Behandla hyperventilation genom att andas in i en papperspåse
Medan en TV-tecken kan få lindring från symtomen på hyperventilering med hjälp av metoden, fungerar det inte alltid i det verkliga livet. Det är möjligt att tricket kan fungera i vissa fall av sann hyperventilation, men det är inte den perfekta behandlingen.
Ännu viktigare, i vissa fall kan det vara farligt. Om du tror att du är hyperventilerande men faktiskt upplever symtom på ett allvarligare medicinskt tillstånd, kanske du sätter din hälsa - om inte ditt liv i riskzonen.
Teori
Hyperventilationssyndrom är oftast förknippat med panikstörningar. När en person har panikattack kan det psykiska tillståndet få dem att andas för fort, vilket får kroppen att förlora koldioxid (CO2).Medan det är sant att CO2 är en metabolisk biprodukt i luften som andas ut, behöver du fortfarande ett minimum i blodet för att behålla kroppens pH-balans.
När du förlorar en betydande mängd koldioxid på grund av hyperventilation, kan vävnaderna i din kropp börja fungera.
Tanken bakom andning i en papperspåse eller mask är att återandning av andningsluft hjälper kroppen att sätta tillbaka CO2 i blodet.
Medan andningen i en papperspåse för att behandla hyperventilering kan fungera teoretiskt, finner många läkare (och patienter) inte att det är en särskilt snabb eller effektiv metod.
Om du lider av täta panikattacker och ångest och kan drabbas av ett kroniskt fall av hyperventilering. Din läkare kan hjälpa dig att hitta de bästa behandlings- och hanteringsstrategierna.
Symtom och tecken på hyperventilering
Säkerhet
Medan det inte varit tillräckligt med forskning för att definitivt bevisa att papperspåse-metoden är skadlig, finns det inga verkliga bevis som visar att det hjälper antingen.Intressant är vad som har funnits att det kan finnas en koppling mellan höga koncentrationer av CO2 och panikattacker - vilket innebär att man på ett konstant sätt ökar CO2 i inandad luft (som är fallet när man andas in i en papperspåse) skulle vara mer benägna att utlösa känslor av panik hos personer med ångest.
Användning av papperspåse-metoden är farligast när någon har misstänkt andningsbehov för hyperventilering när det faktiskt är ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd.
Vanliga symptom på hyperventilering inkluderar täthet i bröstet, andfåddhet och yrsel - som alla kan också inträffa under hjärtattacker.
Om någon som har hjärtinfarkt väljer att använda papperspåse-metoden eftersom de tror att de är hyperventilerande, kan beslutet fördröja eventuellt livräddande medicinsk ingrepp.
Dessutom, eftersom andningen i en papperspåse begränsar hur mycket frisk luft en person kan andas in (vilket minskar blodets syrehalter) kan det förvärra det underliggande medicinska tillståndet. Hjärtattacker uppstår ofta på grund av minskat syre i hjärtat.
Symtom på andra allvarliga tillstånd kan också överlappa hyperventilering och kan förvärras genom att använda papperspåse-metoden istället för att söka medicinsk vård.
Andra villkor att vara medvetna om är att:
- Huvud skador: Om en person upplever huvudskada kan det leda till andningsändringar. Utan fysiska symtom kan en huvudskada bli oupptäckt om hyperventilering är den enda orsaken som tas upp. Ytterligare symtom på huvudskada är huvudvärk, förvirring och svår illamående.
- Lungsjukdom: Lungförhållanden, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) och astma, kan göra andning svårt. Ytterligare symptom, såsom väsande andning, hosta och bröstsmärta skiljer dessa villkor från hyperventilering.
- Diabetisk ketoacidos: Diabetisk ketoacidos kan orsaka hyperventilering. Ytterligare symptom är illamående, överdriven törst och frekvent urinering. Gå till akuten om du kastar upp i mer än två timmar, din andedräkt luktar fruktig, du är förvirrad och trött och / eller du kämpar för att andas.
- Exponering på hög höjd: Vid höga höjder finns mindre syre tillgängligt, vilket kan orsaka problem för personer med lungförhållanden. Även hos personer utan andningssvårigheter kan hög höjd leda till hyperventilering. För att undvika komplikationer, bedöma och behandla symptom på lämpligt sätt istället för att försöka använda en papperspåse vid höga höjder.
Behandling
Behandling för hyperventilering syftar till att sakta ner och återvända andning till ett normalt mönster. Den föredragna och säkraste behandlingen för en hyperventilationsepisod är att hålla sig lugn. Människor bör uppmuntras att öva långsamt och inte för djupt.Lugnande andningsövningar har visat sig vara lika effektiva, om inte mer, som att andas i en papperspåse för att behandla hyperventilering hos personer med ångestsjukdomar. Dessa övningar utgör inte heller en ytterligare hälsorisk.
Forskare från Brunel University i Storbritannien bekräftade dessa resultat när de försökte jämföra avslappningsbehandling mot andningsterapi för hantering av hyperventilering. Studien fann en signifikant minskning av frekvensen och allvarlighetsgraden av hyperventilationsattacker i gruppen som använde andningsövningar.
Andningsövningar är inte dina enda alternativ. Din läkare hjälper till att hitta sätt att behandla de bakomliggande orsakerna till hyperventilation, vilket är det bästa sättet att förhindra att det uppstår.
Eftersom hyperventilering ofta är relaterad till psykisk stress från rädsla, ångest och panikattacker, finns några möjliga alternativ för behandling:
- Anti-angst medicinering
- Talkterapi och rådgivning
- Kognitiv beteendeterapi
När ska man söka akutvård
Med eller utan hyperventilation kan vissa symtom indikera ett allvarligt livshotande tillstånd.Symtom du bör inte ignorera
Om du upplever något av dessa symptom, kontakta omedelbart läkare.- Bröstsmärta
- Blå läppar, hud eller fingrar
- svimning
- Förvirring
- Feber
Ta några djupa andetag och lugn panikstörning
