Hur man upptäcker och hanterar giftiga människor i ditt liv

De flesta har känt eller arbetat med (eller ens varit relaterade till) någon som bara tycktes sprida negativitet överallt. Exempelvis är en arbetskollega som ständigt klagar över hur dåligt företaget går eller en vän som aldrig kan tyckas se det bra i någonting (och som aldrig tvekar att berätta allt om det). Dessa är de giftiga människorna i ditt liv.

Efter en konversation med en giftig person kommer ditt humör förmodligen att vara lägre. Faktum är att du kanske är blå för en tid och tänker på alla de dåliga sakerna på din arbetsplats eller din sociala cirkel.

Den negativa personen kan dock nu tyckas glad - hon har avlastat alla sina negativa tankar och energi på dig, och efter att ha gjort det kan hon vara ganska glad. Det här är ett kännetecken för en giftig person - har grundligt upprörd dig, hon är ganska glad, åtminstone ett tag.

Nyckeln till att hantera giftiga människor i ditt liv är att minimera din kontakt med dem och förstå vad som händer när de börjar spy negativitet. När du väl lär dig att inte absorbera negativiteten, borde du kunna hantera dem lättare.

Vem är de giftiga människorna i ditt liv?

Giftiga människor är de som klagar hela tiden. De är de som alltid skylder dig. De kan alltid vända saker runt så saker du trodde att de hade gjort fel är plötsligt din fel. De överreagerar till dåliga händelser.

Giftiga människor kan tömma din energi. Du kan börja spendera mycket tid och känslomässig styrka och försöka uppmana dem. De kan bombardera dig med deras negativitet så att du måste spendera energi för att försvara det. Kanske kan deras konstanta pessimism infektera dig, eller de gör dig alltid arg. De kan vara leeches som matar sig genom att uppmuntra dig att ge dem din optimism eller styrka.

Personer med psykiska sjukdomar som bipolär sjukdom, större depression eller till och med depressiva tendenser kan vara särskilt mottagliga för giftiga människor eftersom de redan är känsliga för negativa känslor. Till exempel kan någon med bipolär som är mitt i ett blandat eller deprimerat episod ha ett något sämre grepp om känslomässig stabilitet än andra människor, och det kan göra den personen lättare för giftiga människor. Giftiga människor kan dock påverka någon.

Spotting de giftiga människorna (och stänger dem ner)

Känner du någon som alltid får dig att känna sig deprimerad, arg eller helt enkelt trött? Tänk på den här personen. Är han eller hon en klagare? Någon som alltid förväntar sig att saker ska gå fel? Någon som ständigt finner fel hos dig? Verkar han eller hon alltid mer glad när han rantar till dig?

Om någon eller flera av dessa är sanna har du sannolikt en giftig person på dina händer.

Om du har ett enkelt sätt att få den här personen helt ut ur ditt liv, blir du bättre bort direkt. Självklart är det ofta inte så lätt - när den giftiga personen är en medarbetare eller familjemedlem eller till och med en lång vän, kan du vara fast.

Om det är en medarbetare och problemet är närhet, finns det en bra ursäkt (något i linje med "Jag har rätt under en luftventil som stör mig" eller "Jag kunde få mer arbete om jag inte hade rätt av skrivaren ") för att få ditt skrivbord flyttat? Om personen söker dig att klaga, kan du försöka att hänvisa honom till en handledare och sedan återvända lugnt till arbetet. Du kanske måste upprepa detta många gånger innan han får tipset.

Med familjemedlemmar och vänner är det troligt att det blir svårare, eftersom det inte finns något enkelt sätt att ta bort den giftiga personen från ditt liv.

Om du har en allvarligt giftig vän kan du behöva helt enkelt minska tiden du spenderar hos henne. Om du är orolig för att förolämpa henne, skära tillbaka dina besök under en period av månader så det är inte så märkbart (hon kanske väl märker ändå).

När den giftiga personen är en familjemedlem kan det vara möjligt att uppmuntra personen att komma in i terapi, vilket ofta behövs för att lösa den underliggande frågan bakom negativiteten. Om inte, måste du träna dig själv för att stämma ut när han klagar, att felsökning och energidryckningsbeteende börjar.

Poängen

Att komma bort från giftiga människor kan hjälpa, men det finns tider (både på jobbet och i din familj och i samhällslivet) när undvikande bara inte är möjligt. Det är då du behöver inse att du inte kan ändra den andras beteende ... men du kan ändra din egen.

Om någon du känner alltid utlöser depression, ilska eller trötthet i dig, undersöka hur du reagerar när negativiteten börjar och se om du ändrar din egen reaktionshjälp. Om din reaktion inte bidrar till problemet, eller om du bara inte kan göra en sådan förändring, hitta ett sätt att minska denna persons närvaro i ditt liv. Det kommer att vara bra för din hälsa.