Vad du bör tänka på innan du avslutar terapi för BPD

Om du har borderline personlighetsstörning (BPD), är det väldigt vanligt att du känner att du vill avsluta behandlingen. Det är faktiskt ganska naturligt att bli frustrerad med terapi eller din terapeut eller att känna att psykoterapi inte fungerar längre. Men många människor lämnar terapi innan de har nått sina behandlingsmål. Forskning visar att cirka 47 procent av patienterna med BPD lämnar behandling i tid. Att avsluta terapi är ett stort beslut, så tänk igenom dina skäl och dina behandlingsmål.

Vad är dina skäl?

Tänk på dina skäl för att du ska lämna, innan du släpper ut behandlingen. Du kan tycka att det är bra att skriva en lista. Vanliga orsaker är:

Du känner inte som att terapin fungerar
Du gillar inte din terapeut
Du har inte tid att delta i sessioner
Du tror att du har blivit bättre och redo att gå ensam
De saker du pratar om i sessionen är för emotionella / intensiva
Du tycker inte att din terapeut tycker om dig
Du kommer aldrig bli bättre oavsett vad du gör
Du tror att din terapeut är inkompetent
Du har inte tillräckligt med pengar för att betala för sessioner

Pratar med din terapeut

Nu när du har en lista med dina skäl till att du vill sluta med terapi, lägg en stjärna bredvid de största orsakerna så att du kan diskutera dem med din terapeut.

Kanske är du generad att diskutera att du slår ut med din terapeut eftersom du inte vill svika eller förolämpa honom. Eller kanske du inte litar på henne tillräckligt för att diskutera det med henne. Oavsett din anledning kan du ta hand om dina problem med behandlingen med din rådgivare.

Till exempel, om du vill sluta på grund av pengar eller på grund av ditt schema, kan din terapeut kanske utarbeta en betalningsplan eller komma överens om att träffa dig efter hennes huvudsakliga arbetstid. Hon kan också ge dig en hänvisning till en annan terapeut om du känner att du inte klickar på henne eller gör tillräckligt med framsteg.

Var inte rädd för att börja denna diskussion. Det är mycket osannolikt att din terapeut inte har haft en diskussion som den här förut. Terapi ger upphov till många känslor, och det är mycket vanligt att människor vill ge upp eller känna att ingenting verkligen hjälper. Var så ärlig som du kan vara. Tänk på att din terapeut gör vad hon gör för att hon vill hjälpa människor.

Är det störningen att prata?

I vissa fall kan symtomen på BPD övertyga dig om att sluta behandlingen. Om du upplever splittring kan du se din terapeut med misstanke eller ogillar det som kan orsaka att du slipper av behandlingen för tidigt. Personer med depression som en del av BPD kan ha perioder av hopplöshet och extremt låg motivation, vilket kan få dem att också släppa bort terapi. I båda dessa fall kan en terapeut hjälpa dig att tänka igenom vad som är i ditt intresse gentemot vad din sjukdom säger "att du ska" göra.

Vad är för och nackdelar?

En annan teknik som kan hjälpa dig att bestämma om du ska släppa bort behandlingen kallas för och nackdelar. Detta är ett verktyg som lärs i dialektisk beteendeterapi och kan vara ett bra sätt att tänka genom många olika typer av beslut.

När du har slutfört för-och nackdelverktyget, tänk mer om vilken riktning du vill gå in. Stannar behandlingen fortfarande som en bra idé? Eller blir det tydligare att en annan väg kan ge större mening? Om uppehållsbehandling fortfarande verkar som det rätta valet, innebär det att du slutar behandlingen direkt eller bara byter terapeuter eller vilken typ av terapi du får? Tänk igenom alla dina alternativ för att göra det bästa beslutet för dig.

Poängen

Grunden är att det finns många anledningar att människor släpper ut av terapi och ibland är dessa oundvikliga. Men ibland faller människor ut ur behandlingen för tidigt utan att tänka igenom det och pratar med sina terapeuter om det. Om du är säker på att du behöver släppa ut, överväga andra behandlingsmetoder. Och om du väljer att fortsätta arbeta med en terapeut eller inte, fortsätt arbeta med dina färdigheter för att klara av personlighetstörningar i borderline.

Slutligen, innan du lämnar behandlingen, se till att du har en säkerhetsplan för BPD på plats.