8 Paddle äventyr i nationalparker

Hopping i kajak eller kanot är kanske inte det första du tänker på när du passar i träning, men du bör justera din tankegång nu.

Paddla sport är ett utmärkt sätt att stärka din kärna och överkropp när du bränner stora kalorier. Faktum är att enligt MyFitnessPals kalorieräknare kan en 150 pund person som kraftigt rader i 30 minuter bränna mer än 400 kalorier. Även om du skulle ta det lugnt och lugna i en måttlig takt, kunde samma 150 pund person bränna nästan 300 kalorier om 30 minuter. 

Det är bra träning och när du leder ut och träffar vattenvägarna, skördar du också de mentala fördelarna med att träna utomhus. En 2011-granskning av litteratur som publicerades i miljövetenskap och teknik fann till exempel att personer som utövar utomhus är mer benägna att självrapportera känslor av mentalt välbefinnande och vitalitet direkt efter träning än de som tränar inomhus. 

För att inte nämna, du är mer benägna att träna längre om du befinner dig i en utomhusmiljö. En studie från 2012 som publicerades i International Journal of Behavioral Nutrition och Physical Activity fann att äldre vuxna som utövat utanför minst en gång i veckan samlade betydligt mer fysisk aktivitet än de som utövade sig ensamma. 

Poängen är om du älskar vattnet och du är upp på ett nytt äventyr, det är dags att ge kajakpaddling eller paddling. Nationella, statliga och lokala parker är ett utmärkt ställe att hitta båtar och instruktörer för att hjälpa ditt första försök att lyckas, men de är också perfekta för de väletablerade rowersna som söker sitt nästa äventyr. Kolla in följande åtta nationalparker som är perfekta för paddlesport eller gå till National Park Service webbplats för att hitta en park i ditt område. 

1

Big Cypress National Preserve, Florida

Paddling vattenvägarna kantar gränserna mellan Big Cypress National Preserve och Everglades är säkerligen en upplevelse som du aldrig kommer att glömma. Förutom att se det skyddade landet från ett helt nytt perspektiv, kommer du sannolikt att komma upp nära och personliga med glidens djurliv, inklusive alligatorer. 

National Park Service föreslår intermediär nivå paddling färdigheter för dessa tre-till sju timmars resor. Medan det inte finns några forsar att överväga, kan oförutsägbara vädermönster, gulf tidvatten och huvudvindar testa din mettle. 

2

Biscayne National Park, Florida

Om din idé om paddling i Florida sträcker sig mer mot kusten och havslandskapet än träsk och alligatorer, kan Biscayne National Park vara den perfekta platsen att sätta i. 

Tydligt, lugnt vatten i den grunda viken är perfekt för relativa nybörjare som vill utforska havets vilda djur från strax ovanför vattnet. Om du går till Jones Lagoon (du kan hitta kartor och paddling guider på Biscayne National Park kanot och kajakpaddling sida) kan du få en bra titt på hajar, strålar och stora skolor av fisk. 

Om du har egna båtar kan du starta gratis från Dante Fascell Visitor Center gratis, och du kan till och med lämna en bil över en natt om du planerar att paddla ut och campa på en av parkens öar. 

3

Kanalöarna National Park, Kalifornien

Havkajakpaddling på den motsatta kusten vid Kanalöarna National Park är vacker och spännande, men det kan också utgöra risker, så det är viktigt att känna till din förmåga och ordna en guide om du inte är säker på att du kommer att kunna navigera i vattnet själv. 

De största farliga kajakerns ansikte när de är på vattnet förändrar snabbt havet och väderförhållandena, särskilt i och runt havsgrottorna. Trots det finns guidade resor tillgängliga utan tidigare erfarenhet. Kom bara ihåg - du måste alltid ha en redningsvest, och om du planerar att utforska havgrottorna måste du bära en hjälm också.

Den mest populära platsen för kajakpaddling är runt Scorpion Beach på East Santa Cruz Island på grund av sin närhet till camping, tillgång till stranden och lättillgänglig båttransport, även om andra öar, nämligen San Miguel och Santa Rosa, är populära för kajakare med expertnivå Kompetens.

Om du planerar att kajak med egen båt, behöver du fortfarande kontakta en parkconcessionshavare för att ordna din båt för att transporteras till en av öarna där du kan sätta in. 

4

Congaree National Park, South Carolina

Conagree National Park erbjuder den markerade Cedar Creek Canoe Trail för parkbesök intresserade av att utforska parken från vattnet. Medan parken inte levererar eller hyrar båtar, kan du ta med egen eller hyra den nödvändiga utrustningen från outfitters i staden Columbia.

Det märkta spåret går 15 miles genom Conagree Wilderness-en uråldrig gammal tillväxt skog som stoltserar med några av de högsta träd i östra USA. Djurlivet vimlar också, däribland hjort, fåglar, flodutter ... och ibland alligatorer!

Floats varierar från flera timmar till flera dagar, beroende på vilken resa du bestämmer dig för att ta. Medan Cedar Creek är en vänlig och lättillgänglig plats att flyta kan förhållandena förändras drastiskt beroende på det senaste vädret, och om bäcken är vid översvämningsnivåer (över åtta meter) kan strömmen vara oförutsägbara, vilket gör det svårt att skilja spårmarkörer. Om du inte är en mycket erfaren paddlare är det bäst att kano eller kajak under mer förutsägbara förhållanden.  

5

Glen Canyon National Recreation Area, Arizona och Utah

Om du letar efter en billig semester med mycket utomhusaktiviteter är det svårt att slå Glen Canyon National Recreation Area och Lake Powell. Besökare kan campa i upp till 14 dagar i området utan att kräva tillstånd eller avgift, och det är alltid gratis att starta kajaker från utvalda båtramper. 

En sak att komma ihåg är att kajakare delar sjön med alla slags motoriserade båtar. Eftersom kajakare är så låga i vattnet kan det vara svårt för båtfolk att se dig. Detta är särskilt sant när sjön är hakig på grund av väder eller höga båttrafik. För att vara säker, förbli relativt nära stranden, och om du planerar att paddla över sjön, gör det i en grupp och använd en flagga för att öka din synlighet. 

Eftersom alla typer av båtar kan starta från områdets båtramper, kan du också söka efter de mindre trafikerade ramparna under toppaktivitet för att undvika störningar från motorbåtar. Till exempel, The Glen Canyon kajak sida föreslår Antilope Point och Stateline ramper downlake och Hallar Crossing uplake. 

För guidade turer, kontakta Colorado River Discovery, en kommersiell flygtrafikleverantör som föreslagits av National Park Service. 

6

Kenai Fjords National Park, Alaska

Kenai Fjords National Park i Alaska kan vara en av de mest fantastiska platserna att hoppa i kajak (prata om en främre radstol till glacial aktivitet!), Men det är definitivt inte för nybörjaren. Faktum är att parken rekommenderar att oerfarna kajakpaddlare padlar med en guide på grund av det fria vattnet och oförutsägbart väder. Det föreslås också att du bor minst en halv mil från glaciärerna, eftersom när is faller kan stora vågor stör kajaker och kasta dig i drycken. Av denna anledning (och tidvatten, brytande vågor och stormer) rekommenderas att du är kompetent vid självreddande tekniker innan du försöker resa. 

Borsta upp på parkens båtsäkerhetsrekommendationer och ladda ner parkens kajakbroschyr för att lära dig mer. 

7

Mammoth Cave National Park, Kentucky

Mammoth Cave National Park kan vara känd för sitt, bra grottsystem, men utforska labyrinter av underjordiska kamrar är inte det enda sättet att njuta av denna del av Kentucky. Inom gränserna till parken ligger 25 miles av Green River och ytterligare sex miles från Nolin River. Båda floderna är öppna och tillgängliga för paddlare, och på grund av det relativt långsamma vattnet är de lämpliga även för nybörjare. Med detta sagt, om flodnivåerna överstiger 10 meter på parkens mätare, är båtarna avskräckta, eftersom floderna kan vara snabba och oförutsägbara under översvämningar. 

Du behöver din egen båt för att göra en resa, så om du inte äger en, kolla in Green River Canoeing för guidade resor allt från några timmar till ett par dagar. 

8

Theodore Roosevelt National Park, North Dakota

North Dakota kanske inte är den första platsen du tänker på när du planerar en resa, men utforska North Dakota Badlands från en båt när du flyter genom Theodore Roosevelt National Park, kan bara ändra dig om ensamheten i detta nordliga tillstånd. 

Det är faktiskt platsens ensamhet som gör den till en idealisk resa för erfarna utomhusentusiaster. Den 107 kilometer långa flottan från Medora nära södra änden av parken och Long X Bridge nära parkens norra ände kräver ungefär fem dagar att resa. Under de fem dagarna är du ganska mycket på egen hand, du måste bära tillräckligt med mat och vatten, vara beredd på nödsituationer och förvänta dig lite eller ingen kommunikation med omvärlden. Bortsett från andra floaters, naturligtvis.

Visserligen är det inte en resa för alla, men om du är redo för ett äventyr, och om du är redo att bli förvånad av de avlägsna butterna, betande buffel och slingrande vattendrag, är det dags att gå norrut till din nästa flytande resa. Var bara medveten om att timingens allt-den här grunda floden kan torka upp på platser och tvinga flottörer att dra sina båtar genom lera. Maj och juni är vanligtvis de bästa månaderna för en utflykt.