The Scoop på populära Detox Te
Tippning av te kan hjälpa till att närma din lever (ett organ som hjälper till med att eliminera toxiner från kroppen) och stödja din kropp i rengöringsprocessen, säg några naturliga hälsoprojektorer. På senare tid har kändisar utövat sina fördelar för viktminskning, sluta röka och andra bekymmer. Men du kanske undrar om de verkligen arbetar eller är säkra.
Det finns mycket begränsad forskning om ingredienserna som ofta finns i detox-te och om de kan gynna en annars frisk person. Det finns också brist på forskning om de örtformler eller blandningar som finns i detoxprodukter, inklusive hur de fungerar, hur mycket ska användas och vem ska inte ta dem.
Om du även tittar på etiketten på vissa produkter kan du hitta ingredienser som kan ha en diuretik eller laxerande effekt, vilket kan leda till förlust av vattenvikt men inte verkligt kroppsfett.
Här är en titt på fem växtbaserade ingredienser som vanligtvis finns i detox-te:
1) mjölkdistel
Mjölktistel är en av de vanligaste örterna som används för leversjukdomar, enligt resultat från 2012 års hälsovårdsperspektiv. Med frön rik på en antioxidant som kallas silymarin finns det några bevis från laboratorieundersökningar att mjölktisteln kan skydda levern från de giftiga effekterna av vissa ämnen (såsom alkohol och acetaminofen), men det saknas kliniska studier som undersöker effekten av mjölktistel som används för allmän avgiftning hos friska människor.
2) Burdock
En växtrot som ibland ätas som mat, burdock kan bidra till att skydda leverceller från alkohol- och acetaminophenrelaterade skador och "rena blod". Rika på inulin och sesquiterpenlactoner, preliminära studier med djur tyder på att antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet hos burk kan bidra till att skydda levern.
3) Maskros
Några undersökningar tyder på att maskros kan ha förmågan att stimulera flödet av galla, en substans som hjälper till att transportera toxiner bort från levern som utsöndras av kroppen. Dessutom visar djurförsök att örten kan skydda mot leverskador som induceras av miljögiftiga ämnen. Maskrosion sägs också fungera som ett diuretikum, vilket ökar urinproduktionen.
Maskrosgröna äts i sallad, och den rostade roten används ibland som kaffesurstitute.
4) Kronärtskocka
Laboratorieforskning visar att kronärtskocka innehåller beståndsdelar som cynarin, luteolin och klorogen syra, antioxidantämnen som visat sig öka gallret. Kryssningar ofta för dess toxin-kämpande effekter, säger kronärtskocka också att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna.
5) senna
Efter overindulging, vänder vissa människor till senna för att hjälpa till att rensa sitt system och stimulera viktminskning. Senna innehåller föreningar som kallas antrakinoner, vilka är kraftfulla laxermedel. Även om ett antal studier tyder på att senna kan bidra till att lindra förstoppning, är det oro för att överdriven intag av senna kan leda till diarré och allvarliga hälsoproblem (inklusive kaliumutarmning och elektrolytavvikelser, hjärtsjukdomar och leverskador).
Eventuella biverkningar
Medan ordet "te" får dig att tro att drycken är ofarlig, har varje ingrediens potentiella biverkningar. Till exempel innehåller grönt te, yerba mate och guarana koffein, vilket kan störa sömn och orsaka ångest, snabb hjärtfrekvens, illamående, tremor, rastlöshet och beroende.
Dessutom kan vissa ingredienser leda till gas, diarré och akne medan andra kan sakta blodkropp och bör inte användas inom två veckor efter operation eller av personer med blödningsstörningar eller de som tar antikoagulationsmedel eller trombocyter (t.ex. aspirin, NSAID, ibuprofen eller warfarin) eller kosttillskott (såsom vitamin E, vitlök eller gingko). Vissa ingredienser kan sänka blodsockernivån och bör inte kombineras med diabetesmedicinering.
Rabarber (rot och löv), svart te, cikoria, maskros gröna och yerba kompis är rika på oxalater. Människor med eller i riskzonen för njurstenar och de med vissa tillstånd som kronisk njursjukdom och gikt bör undvika en oxalatrik kost.
Det är viktigt att notera att te marknadsförda för detox inte har testats för säkerhet och att säkerheten hos gravida kvinnor, ammande eller ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Poängen
Enligt Mayo Clinic finns det få bevis på att detoxdiet tar bort toxiner från kroppen. Trots bristen på forskning kan vissa människor må bättre eftersom de äter bättre på kosten, dricker mer vätska och övar. Om du fortfarande överväger att prova ett detoxte, var noga med att prata med din vårdgivare för att väga för och nackdelar och diskutera om det är rätt för dig.
