Vad du kan och kan inte äta med hängslen
Att förhindra skador på bågskivor, band och parentes samt att hålla tänderna fri från tandförfall under din behandling bör vara ditt nummer ett problem. Använd den här listan för att ta ut gissningen och håll dina matvalar roliga och välsmakande.
Njut av
- Mjukt frukt
- Kokta grönsaker
- Mjuka kokta korn, mjukkrossat bröd
- Mjölk och yoghurt
- Lean, ömt kött, tofu
- Smidig mutter sprider sig
- Äta en mängd olika livsmedel
Var försiktig
- Hård frukt
- Hårda råa grönsaker
- Omkull hela korn, hårdkrossad bröd
- Mjukost
- Kött från benet
- Hela eller tjocka nötter och frön
- Godis
frukt
Hård frukt, till exempel ett äpple, kan vara mycket svårt att bita in på grund av de fästen som finns på tänderna. Omogna päron och persikor utgör samma problem. Klipp hårda frukter i bitar i bitar så att de kan tuggas med bakständerna.
Mjuka frukter är lätt biten in för braces wearers, men när tänderna är ömma, särskilt efter en trådbyte, kan även den mjuka frukten vara en mardröm. Välj frukt som blåbär, hallon och björnbär i dagar när dina tänder är ömma.
Grönsaker
Grönsaker ger oss vitaminer och mineraler som är nödvändiga för odling av kroppar. Barn bör konsumera en till två koppar grönsaker dagligen. Liksom frukt måste grönsaker vara beredda lite annorlunda för personer som bär armband.Hårda, råa grönsaker, som morötter, blomkål och broccoli är svåra att bita i med hängslen och kan till och med knäppa en konsol av tanden. När du förbereder råa grönsaker, skär dem i bitar av bitar som lätt kan tuggas med bakständerna.
De flesta grönsaker kan avnjutas kokta, vilket är en braces bärarens dröm eftersom matlagning mjukar mjukar maten automatiskt. Om du har problem med att äta din favorit vegetabiliska rå, försök ånga den tills den är öm, eller koka den tills den är mjuk.
korn
Korn ger oss fiber, järn och många andra näringsämnen som vi behöver. Hela spannmålsprodukterna ger det bästa näringsvärdet för din buck.Korn är i allmänhet en lätt livsmedelsgrupp för hängslen bärare eftersom de flesta spannmålsprodukter är mycket mjuka och lätt tuggas. Det finns dock några korvprodukter som borstar ska vara försiktiga med.
Att äta hårt crusted bröd, som en bagel, är svårt för någon med hängslen eftersom det är mycket svårt att bita in. Mjuk bröd genom att värma det eller bryta det i bitar i bitar.
Omkört hela korn är också en utmaning eftersom de fastnar ihop mellan fästena, bilagorna och de jämnaste tänderna, vilket gör dem väldigt svåra att ta bort. Undvik små frön och spannmål.
Mejeri
Starka ben och tänder är beroende av en diet som är rik på kalcium. Mjölkprodukter ger oss kalcium, vitamin D, kalium, jämnt protein. Mejeriprodukter är ett utmärkt val för braces wearers eftersom de flesta mejeriprodukter är mjuka och kräver mycket lite tuggning.Välj bland en mängd olika mejeriprodukter, såsom lättmjölk, låg fetthalt och yoghurt med låg fetthalt. Om du är laktosintolerant är sojabaserade mejeriprodukter ett utmärkt alternativ till mjölkprodukter, som också är vanligtvis mjuka och lätt konsumeras med hängslen.
När du äter mjukost kan du upptäcka att den fastnar mellan hängslen och ledningarna. Försök att förbereda bitar av ost, eller köpa en oststrängsprodukt som enkelt avskalas.
Kött
Kött förser oss med protein och järn. Båda är viktiga, särskilt för växande kroppar. Köttet utgör emellertid ett problem för hårbårstragare eftersom det är fibröst vilket gör det svårt att tugga. Starkt kött kommer ofta fastna i axlarna eller mellan tänderna. Tuffa skär kan vara så svårt att tugga; de slutar att lossa de band som omger molarerna. Att äta kött direkt från benet, som kycklingvingar och revben, blir farligt för dina hängslen eftersom du riskerar att hoppa av en konsol.Välj mager mjuka köttstycken och skär dem i bitar i bitformat innan du äter det. Ta också bort kött från benet innan du äter. Några bra val inkluderar fisk, kyckling och magert nötkött eller fläsk. Tofu är också ett bra vegetariskt alternativ, eftersom det är mjukt.
Nötter och frön
Genom att noggrant välja dina val från denna vegetariska grupp kommer du att hålla dina hängslen säkra, eftersom ätande nötter och frön kan vara mycket utmanande för hantverkare.Nötter och frön är mycket svåra, och de är väldigt små och två utmanande aspekter för någon som bär bärgods. Att bita ner på en hård mutter eller frö kan enkelt bryta ett band eller en konsol av tanden. Nötter och frön är också ansvariga för att bocka båtdragen, även om de inte får bryta något. En böjd tråd kan flytta tänderna till en oönskad position, vilket ger dig en värdefull behandlingstid.
Välj nötspridor, till exempel jordnötssmör eller mandelsmör, eller grovmala dina favoritmötter och frön och använd dem som en toppning för din yoghurt.
Candy: Non Food Group
Candy är inte en officiell matgrupp, men låt oss möta det att de flesta människor njuter av enstaka godis från tid till annan. Men att äta godis kan vara mycket destruktivt för dina hängslen och eventuellt även på tandens yta.Godis kan brytas in i två grupper: hårt och klibbigt. Morsels av kola kommer att hänga sig till parentes och band, som lätt kan bryta dem av. Hårda chokladöverdragna nötter kommer att göra liknande skador som liknar sin stick motsvarighet. Gummy godis böjer bågskivor och sitter fast under dina fästbeslag.
Ät godis bör undvikas under din ortodontiska behandling. Tänderna är mer sårbara för sönderfall medan de är i axlar, därför är eliminering av alltför stort socker mycket viktigt under din behandling.
Hämta allt tillsammans: Njut av variationen
Att äta med hängslen behöver inte vara tråkigt. Nu när du vet vad du kan och inte kan äta med hängslen, kan du välja mellan ett brett urval braces-vänliga livsmedel som är lättillgängliga och lättillgängliga. Försök att välja en mängd olika livsmedel från alla de ovan angivna livsmedelsgrupperna. Att se till att din kost är hälsosam under din ortodontiska behandling är lika viktigt som din övergripande behandling.Om du har svårt att ansluta till din "inre kock", och du hittar dina braces-vänliga livsmedel är intetsägande och helt enkelt tråkig, försök att söka efter en braces-vänlig kokbok eller recept som hjälper till att ge spänningen tillbaka till din smak knoppar.
