De 8 bästa Melatonin tillskott av 2019
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Melatonin är ett hormon som uppträder naturligt i våra kroppar och hjälper till att reglera våra sömnsvanor, bland andra viktiga funktioner, men det är inte alltid tillräckligt att vi sover ljuvligt. Medan vissa livsmedel innehåller melatonin är det också tillgängligt i tilläggsform och kan erbjuda hjälp till personer som lider av jetlag eller tillfällig sömnlöshet. Även om det inte är avgörande, finns det också några bevis på att melatonintillskott kan ha andra positiva hälsofördelar, inklusive skydd mot neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och även cancer.
Melatonin tillskott kommer i en mängd olika format inklusive piller, vätskor och sprayer, och var och en av dessa former kommer i en mängd olika doser och formler. Medan alla hävdar att de är drogfria och icke-vanliga, är det viktigt att notera att de kan påverka reproduktionssystemet, så som med kosttillskott, bör du kontakta din vårdgivare innan du tar en. Om du bestämmer att det är rätt för dig, här är de bästa melatonintillskott att överväga.
Våra bästa val
Bäst för vuxna: Natrol Melatonin Snabba upplösningstabletter, Jordgubbsmak
Köp på Amazon
Köp på WalmartBuy på Target 
Om du hellre tuggar dig för att bättre sova, finns det dessa melatoningummier från Vitafusion. Varje servering (två gummies) innehåller 3 mg melatonin samt en bit kamomillblomma och citronbalsamblad för en extra lugnande effekt. Designad för vuxna, rekommenderas de inte för barn under 16 år. Sockerfria (även om de innehåller artificiella sötningsmedel) och glutenfria, de är smakade med vitt te och passionsfrukt.
Kunderna raser om dessa gummier och rapporterar stora förbättringar i deras sömnsvanor och övergripande vilsamhet. Smaken är inte för alla, men många gillar smaken och säger att det gör en bra söt godis före sängen.
Bästa vätska: Natrol Melatonin 2,5 mg Vätska 8 oz
Köp på Amazon För en svala av sömninducerande melatonin finns det denna vätska från Natrol. Medan det ser ut som lite hostessirap, innehåller det inga droger och det är ett bra alternativ för dem som inte gillar att poppa piller. Den rekommenderade dosen är 2 teskedar tagna 20 minuter före sängen, och den kan tas ensam eller kombineras med vatten eller juice. Varje portion innehåller 2,5 mg melatonin och det är vegetarian.
De flesta kunder säger att det är effektivt och har förbättrat sina sömnsvanor. Vissa rapporterar att de inte gillar smaken, men de flesta säger att det fungerar väl blandat med juice eller till och med mjölk.
Bästa Vegan: Luna # 1 Naturlig sömnhjälp på Amazon
Köp på Amazon Denna veganformel från Luna innehåller 6 mg melatonin per portion (två kapslar) liksom andra lugnande ingredienser som magnesium, citronbalsam extrakt, kamille extrakt och passion blomma extrakt.
Kunderna säger att denna naturliga blandning hjälper dem somna snabbare och vakna upp uppdaterad. Många säger också att de har försökt otaliga andra sömnhjälpmedel, men det här är det som fungerar bäst för dem.
Bästa höga koncentrationen: Puritans Pride Super Strength Rapid Release
Köp på Amazon För en megados av melatonin finns det dessa snabbutlösande kapslar från Puritan Pride, som var och en innehåller 10 gram melatonin. Superstyrkaformeln är fri från konstgjorda färger, smaker och sötningsmedel, och det finns inget socker, gluten, mjölk, soja eller andra vanliga allergener som ingår.
Kunderna säger att det här är en bra produkt till ett bra pris, och de älskar den högre dosen i bara ett piller. De rapporterar att somna snabbare, somna och vakna utan sömnighet.
Bäst för hundar: Melatonin 3 mg 100 tabletter
Köp på Amazon Om du har barkat upp fel träd när det gäller att räkna ut hur man lugnar din lurva vän kan melatonin hjälpa till. Dessa tuggbara piller från K-9 Choice är designade bara för hundar för att lugna deras ångest och göra dem mer bekväma i stressiga situationer, t.ex. under fyrverkerier eller när de upplever separationsangst. De vegetariska tabletterna innehåller var och en 3 mg melatonin och är lite söta, så hundar kommer att smälla dem upp.
Kunderna säger att de hjälper sina hundar att sova bättre och hjälpa till att lindra ångest hos hundar som upplever soluppgång eller Cushings sjukdom. Medan de inte fungerar för varje hund, säger många att de är ett bra alternativ till dyra receptbelagda läkemedel. Kontrollera alltid med din veterinär innan du ger din pooch melatonin.
