Luktkänslighet och migrän
Det är inte helt klart varför vissa människor är mer känsliga för skadliga dofter. Men om du är utsatt för migrän är du mer benägna att uppleva migrän och icke-migränella huvudvärk när du utsätts för starka luktar. Huvudvärk som orsakas av lukt tenderar att vara allvarliga och följs ofta av illamående.
Vanliga lukt som triggar migrän
Det finns en mängd olika lukt som är kända för att fälla migrän. De vanligaste är:- Avgasrör
- bekämpningsmedel
- Parfym
- Nagellack
- Cigarett rök
- Rengöringsprodukter
Andra exempel på lukt som kan utlösa migrän inkluderar:
- Asfalt
- mattor
- Måla eller färgförtunnare
- tvättmedel
- Läder
- Brännbar gas
Förebyggande av luktinducerad migrän
Medvetenhet och undvikande av dina migränutlösare är nyckeln till att förbättra din livskvalitet. Det finns flera steg du kan vidta för att motverka olfaktorisk inducerad migrän:Erkänna dina utlösare
Var uppmärksam. Har du en tendens att ha migrän när du är på vissa platser? Du kan vara extra känslig för ångorna i dessa inställningar.Olfaktoriska (lukt) migränutfällningar är lika kraftfulla som triggers som alkohol och sömnbrist.
10 Vanliga migrän utlösare
Notera om premonitära symtom
Minst 50 procent av personer som har återkommande migrän upplever förkroppsliga symptom som uppträder under det första (prodromala) stadiet av migrän. Om du märker symtom som humör, yrsel eller trötthet före dina migrän kan du försöka undvika ångor som stör dig under denna tid.Få lite frisk luft
När du utsätts för rök som kan utlösa migrän, lämna miljön, öppna ett fönster eller gå ut om du kan.Ta ut din miljö
Om du till exempel upptäcker att parfym är en av dina migränutlösare, överväg att diskutera ett parfymfritt utrymme med din chef eller rumskompis. Vissa människor upplever ett tillstånd som kallas sjukbyggnadssyndrom, vilket kännetecknas av olika symptom relaterade till kemikalier i en sluten miljö. God cirkulation och undvikande av alltför många skadliga ämnen kan hjälpa till att förhindra din migrän och kan hålla din arbetsplats friskare för alla.Anpassa din livsstil
Om du arbetar nära tenn, bensin eller annan luktämne som du är känslig för, överväga att byta till en annan arbetsinställning där du kan undvika dessa exponeringar.Förhöjd känsla av lukt och aversioner
Under en migrän kan du märka en förstärkt luktsinne eller en känsla av att vissa luktar är obehagliga. Detta fenomen kallas osmophobia, och de allra flesta migränare upplever det någon gång eller någon annan.Osmofobi kan vara särskilt obehaglig under en migrän. Du kan äcklas av lukten av rå mat, avstoppad av lukten av mat som lagar mat och avstötas av mat som inte stör dig vid andra tillfällen. Du kan känna att många livsmedel är ruttna, eller du kan upptäcka den ihållande lukten av mat på dina händer eller i din omgivning.
Andra dofter, som polermedel och kemiska rengöringsmedel, kan tyckas producera extremt starka luktar när du har migrän, även om de kan tyckas vara godartade vid andra tillfällen.
Osmofobi uppträder klassiskt under en migränattack, precis som fotofobi (känslighet mot ljus) och fonofobi (känslighet för ljud). Men om du har återkommande migrän kan du ha en förstärkt luktsinne (utan aversion till dofter) mellan migränattacker också.
Varför osmofobi förekommer
Intressant kan denna överkänslighet och aversion mot lukt relateras till en minskad storlek på olfaktorisk glödlampa (receptorn i hjärnan som behandlar ingången av lukt). Små studier har föreslagit att personer med migrän verkar ha en mindre luktlampa än människor utan migrän och att människor som har både migrän och osmofobi har en ännu mindre olfaktorisk glödvolym.Det kan tyckas konstigt att en mindre struktur skulle vara känsligare, men detta händer ofta (som med smärta och obehag som är vanligt med nervdysfunktion i neuropati).
Vissa forskare föreslår att minskat blodflöde till olfaktorisk lampa kan orsaka atrofi (krympning) och dysfunktion av denna struktur. Men dessa strukturella förändringar är subtila, och mätning av din olfaktoriska lampa är inte ett standardförfarande.
Migränare upplever också andra luktrelaterade symptom, men med mycket lägre frekvens än osmofobi. Två exempel är phantosmia (luktar en lukt som inte finns där, en "fantom lukt") och cacosmia (uppfattar en mild eller trevlig lukt som skadlig).
