Är du i risk för ischiasmärta?
Ålder som ischiasriskfaktor
En av de viktigaste riskfaktorerna för ischias blir äldre, eftersom ryggraden - och kroppen i allmänhet - börjar uppleva degeneration. Ett antal åldersrelaterade förändringar kan medföra på ischias, till exempel förändringar i dina intervertebrala skivor, bensporer och spinalstenos.Degenerering av den intervertebrala skivan börjar vanligen omkring 30 år, så risken att utveckla ischias börjar också då. Ett annat tillstånd, spinal stenos, brukar först växa upp hos människor äldre än 50 och kan orsaka ischias. Samtidigt ökar artritiska förändringar i ryggraden, såsom bensporer, risken för ischias hos seniorer.
Men totalt sett är det människor mellan 30 och 50 år som är mest utsatta för ischias. På grund av arbete, sociala och sportaktiviteter tenderar denna åldersgrupp att vara mycket aktiv i jämförelse med äldre åldersgrupper, vilket ökar sannolikheten för skada eller andra skador. Dessutom har skivorna själva börjat sin nedstigning till sårbarhet - ju äldre du får desto mer motståndskraft har du förlorat i dina ryggradsspår.
En stillesittande livsstil
Sitter som vanliga vana är din ischiasrisk. Aktiviteter (eller brist på det) inkluderar att arbeta på en dator, mycket körning, uppför sig som en soffpotatis och liknande. En stor orsak till detta är att sitter komprimerar din ryggrad och skivor, vilket - beroende på ditt spines tillstånd - kan irritera en ryggradsnöd. En annan orsak är att sittande kan sätta press på sciatic nerv direkt, som i fallet med piriformis syndrom.Manuell arbetskraft och din ischiasrisk
Ofta höjning av tunga belastningar och / eller vridning av ryggraden upprepade gånger är förknippad med skivbristning, vilket ofta resulterar i ländryggs radikulopati. Lumbal radiculopathy är en term som beskriver de symtom som uppstår när din ryggradslösa rot är irriterad. De flesta kallar dessa symtom ischias.En annan arbetsrelaterad riskfaktor är vibrationer. Så, till exempel om du eller en älskad driver en jackhammer som en del av jobbet, var medveten om att det kan få på ischias eller göra befintlig ischias värre.
Vandrare och löpare
De två sporter som mest sannolikt ökar risken för ischiasymptom går och springer. Detta beror troligen på den repeterade sammandragningen av piriformis muskeln. Under långa perioder med gång och körning stramar piriformis muskeln för att hjälpa dig att driva dig framåt. När piriformis muskeln blir tätt kan den orsaka irritation mot nervsjukdomar som går under den.En finsk studie från 2002 publicerad i Spine Journal visade att promenader är förknippade med starten på ischiasymptom, medan jogging är förknippad med en fortsättning av symtom. Studien tittade på 327 arbetstagare med ischias och 2 077 arbetstagare utan ischias.
Andra grupper: Gravida kvinnor, diabetiker
Personer med diabetes är benägna att nervskador, inklusive nervsjukdomar. Detta ökar diabetespatientens sannolikhet för att uppleva ischias.Och på grund av hormonella förändringar och förändringar i barnets ställning ökar risken för ischias kraftigt under graviditeten, liksom.
