South Beach Diet Matlistor

Med tanke på South Beach Diet? Programmet fungerar för många dieters, men det är inte för alla. Och inte alla följer programmet på samma sätt. Till exempel börjar olika personer planen i olika faser. Vissa dieters kommer att starta viktminskningsplanen i fas 1. Men andra går direkt till fas 2.

Innan du startar viktminskningsregimen, skanna varje South Beach matlista och få en bra känsla för ätplanen för att se till att det är ett program du kan hålla fast vid på lång sikt. Om du väljer att börja kosta, lagra ditt kök och sätt ett rimligt mål att nå ett hälsosamt mål för långvarig hälsa och välbefinnande.

Fas 1 Tips och råd

De flesta dieters upplever snabb viktminskning under fas 1 i South Beach Diet. Men denna fas är inte avsedd för alla och du måste följa planen noga för att maximera resultat. Använd dessa tips för att få snabba och effektiva tyngdförlustresultat under fas 1.

Fas 1 mat

South Beach Diet Fase 1 matlista är en överraskning för många friska ätare. Många av de matar du är van vid att äta är inte tillåtna under den här delen av programmet. Se till att du äter vad som rekommenderas genom att följa dessa tips och använda dessa nedladdningsbara och utskrivbara listor.

Mat som ska undvikas under fas 1

Om du vill bli framgångsrik på detta viktminskningsprogram behöver du fylla ditt kylskåp med hälsosamma Fas 1-livsmedel. Men det finns också en hel del fas 1 dietmat för att undvika. Se till att du vet vad du ska äta och vad du ska undvika att smala och bli frisk.

Fas 2 matlista och tips

Under fas 2 i South Beach Diet kommer du att äta hälsosam mat för att främja långsammare men stadig viktminskning. Skriv ut en nedladdningsbar Fas 2 godkänd matlista tillsammans med tips och råd för att göra denna del av viktminskningsprogrammet mer framgångsrikt.

South Beach Diet-fasen 3

När du har nått din målvikt flyttar du in i en underhållsfas för att vara frisk. Denna viktiga fas är lika viktig som viktminskningsresan. För många dieters är det inte den största utmaningen att förlora vikt - det håller tyngden borta, det är den större bördan. Ta reda på hur du håller din kropp passande och hälsosam.

South Beach Diet-träningsplanen

Visste du att du ska träna när du börjar fas 1 i South Beach Diet? Du är ... och det är en kritisk del av viktminskningsprogrammet. Ta reda på vilka övningar du behöver göra och när du behöver göra dem för att gå ner i vikt och förlora det snabbare.

Äta ute på South Beach Diet

Om du äter hemma och lagar alla dina måltider, så följer South Beach Diet en snap. Men låt oss möta det, vi kommer sannolikt att uppleva tillfällen när vi äter på en restaurang. Lär dig hur man navigerar på olika typer av menyer för att hålla din dietplan på rätt spår.

Asiatisk mat på South Beach Diet

Kinesiska, indiska och japanska livsmedel är perfekta för hälsosam kost på South Beach Diet. Du måste bara veta vilka livsmedel du ska välja och vilka menyval du ska hoppa över när man äter i en asiatisk restaurang.

Mexikansk mat på South Beach Diet

Det finns gott om hälsosam mexikansk mat du kan njuta av medan du följer South Beach-planen. Och de är bra val för andra dieters och hälsosamma ätare också. Använd den här guiden för att du ska äta bra och fortfarande gå ner i vikt när du äter i en mexikansk restaurang.

Alkohol Dos och Don'ts på South Beach Diet

Alkohol på South Beach Diet är begränsad i varje fas. Om du brukar njuta av ett glas vin eller en cocktail och då och då ta reda på vad reglerna föreslår för imbibing medan du går ner i vikt.

South Beach Diet för barn

Om du är på South Beach Diet kan du vara frestad att även erbjuda dina barn dina måltider. Ta reda på vilka barn som borde vara på South Beach Diet och vilka försiktighetsåtgärder du bör ta innan du introducerar ätplanen för barn.