Hur man sköljer dina sinuser

Förvirring och tjusighet fick dig ner? Även om detta symptom inte kan vara livshotande för de flesta, är det verkligen irriterande. När du har någon typ av nasal trafikstockning är det svårt att andas och du hittar dig förmodligen sniffande, nysningar och blåser näsan ganska ofta. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att få lite lättnad från trängseln utan att ens ta någon medicin. 
1

Använd en Neti Pot

Att använda en netikanna är ett utmärkt sätt att spola ut dina bihålor när du är överbelastad eller har mycket slem i dem. Det ser ut som en liten tekanna som du fyller med en saltlösning (butik köpt eller hemgjord).
Du lutar helt enkelt huvudet över diskbänken och häll lösningen i en näsborre, låt den gå igenom dina bihålor och ut den andra näsborre. Upprepa sedan på andra sidan.
Det här verktyget är riktigt effektivt vid spolning av överflödigt slem, vilket hjälper dig att andas bättre när du fylls upp.
2

NeilMed Sinus Skölj

Ett annat alternativ för att skölja dina bihålor som är (enligt min mening) lite enklare än att använda en netpanna är NeilMed Sinus Rinse. Med hjälp av det som ser ut som en pressflaska med ett hål i toppen, blandar du en saltlösning (paket förses med flaskan och säljs separat) och pressar lösningen i en näsborre medan du håller ditt huvud över diskbänken.
Precis som med netpoten löser lösningen genom dina bihålor och ut den andra näsborre. Storleken på flaskan och mängden lösning gör att du kan använda hälften i varje näsborre. Det är mycket effektivt när det används för trängsel från förkylning eller allergier.
För mer detaljerade instruktioner om hur man använder den, se: NeilMeds Sinus Rinse Review
3

Saline Spray

Saline spray är en annan mycket populär produkt som används för att bryta upp slem i näspassagen och hjälpa dig att andas bättre när du är överbelastad. Det kan vara lite svårare att faktiskt skölja dina bihålor med sprayen men det är möjligt. Snarare än bara en snabb sprut i varje näsborre, håller tryck på flaskan så att mer av lösningen kan springa in i näsan, så att den kan komma djupare in i bihålorna och skölja mer av slem ut. Koksaltlösning är inte en medication och det medför inte biverkningar. Det kan behöva användas ofta eftersom effekterna ofta är kortlivade.
Saltlösning är tillgänglig över disken för nasal användning i både droppar och sprayform.
Du kan också göra din egen saltlösning med detta enkla recept. Det är ett bra alternativ för barn som är för unga för att ta kalla mediciner.
Om du letar efter en saltlösningsspray riktad mot barn, kolla in vår recension av Boogie Mist, från tillverkarna av Boogie Wipes.
4

För unga barn: saltlösning och bulbspruta

För unga barn och spädbarn är sinussköljningar inte riktigt genomförbara. Men det betyder inte att det inte finns något du kan göra.
Användning av saltlösning när ditt barn eller unga barn är överbelastade hjälper till att tunna ut slem och låta det tömma. Det gör det också lättare att suga ut med en glödspruta (eller godkänd produkt av barnläkare).
Faktum är att få droppar i ditt barns näsa och sedan suga ut dem kan vara lite av en prestation. Babies är wiggly och de gillar inte att ha vätska sprutade upp sina näsor. Att få hjälp av en andra vuxen kan hjälpa men det är inte omöjligt att göra på egen hand när du hänger på det.
Vi har lätta att följa instruktioner för att hjälpa dig på: Hur man använder saltlösningar i spädbarn.