Abkhasiens centenarians legendariska livslängd

På östra kusten av Svarta havet och den sydvästra delen av Kaukasusregionen är ett delvis erkänt stat som kallas Abchazien (eller den autonoma republiken Abchazien). Att bo i Kaukasus bergen i södra Ryssland är Abkhasien, ett samhälle av människor som är kända för sin otroliga livslängd och livslängd. Denna relativt små grupp människor har länge haft rykte för extremt långa och hälsosamma liv. I själva verket på 1960- och 1970-talet gjordes anspråk på livslängder om 150 år, äktenskap i åldern 110, och till och med berättelser om män som födde barn i åldern 136 år! Det största påståendet, som gjordes av den propagandaobserverade Sovjetunionen, var att en abkhasisk man som heter Shirali Muslimov nådde en anmärkningsvärd 168 år gammal. Sovjeterna hedrade honom och hans livslängd med en frimärke, och lämnade några att fråga är historierna sanna?

Hur gammal är abkhasien?

Enkelt uttryckt var de mirakulösa berättelserna om centenarians och supercentenierna inte helt sanna. Som förväntat byggdes en hel del hype kring Abkhasiens livslängd. Den abkhasiska kulturen belönade högt ålder, så många överdrivna. Dessutom, som många otroliga berättelser, var sannolikt sannolikt bara förskönat med varje berättelse om den moderna legenden.
Trots de överdrivna berättelserna var det abkhasiska folket fortfarande bland de längsta levande samhällen i modern historia med mer centenarians än de flesta länder i världen - och fortfarande. Utöver denna skillnad, är abkhaserna också bland de hälsosammaste åldrande befolkningen - både mentalt och fysiskt. Eldstäder har varit kända att springa upp och ner i bergen, skrattar och dansar. Oavsett hur länge abkhasiska människor normalt bor, är det uppenbart att de nästan inte har någon av den kroniska sjukdomen vi har idag, vilket troligtvis beror på deras kultur, samhälle och livsstil.

Deras övningsprogram

Abkhasien bor i bergen och spenderar nästan varje dag upp och ner och upp och ner i den tunna bergsluften. Denna konstanta aktivitet sägs ha hållit de äldre medlemmarna i Abkhasien passande utan att tillgripa träningsprogram eller formell träning.

Diet

Förutom unikt aktiva livsstilar är Abkhasien också känd för att följa en mestadels växtbaserad diet som betonar färskt (som i "plockade-det-här-morgon" färska) livsmedel, hela korn och nötter. Dagen börjar vanligen med en ny sallad av gröna grönsaker skördade från trädgården. Nötter serveras vid nästan varje måltid, vilket ger antioxidantvärde, och de är kända för sin matzoni, en odlad mjölkdryck. Men kanske lika viktigt som det abkhasiska folket äter är vad de inte äter. De är ett samhälle som inte konsumerar raffinerat mjöl, oljor eller sockerarter.
Abkhasien är inte bara känd för de färska livsmedel som de konsumerar, men också deras totala kaloriintag. Den genomsnittliga abkhasiska kosten innehåller långt under de föreskrivna 2000 kalorierna per dag. Abkhasien äter inte bara hälsosamma livsmedel men äter i jämförelse inte mycket av dem, vilket inte är en stor överraskning för många långlivade forskare, eftersom begränsande kaloriintag har visat sig öka livslängden i laboratoriesituationer.

Deras livslängd "hemlighet"

De flesta experter är överens om att det inte bara finns en hemlighet för det abkhasiska folks enorma livslängd. Förutom en aktiv livsstil och en begränsad men hälsosam diet har Abkhasien också haft starka kulturella influenser som sannolikt endast bidrog till antalet medlemmar i samhället som har levt bra in i nittiotalet och till och med i hundratals. Om du tar en lektion från Abkhasien, låt det vara så här: de njuter verkligen av att bli gamla. Som en grupp, till skillnad från mycket av resten av världen, ser de fram emot åldrande. Ålder ger dem status i sin gemenskap, extrem respekt och en känsla av plats. Även i sin ålder verkar abkhaserna aldrig "gå i pension" i den västerländska betydelsen av ordet och förbli aktiva deltagare i deras samhälle fram till slutet av deras liv.