Mint Tea Fördelar och biverkningar

Mintte är ett ört som uppskattas runt om i världen för sin färska doft och lugnande smak. Mint te fördelar är allmänt främjas, men inte alla av dem stöds av vetenskapliga studier. Andra typer av mint-te, såsom Skinny Mint Tea, har blivit populära baserade, delvis på fördelarna med mint te.

Vad är Mint Tea?

Vanligen är myntete tillverkat av pepparmyntsblad. Pepparmynta (Mentha x piperita) är en hybrid eller en blandning av spjutmyntplantan och vattenmyntplanten. Den fleråriga pepparmintplantan har ljusgröna blad och kan enkelt odlas i en mängd olika svagrumsrum (inklusive en lägenhet) så det har blivit en populär växt att odla för mat och dryck.

Mintte kan endast tillverkas med pepparmyntsblad, men du kan också kombinera pepparmynta med spjutmyntblad för att göra dubbelt myntete. Vissa människor kombinerar även pepparmynt med andra växtbaserade ingredienser för att skapa unika blandningar.

Pepparmintte har använts för medicinska ändamål i tusentals år tillbaka till grekiska, romerska och forntida egyptiska kulturer. Men pepparmynta erkändes inte som en distinkt sorts mint fram till 1700-talet, enligt National Institute of Health.

Pepparminttepåsar och lös pepparmintte finns allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker, hälsobutiker och online. Det är ljust smak och rykte som ett hälsovård har gjort det till en av de mest populära teorterna i Nordamerika.

Vad är Skinny Mint Tea?

Skinny Mint Tea är ett te varumärke som blivit en internetförnimmelse bland människor som försöker gå ner i vikt. Olika teprodukter säljs som en del av en detoxplan kallad "teatox". Varje ingrediens i teet ryktas för att hjälpa till med viktminskning. Tyvärr har väldigt få av ingredienserna visat sig hjälpa till med viktminskning och konsumerar många av dem kan ge obehagliga biverkningar.

Morning Boost Skinny Tea Ingredients

Grönt te har inte visat sig öka viktminskningen, enligt National Institute of Health.
Yerba mate har visat sig möjligen hjälpa till med viktminskning, men mer bevis behövs för att bekräfta denna fördel. Yerba-kompis kan orsaka biverkningar, inklusive sömnstörningar, hjärtklappningar, ökad hjärtfrekvens, magbesvär, rastlöshet och ångest, enligt Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
Guarana frukt är en stimulans som ofta används för viktminskning, men inget starkt vetenskapligt bevis stöder denna fördel. Om du överanvändar denna växtbaserade ingrediensen kan du uppkalla kräkningar, agitation, oregelbunden hjärtslag, högt blodtryck eller illamående.
nässlor blad är ett diuretikum som främjar urinering. Detta kan leda till förlorad vattenvikt, men inte fettförlust.
Maskros kan också användas för att främja urinering hos vissa människor, men förlorat vatten kommer att återfås när du rehydrerar.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredients

Gingerrot kan faktiskt öka din aptit.
pepparmynta har inte visat sig öka viktminskningen.
Orange blad har inte visat sig öka viktminskningen.
Citrongräs kan hjälpa djur att sova bättre, men har ingen effekt på människor, enligt MSKCC.
Hagtorn bär tas ibland för att förbättra sömnen, men det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja denna fördel, enligt Therapeutic Research Center
Senna är en FDA-godkänd nonprescription laxerande. Men hälsoexperter rekommenderar inte att du tar laxermedel för att främja viktminskning.

Det är viktigt att notera att Skinny Mint-företaget inte direkt säger att deras produkt ska användas för viktminskning. I stället främjar de produkten för att hjälpa din kropp "detox". Men många av de recensioner som publicerats på webbplatsen nämner att gå ner i vikt. Dessa citat och bilder kan leda en läsare att tro att viktminskning är en stor fördel med produkten.

Skinny Mint Tea vs Mint Tea

Om du letar efter mintte är pepparmintte vägen att gå. Skinny Mint använder bara pepparmynta i en av dess formler och endast en liten mängd pepparmyntsblad används i teproduktionen.

Om ditt mål är att smala ner, kan du fortfarande få bättre resultat med pepparmintte. Många dieters dricker kalorifritt myntete istället för att ha efterrätt eller ha en kalori kaffe, vilket sparar hundratals kalorier varje dag. Dessutom rapporterar många te-drinkare en lugnande effekt efter att ha druckit myntete. Detta kan hjälpa vissa dieters curb arg mat cravings.

Slutligen kommer du inte troligen att uppleva obekväma biverkningar med pepparmintte. Ingredienserna i Skinny Mint-te kan orsaka att du har ökat tarmrörelser och urinering som kan vara obekväma eller obekväma.

Hur man förbereder mynt te

Du kan köpa mintteposer på din lokala mataffär eller hälso-marknaden. De flesta butiker säljer också lösa pepparmynt som kan användas med teinfusionsmedel.

För att förbereda mint te, helt enkelt placera tepåse eller infusionsmedel med teblad i botten av en 6-8 ounce kopp och fyll med varmt vatten. Låt teet branta i 4-6 minuter baserat på önskad intensitet.

Vissa drinkers tycker om pepparmintte med citron eller lite socker.

Mint Tea Health Benefits

Även om många webbplatser och teförsäljare främjar ett brett sortiment av minttehälsovinster, stöds de flesta av dem inte av publicerad forskning. Det betyder inte att du inte kommer att uppleva en fördel, det innebär helt enkelt att forskare inte vet om förmånen kan replikeras med vetenskapliga studier.

Enligt National Institutes of Health har mycket lite forskning gjorts på pepparmyntsblad. Mest forskning om fördelarna med mint har gjorts med pepparmyntaolja vilket är mycket starkare.

Det finns bevis för att pepparmynt kan minska magkramper och generellt gastrointestinalt obehag.
Pepparmynta har visat sig minska symtomen på IBS.
Pepparmynta har visat sig lindra vissa andningsvägar (andningsproblem).

Om du dricker pepparmint-te istället för en kalori-kaffedryck eller istället för att njuta av efterrätt efter middagen, kommer du troligtvis att dra nytta av en minskning av kalorierna.

Mint-teeffekter

Återigen, eftersom de flesta undersökningarna om fördelarna och biverkningarna av pepparmynta har utförts med pepparmyntsolja, kan du inte uppleva dessa biverkningar från att dricka pepparmintte eftersom te inte är nästan lika starkt. Men vissa människor kan uppleva illamående vid konsumtion av pepparmynta. Det finns några bevis på att det kan minska spermaproduktionen och om du använder pepparmintolja finns det risk att du kommer att få utslag där din hud kommer i kontakt med oljan (kontaktdermatit).