De 10 vanligaste orsakerna till höftsmärta hos idrottare
Idrottare har ofta höftsmärta orsakad av direkta effekter och överanvändningssyndrom utöver de vanligaste orsakerna i allmänhetens befolkning, som inkluderar artrit, bursit, muskelbelastning och nervirritation. Det är viktigt för en idrottare att vara uppmärksam på höftsmärta när det börjar för att förhindra att ett kroniskt tillstånd utvecklas. Här är några av de vanligaste orsakerna till höftsmärta hos idrottare.
Groin Drag och stammar
Smärta i framsidan av höft och inre lår (ljummen) är ofta resultatet av en adductor muskeldragning eller påfrestningar. Denna akuta muskelskada liknar alla andra typer av dras eller ansträngda muskler men det uppstår när musklerna i fram- och innerlåren (adductorerna) stressas bortom sina gränser. Det är vanligt i sprinters, fotbollsspelare, fotbollsspelare och viktlifter.
Labral Tear of the Hip Joint
Tårar till labrumbrusk som leder i höftledningsuttaget kan uppstå genom degenerering på grund av repeterande användning eller traumatisk sportskada på grund av en plötslig vridningsrörelse eller fall. Symptomerna inkluderar ljussmärta, en klickande eller knäppande känsla i höften och begränsad rörelse i höftledet. Det behandlas vanligtvis konservativt med vila, antiinflammatoriska läkemedel och fysisk terapi. Men det kan också behandlas med artroskopi.
Hip Pointer Skada
En höftpekare skada är en smärtsam, akut skada orsakad av en direkt inverkan på bäckens iliac crest. Skadan kan orsaka blödning i buk- eller höftledsmusklerna, som fäster vid iliackroppen. Benet och den överliggande muskeln är ofta skadade, och smärtan kan vara intensiv. Korrekt skyddsutrustning kan hjälpa till att förhindra höftpekare, och omedelbart första hjälpen och vila kan påskynda återhämtningen.
Höftets bursit
Höftbursit (trochanterisk bursit) ses vanligen hos löpare på grund av överanvändning, men kan också orsakas av fall eller påverkan som leder till inflammation i höftbursan (en vätskefylld säck belägen runt lederna i kroppen som minskar friktionen mellan senor , muskler och ben). Om bursa i höften är irriterad eller inflammerad, kommer idrottaren att ha smärta under nästan all rörelse i höften.
Artros av höften
Artros är en av de vanligaste orsakerna till kronisk höftvärk för både idrottare och icke-idrottare. Slidgigt är en typ av artrit som orsakas av slitage eller degenerering av höftledet. Över tiden slits det släta, skyddande brosket i höftuttaget och det nakna benet exponeras, vilket gör rörelsen smärtsam. Det finns många behandlingar tillgängliga, inklusive lämpliga förstärkningsövningar, men när konservativa behandlingar misslyckas kan höftbytesoperation vara ett alternativ.
Osteit Pubis
Sportaktiviteter som fotboll, hockey och fotboll kan orsaka osteitbakterier, vilket är en inflammation där de stora bäckenbenen möts i skönhetsområdet. Detta kan leda till smärta i bältets framsida, vanligtvis i mitten, och kan leda till svaghet eller limning. Vila är den viktigaste behandlingen.
Iliopsoas syndrom
Smärta i ljummen och övre låret, höftstyvheten och en klickande eller knäppande känsla i höften är vanliga tecken på iliopsoas skador. Denna typ av höftsmärta kan relateras till iliopsoas bursit (irritation och inflammation i iliopsoas bursa) eller iliopsoas tendinit (irritation och inflammation i iliopsoas senan). Villkoren uppstår oftare hos gymnaster, dansare och idrottare som utför upprepade höftböjningsrörelser.
Piriformis syndrom
Piriformis syndrom kan orsaka gluteal (skinka) smärta och ischias hos vissa idrottare. Den lilla piriformis muskeln går bakom korsletet till den yttre höften. Om denna muskel blir stram, förkortad eller om den kramper, kan den sätta press på den nervsjukdom som passerar under. Smärtan strålar ofta ner på baksidan av låret eller upp till nedre delen av ryggen.
Stressbråk i höften
En mindre vanlig skada i långdistanslöpare innefattar en spänningsfraktur i höften som orsakas av repeterande mikrotrauma mot benet över tiden. Liksom stressfrakturer i andra ben, är den bästa behandlingen att undvika effekten av att springa och låta benet läka.
Svansben och smärta
Skelettskador orsakas ofta av en direkt fall på coccyxen (benen som utgör ryggraden). Svårighetsgraden av svansbenskador kan sträcka sig från en blåmärken till en fraktur. De flesta skelettskador skadar på egen hand och konservativ behandling.
IT Band Syndrome
Iliotibialbandsyndrom, även kallat IT-bandfriktionssyndrom, är en vanlig orsak till både knä och höftsmärta hos idrottare. En mage eller akut smärta på höftens utsida som ökar under körning, när det går ner i trappan eller stiger upp från sittande läge. IT-bandet verkar främst som en stabilisator under körning och kan bli irriterad mot överanvändning.
Hamstring Drag
Hamstring skador är vanliga bland idrottare som spelar sport som kräver kraftfulla accelerationer, decelerationer eller mycket körning. En hängstring kan vara mild eller svår och orsakar vanligtvis plötslig, skarp smärta i lårets baksida. Behandling av en dämpad hängning beror på skadans allvar, men snabb första hjälpen (vila, is, kompression och höjd) kan påskynda återhämtningen.
Sportbråck
Sportbråck kallas också atletisk pubalgia. Det beror på en försvagning av den nedre bukväggen där musklerna och senorna är tunnare och en outpouching uppstår. Det leder till smärta i underlivet, ljummen eller testiklarna. Det är vanligare i hockey, fotboll och fotboll. Om konservativ behandling inte fungerar kan kirurgi göras.
Hip Impingement
Femoroacetabular impingement (FAI) är ett tillstånd där din bock-och-höftledar har en onormal form. Detta leder till att man bildar bensporer runt höftleden, vilket orsakar smärta och leder till labrala tårar i höft- och höftgikt. Som sådan bidrar FAI till andra höftvärk orsaker.
