Kraftverkets kognitiva effekter

Konsten att berätta har länge varit en respekterad skicklighet och viktig tradition i många kulturer. Under historiens gång har samhällets äldste och deras berättelser betraktats som en skatt av samhällets kunskap, historia och visdom. Äldre medlemmar i en gemenskap uppmanades att dela sina historier med yngre generationer och hålla den muntliga traditionen levande.

Idag är forskare i medicin och samhällsvetenskap intresserad av mer än bara vikten av berättande som ett sätt att undervisa och underhålla, men också kognitiv hälsa.

Effekterna av berättande på hjärnhälsan

Det har funnits studier som har tittat på förmågan att berätta tvingande historier som något som kan ha gett några överlevnadsfördelar i mänsklig utveckling. Det har varit andra som har tittat på de psykologiska och terapeutiska effekterna av berättandet.

Kanske mest intressant i livet för livslångtidsforskning är dock det växande antalet personer med demens som dra nytta av att delta i gruppbaserad berättelse, eller reminiscensbehandling, som också används vid behandling av andra psykiska problem som depression.

Studier av användningen av reminiscensbehandling med personer som lider av demens eller Alzheimers har tittat på den effekt som terapin har på såväl kognitiv funktion som livskvalitetsfaktorer som glädje och humör - båda verkar positivt påverkas av användningen av riktad personlig och självbiografisk berättande.

Hur man använder Storytelling för hjärnhälsa

Även om det fortfarande finns forskning som krävs för att fullt ut förstå hur reminiscensbehandling kan användas för att gynna alla åldrande befolkningar, föreslår de aktuella data att det finns flera fördelar att berätta från förbättrat minne till bättre humör för bättre interpersonella relationer.

Tyvärr idag för ofta tar vi bara upp telefonen för att prata med någon utan att tänka på vad vi måste säga. Försök att ge din hjärna ett träningspass och stärka dina relationer genom att berätta historier. Din hjärna kommer att dra nytta av den dagliga övningen av kreativitet och det är ett utmärkt sätt att dela med människor i din värld.

Reminiscence och Storytelling Tips

Här är några berättande tips för mentala fitness, bättre relationer och hälsosam hjärnåldring:

1. Bli upphetsad. Storytelling är en prestation och du behöver energi och entusiasm för att berätta en bra historia. Bli passionerad, även om det verkar dumt.
2. Leende. Du kan höra en person som ler. När en person berättar en historia med ett leende i ansiktet, subtila intonationer i röständring. Om du ler, väljer du olika ord. Kom ihåg att storytelling är underhållning också - det ska vara roligt.
3. Öva. Välj en historia varje morgon som blir din historia för dagen. När någon ringer eller kommer över, kommer du att vara redo med din historia. Var så upphetsad att berätta att du bara spricker. Din lyssnare ser fram emot att besöka dig och höra dina berättelser.
4. Gör det kort. Berättelser kan fortsätta och fortsätta - håll dina korta och klara. En bra historia behöver inte vara lång.
5. Använd mycket detaljer. Var uppmärksam på din dag eller när du minns en händelse från det förflutna. Inkludera detaljer som kläderna som folk bar, hur de rörde sig och vilka saker som kändes. Säg inte, "Hon verkade upprörd" säger "Hon hade eld som kom ut ur ögonen". Liven saker upp med detaljer och beskrivning.

1. Kanal känslor. Håll inte bara fast vid fakta; de är vanligtvis ganska tråkiga. Berätta de känslor du kände. Prata om varför du kände det sättet och vilka minnen det tog tillbaka. Känslor är alltid intressanta ämnen.
2. Utveckla tecken. Utcheckningspersonen, brevbäraren, rörmokaren - allt kan bli tecken i din berättelse. Lär dig att märka och uppskatta de underbara quirks som alla har. Beskriv dessa människor och tänka på vad de måste ha tänkt.
3. Tänk inte att det inte är intressant. Allting kan vara intressant om det är väl berättat. Oroa dig inte att det inte har hänt något bra drama på dig nyligen. Berättelsen handlar mer om hur du berättar något än vad du säger.