Borderline Personality Disorder och Emotion Regulation

Många människor med borderline personlighetsstörning (BPD) upplever intensiva känslor. I Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska sjukdomar, 5: e upplagan (DSM-5), referenshandboken vårdgivare använder för att göra en diagnos, många av symptomen på BPD relaterar till problem med känsloreglering. 

Vad är känslighetsförordningen?

Emotionsreglering är en ganska komplex kombination av sätt som en person relaterar till och agerar på sina känslomässiga upplevelser. Detta inkluderar:

• Din förmåga att förstå och acceptera hans eller hennes känslomässiga upplevelser
• Din förmåga att engagera sig i friska strategier för att hantera obehagliga känslor när det behövs
• Din förmåga att delta i lämpliga beteenden när du är orolig

Människor med goda känsloregleringskunskaper kan styra uppmaningarna att engagera sig i impulsiv beteende, såsom självskada, hänsynslöst beteende eller fysisk aggression, under tider av känslomässig stress.

Exempel på känslighetsreglering mot dysregulering

Till exempel, om någon som inte har BPD går igenom en uppbrott, känner hon sig troligen ledsen och kan vara lite deprimerad men kan fortfarande styra sina känslor och fortsätta sin rutin. Hon kommer fortfarande att gå i klass eller gå till jobbet. Emellertid saknar någon med BPD förmågan att reglera känslor på lämpligt sätt. Om han går igenom samma situation kan han bli deprimerad för att inte fungera, som att engagera sig i destruktiva eller våldsamma beteenden eller impulsiva aktiviteter som promiskuitet.

BPD och känslor

I kriterierna för diagnos av BPD innefattar majoriteten problem med känslor. Några av dessa inkluderar:

• Snabb byte av humörsvängningar och irritabilitet: Personer med borderline personlighetsstörningar har problem med att hantera humör och uttrycka känslor, vilket leder till intensiv ångest och irritabilitet. Humörsvängningar kan vara intensiva och snabba. Ångest och irritabilitet kan störa normala aktiviteter som att jobba på jobbet eller ens ta hand om dig själv. Andra kan ha problem med att vara omkring dig under dessa episoder av ett antal skäl, vilket skadar dina relationer.
• Känslor av tomhet: De med BPD upplever ofta kroniska känslor av tomhet. De kommer att engagera sig i alla slags aktiviteter för att försöka fylla tomrummet, utan någon effekt. Oavsett hur många vänner och kära de har, känner de sig ofta ensamma och ledsna. BPD kan i huvudsak börja en ond cykel. Problem med att reglera känslor kan leda till förlust av vänner. Ensamhet kan i sin tur förvärra förmågan att reglera känslor och känslan av isolering kan störa din motivation för att lära sig att reglera dina känslor.

• Svårighetsbekämpande ilska: Tillsammans med intensiv humörsvängning kommer intensiv ilska, till synes utav ingenstans. Lite besvär eller slights kan utlösa raser hos dem med BPD, vilket kan leda till destruktiva eller våldsamma beteenden.
• Paranoia och en rädsla för övergivenhet: Individer med BPD är ofta rädda för att vara ensamma eller avvisade, vilket orsakar intensiv paranoia. Det kan få dem att agera tvångsmässigt och ständigt söka försäkran. Tyvärr kan många av de beteenden som härrör från ett behov av lugnhet leda människor att driva någon med BPD längre bort. (Läs mer om paranoid ideation i BPD.)

Med svårigheter att reglera känslor, om du har BPD kan du uppleva svårigheter att komma ner från ilska eller avkopplande känslor av avvisning. Du kan sakna förmågan att reglera dina känslor på ett korrekt sätt, vilket orsakar störande beteenden. Detta kan påverka dina relationer negativt, även med dina betydande andra, vänner och familj.

Hantera känslor

Medan BPD kan göra känsloreglering svår, är det inte omöjligt att lära sig denna färdighet och återhämta sig från BPD.

Om du kämpar med BPD och känslor kanske du vill överväga att se en terapeut som specialiserar sig på personlighetstörningar i gränsen som kommer att få en bättre förståelse för det ursprung som leder till dina emotionella kamp. Tillsammans kan du arbeta på strategier som hjälper till att reglera dina känslor.

Typer av psykoterapi som har visat sig särskilt användbara för personer med BPD inkluderar kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi.

Det finns mycket att hämta från terapi. Du kommer att lära dig lämpliga reaktioner och färdigheter för att hantera dina humörsvängningar. Med tiden kommer din känsloreglering att förbättras, vilket hjälper dig i dina interpersonella relationer och vardagsliv.

Förutom behandling finns det flera självhjälpsstrategier för BPD som ytterligare kan förbättra din förmåga att hantera dina känslor.

Slutsats

Som nämnts ovan spelar känsloreglering en stor roll i många av symptomen på BPD, men det betyder inte att du kommer att behöva leva med dessa symtom för alltid. Nyare studier visar att terapi för dem som är motiverade kan göra en stor skillnad som i sin tur kan påverka nästan alla delar av ditt liv på ett positivt sätt. Vid fortsatt behandling med läkare är återhämtning från BPD möjlig.