7 Tecken på Caregiver Burnout

Om du är den främsta vårdgivaren till någon med Alzheimers sjukdom eller annan demens, kan du ha upplevt ära och privilegium att sköta din älskade. Det är dock också möjligt att utmaningarna i den rollen är överväldigande ibland.
Eftersom Alzheimers framsteg innebär mentala, känslomässiga och fysiska förändringar kan det vara svårt att vara vårdgivare. Faktum är att själva karaktären att ta hand om någon på heltid kan leda till frustration. Även om en vårdgivare kan älska individen dyrt, ibland är det bara för mycket för en person att hantera. Frustration och jämn misshandel av Alzheimers vårdgivare kan och kan uppstå, ofta när någon försöker så svårt att göra allt och vet inte vad man ska göra.

Självutvärdering

Ta dig tid att sluta, även i några minuter, och utvärdera hur du gör. Behandlar du ganska bra och balanserar de olika behoven i ditt liv? Eller kör du på tomt, redo till botten ut?
Gör det här ljuvt känt?
Har du någonsin känt det om han argumenterar med dig eller upprepar samma fråga en gång till, kommer du att förlora det? Eller att du har haft det här upp till henne, och du är på brytpunkten? Och hur erkänner du dessa uppenbarligen hemska känslor för någon, när personen du är redo att förlora över är din make, förälder eller kära vän?
Hur många av dessa tecken på utbrändhet har du?

Du känner ökad irritation, frustration eller ilska över små saker.
Din försiktiga, orubbliga inställning till vård är försvinnande eller borta.
Du höjer din röst till din älskade en mer ofta på senare tid. Senare känner du sig upprörd och skyldig.
Du hoppar ofta över aspekter av din älskade ens vård som är viktiga för hans eller hennes välbefinnande eftersom de bara är för svåra.
Din egen mentala hälsa är avtagande; kanske kämpar du med ökad ångest, depression eller sömnlöshet.
Din egen fysiska hälsa minskar. Du måste till exempel öka din högt blodtrycksmedicin eller du har skadat dig när du försöker överföra din älskade till en rullstol.
Din egen familj upplever dysfunktion, och din omsorg för din älskade skadar din familj.

Självutvärderingsresultat

Om du sällan upplever dessa tecken, gör du förmodligen ett bra jobb att balansera dina egna behov och dina älskade med Alzheimers. Var på utkik efter överbelastningsskyltar eftersom du fortsätter att ge utmärkt vård.
Om dessa tecken är oftare regeln istället för undantaget är det dags att vidta åtgärder. I grund och botten måste ditt eget välbefinnande vara en prioritet för att lyckas ta hand om någon annan. Detta betyder inte att dina behov alltid har företräde framför din älskade det betyder emellertid att du behöver göra vissa saker annorlunda, eller du kommer inte att kunna fortsätta länge i rollen som den primära vårdgivaren.
Vad ska du göra om du är tom

Fråga efter hjälp. Kanske finns det en annan familjemedlem du kan fråga om att vara mer involverad, eller kanske du kan få några volontärer från en kyrka eller en annan social grupp för att ta korta skift med din älskade.
Överväg att anställa hemhjälp, till exempel kamrater eller hemhälsovård som ska ge hjälp i hemmet.
Reservera tid för dig. Du kan till och med behöva schemalägga det i din kalender.
Prioritera. Ge dig själv tillåtelse att erkänna utmaningarna att vara vårdgivare och bestämma vad du ska släppa i din "Att göra" lista.
Överväg att gå med i en supportgrupp för demensvårdare. Kolla med din lokala Alzheimers Association eller till och med en lokal anläggning för tider och platser nära dig. Ibland hjälper det bara att höra att du inte är ensam.
Se till att du fortfarande kan möta dina älskade behov bra hemma. Om han till exempel har vandrat hemma mer än en gång eller om han har tryckssår på huden, eftersom det är för svårt att fysiskt röra sig eller rena honom, är det tydliga tecken på att du behöver mer stöd.

Fortfarande känner sig tom eller utbränd som vårdgivare? Du kan behöva tänka på en kort period av vårdvård eller ens placera din älskade i ett assisterat boende eller vårdhem. Även om detta kanske inte är ditt första val (kanske det är det alternativ du vill undvika för alla), andra har hittat platser som ger kärleksfull omsorg.

Ett ord från Verywell

Ett sätt att tänka på din emotionella och fysiska energi är att bilda en tank. Ditt mål som vårdgivare är att hålla koll på den gasmätaren så att du inte hamnar tom. Det finns en sådan sak som att ge för mycket. Påfyll din emotionella och fysiska energitank regelbundet, så du får någonting kvar att ge. Detta kommer att gynna både dig och den person du tillhandahåller vård.