 - Förvänta inte andra att förstå fullständigt
Familj och vänner kommer att försöka förstå hur det är för dig att leva med kronisk smärta, men om de inte går en mil i dina skor, behåll dina förväntningar realistiska.

12 tips för familjemedlemmar och vänner med artrit
Bor ensam med artrit

2 - Stick inte med en läkare som lämnar dig som missnöjd
Det finns många läkare att välja mellan, beroende på var du bor, förstås. Men det finns ingen anledning att stanna hos en läkare som får dig att känna sig obekväm av någon anledning. Din läkare arbetar för dig!

Ska du byta läkare?
10 skäl att brand din doktor

3 - Ge inte upp; Det kommer att vara en livstid på upp och ner
Personer med arthritis vill ha botemedel. De vill att sjukdomen ska vara borta. Men tills det finns botemedel måste du lära dig att klara av artrit. Det är sjukdomsbanan kommer att vara variabel och det kommer att bli många upp och ner.

Ups och Downs of Living med artrit
Variabilitet av artritpina

4 - Slå inte upp dig själv över känslan deprimerad några dagar
Att leva med artrit är tuffa saker. Du skulle inte vara mänsklig om det inte kom dig ner varje gång i taget. Förvänta dig att känna dig deprimerad på dåliga dagar. Kör inte av det, eller lägg inte in det.

Bekämpa depression

5 - Gå inte ensam; Utveckla ett supportnätverk
När du först diagnostiseras känner du dig ensam. Men du är inte ensam. Många människor har ett reumatiskt tillstånd och tillsammans kan du skapa vänskapsband och ett supportnätverk.

Om artrit på Facebook

6 - Fånga inte upp i "Varför MIG" Mentality
Att känna förlåt för dig själv är negativ energi. Ingenting är verkligen hämtat från det. När du frågar dig själv "varför jag", borde du fråga, varför inte du. Kanalisera din energi i en mer positiv riktning.

Har artrit gjort dig fråga "varför jag?"

7 - Undertryck inte smärta och låta det gå ur kontroll
Vissa människor hatar tanken på att ta smärtstillande läkemedel. Många fruktar obehagliga biverkningar, inklusive missbruk. Det är ett måste att få smärta under kontroll, men det kan uppnås. Underbehandling kommer bara att fungera mot dig.

När är smärtstillande medel lämpliga för artritpatienter
10 skäl till att du kan ha otillräcklig hjälp från artritpine

8- Överträffa inte utan att rådgöra med din läkare
Ett piller hjälper så att två borde hjälpa ännu mer, eller hur? Inte så snabbt. Att ta mer medicin utan doktors övervakning är dåligt tillrådligt.

Drogsäkerhet är patientens ansvar också

9 - Utse inte emotionella aspekter av att ha artrit
Det handlar inte bara om fysiska begränsningar - det finns en känslomässig sida att bli diagnostiserad och leva med artrit. Frustration, skuld, vrede och mer, kommer i spel.

De många känslorna av kronisk artrit

10 - Försvår inte symtom genom att överdriva; Balansera ditt liv
Du skulle vilja kunna göra allt du kunde göra innan du fick diagnosen artrit. Så, du försöker faktiskt vara ditt tidigare själv ibland. Bli inte fast i vad en gång var. Tänk på ditt liv som det är nu och leva ett balanserat liv.

Slår en balans med artrit