Många som har irritabel tarmsyndrom (IBS) kommer att vara intresserade av att läsa böcker som erbjuder råd och hjälp vid hanteringen av tillståndet. Det är svårt att veta vilka böcker som kommer att vara riktigt hjälpsamma, och som bara kommer att sitta på sig själv, oanvända. En av de viktigaste sakerna att leta efter i en IBS-bok är förnuftiga råd som kan följas samtidigt som man lever ett liv som innehåller hälsosamma aktiviteter samt firandet och nätterna ute. Dieter som är för restriktiva eller inte tillåter en individuell livsstil (som har hela dagen att spendera i köket matlagning?) Kommer inte att vara det bästa valet för många människor. Efter att ha läst och granskat många böcker på IBS genom åren har jag sammanställt min lista över de bästa. 1
I sin bok presenterar Dr. Bolen flera verktyg som människor med IBS kan använda för att få kontroll över sina symptom. Hon rör på ofta överlookade ämnen i IBS såsom inkontinens, känslomässig sjukdom och hur man utvecklar ett arbetsförhållande med läkare. Med hjälp av exempel från hennes övning förklarar hon hur man använder positivt tänkande och självtalande för att få kontroll över IBS-flare-ups. 6
Mayo Clinic on Digestive Health
Den här boken från ett respekterat namn i matsmältningshälsan, Mayo Clinic, berör koncept som normalt inte omfattas av IBS-behandling, såsom måltidsdelar, kroppsmassindex (BMI) och hur mycket fiber att äta. En sektion om vanliga diagnostiska tester innehåller många som görs före diagnos av IBS, även de som är mindre kända, som transiteringsstudier. Denna bok är ett bra val som en generell "hur man" manual och felsökning guide för matsmältningskanalen.
Hitta bra böcker på IBS
Det finns ingen brist på råd för att hantera symtomen på IBS, men det finns verkligen en brist på välrenommerade källor som kan lita på. Att hitta en bra bok om IBS kan vara svårt, men dessa val står ut från mängden. Böcker som har handlingsbara råd som verkar rimliga och hjälpsamma, och kräver inte att köpa mycket kosttillskott eller annat material är bra val. Inte varje person med IBS kommer att svara på en behandling på samma sätt, varför det är en del försök och fel som är inblandade och varför det finns så mycket varierat råd. Att hitta rätt behandlingar kan ta tid, men att hålla sig i ett program och se igenom det är det bästa sättet att uppnå resultat.