Toppböcker för IBS
1
Allt Guide till Low-FODMAP Diet
Det senaste inom IBS-självvård har att göra med denna akronym av nästan oförutsägbara ord: Fermenterbara Oligosackarider, Disackarider, Monosackarider och Polyoler eller FODMAPs. FODMAPs är livsmedel som innehåller en typ av socker som kan påverka matsmältningssystemet hos personer med IBS mer än andra människor. Denna bok tar dig inte bara genom att sänka mängden FODMAPs i maten du äter, men det ger också en mängd recept som hjälper dig. Boken är tydligt skriven så att alla kan förstå hur man följer kosten, recepten är enkel och lätt att göra, och fotograferingen är vacker.2
Äta för IBS
Äta för IBS är en omfattande guide för att hjälpa människor med IBS ändra hur de tänker på maten de äter. Denna bok kommer att vara ett välkommet tillskott till biblioteket för många personer med IBS som är engagerade i att eliminera deras symtom från utlösande livsmedel. Med de verktyg som människor med IBS hittar här kan de identifiera utlösande livsmedel och hjälpa dem att fasa ut och istället lägga en mer IBS-vänlig dietplan på plats.3
Frihet från matsmältningsbesvär
I denna bok förespråkar författaren Gary Gitnick, MD, att använda livsstilsförändringar för att bekämpa matsmältningsstörningar som halsbränna, gas, uppblåsthet och IBS. Genom att ta läsaren genom flera fallstudier illustrerar Dr. Gitnick viktiga livsstilsförändringar som kan lindra symtom. Exemplen från patienthistorier kan hjälpa till att förstå hur livsstilsförändringar kan leda till färre GI-symtom.4
Det första året: IBS
Strategin för "Det första året: IBS" är sant mot sin titel - att vägleda den nyligen diagnostiserade patienten genom det första året efter diagnos av IBS. Det här är ingen liten uppgift eftersom det finns en stor del att lära sig om IBS och varje person svarar på behandlingar och livsstil förändras annorlunda. För att bryta ner detta och hjälpa till att lära sig mer bitar i bitar, fokuserar den här boken bara på ett ämne varje dag, vecka eller månad. Detta ger läsaren chansen att förstå och genomföra den nya informationen innan man går vidare till nästa idé. För personer som gillar att ha en plan kan den här boken hjälpa till att bli mer organiserade om att hantera IBS.5
Att bryta obligationerna i IBS
I sin bok presenterar Dr. Bolen flera verktyg som människor med IBS kan använda för att få kontroll över sina symptom. Hon rör på ofta överlookade ämnen i IBS såsom inkontinens, känslomässig sjukdom och hur man utvecklar ett arbetsförhållande med läkare. Med hjälp av exempel från hennes övning förklarar hon hur man använder positivt tänkande och självtalande för att få kontroll över IBS-flare-ups.6