Olika behandlingar för plantarfasciit

Plantar fasciit är banan av idrottare överallt och en av de vanligaste ortopediska klagomålen. Detta tillstånd resulterar i antingen skarp eller tråkig häls smärta med varje steg du tar. Andra symptom på plantar fasciit inkluderar hälssvullnad och hälsstyvhet. Även om flera behandlingar för plantar fasciit har testats finns det ingen slutgiltig behandling för detta tillstånd.
Plantar fascia är ett tjockt band av fibrös vävnad som sträcker sig som en fläkt från din häl (calcaneus) till dina tår. Plantar fasciaen bildar fotens fot och täcker benen i botten av fötterna.
När plantar fascia är översträckt eller överanvänd, förlorar den sin elasticitet och svullnad och häls smärta resultat. Mer specifikt resulterar fortsatt stress på plantar fascia microtears som orsakar smärta. Dessa mikrotrar är ofta åtföljda av hälsporer (benformiga utväxt), vävnadsförändringar och vaskulära förändringar. Observera att hälsporer inte orsakar hålens smärta vid plantarfasciit, och många människor med hälsporer har ingen smärta på hälen alls.
Denna smärta av plantar fasciit förvärras av att gå och är vanligtvis sämre tidigt på morgonen efter att du vaknat. När du går ett tag kan smärtan dämpa, men när du börjar gå igen, återkommer smärtan. Denna hälssmärta förvärras ytterligare av kraftig träning och klättring.
Förutom träning och överanvändning (tänk långdistansvandring eller körning) kan flera andra faktorer bidra till utvecklingen av plantar fasciit inklusive följande:

• skor med felaktigt stöd eller mjuka sulor
• viktökning (särskilt snabb viktökning)
• en tätt achillessenen
• en skillnad i benlängden (ett ben är längre än det andra)
• tidigare skada på hälen
• platt fotad
• höga bågar
• senaste förändringen av aktiviteten

Även om plantar fasciit är vanligt bland idrottare som löpare, kan det påverka någon. Vanligtvis påverkar plantar fasciit män mellan 40 och 70 år.
Plantar fasciit går vanligtvis bort efter några månader, men smärtan kan vara upp till två år. Många människor med detta tillstånd presenterar sina läkare tidigt under denna sjukdomsförlopp som söker lättnad. Icke-kirurgiska behandlingar kan ge lättnad till de flesta. Även om det sällan behövs, kan kirurgi för plantarfasciit utföras när smärtan kvarstår och icke-kirurgiska ingrepp misslyckas.
Här är några behandlingar för plantar fasciit:

• glasyr området
• nattskenor
• ortotiska stöd som hålkoppar, filtkuddar eller skoinsatser
• boot cast
• speciella skor
• mobil och mjukvävnadsmobilisering (plantarsträckningsövningar samt fotled och kalvsträckor)
• smärtstillande medel (ibuprofen och acetaminofen)
• kortikosteroidinjektioner
• injektion av botulinumtoxin (Botox;
• extrakorporeal chockvågsterapi (ESWT)
• kirurgi

Plantar fasciit behandlas typiskt på ett stegvis sätt som börjar med flätning i led- och mjukvävnad, smärtstillande medel och ortopediska stöd. Data från forskningsstudier tyder på att steroidinjektioner är mest effektiva för att ge kortvarig lindring av akut plantar fasciit. 
För långsiktig lättnad kan sträckning och gemensamma övningar hjälpa till. Vidare kan behandlingar för plantar fasciit kombineras med extrakorporeal chockvågsterapi där ljudvågor riktas mot plantar fascia. Dessa ljudvågor resulterar i palliativt tryck.
Om du eller en älskad person lider av hälssmärta och misstänkt plantar fasciit, är det en bra idé att göra ett avtal med din läkare och få henne att kolla upp det. Dessutom finns det saker du kan göra för att förhindra plantar fasciit från att regelbundet sträcka din plantar fascia och träna i måtta.