De 40 bästa hälsosamma livsmedelsbloggarna att följa i 2019

Hälsa och wellness bloggare låter oss in i sina liv och i vissa fall-deras kök. Genom hälsosamma matbloggar delar de med oss ​​sina innovativa recept, hälsosam matstrategi, bakom kulisserna-tips och fantastiska matfoton för att både utbilda och inspirera oss.

Det finns bara ett problem - det finns många av dem där ute. Vi sökte högt och lågt för att hitta det bästa av bäst inom några av de mest eftertraktade hälsokostkategorierna - barnvänliga måltider, budgetmedvetna recept, glutenfritt boende och mycket mer. Så hur valde vi dessa "bästa av bloggar" för 2019?

Du kommer att upptäcka att många av valen drivs av registrerade dietister. Muntvatten recept är bra, men vi värdesätter också trovärdig, bevisbaserad information som tillhandahålls av bofafexperter på området. Dessutom ger dessa bloggar ett konsekvent flöde av nya inlägg med autentiskt och gott innehåll, handlingsbara råd och ambitiösa idéer för hemkockar överallt. Här är 40 av de bästa hälsosamma livsmedelsbloggarna du måste kolla in 2019.

Budget-Friendly

Real Food Real Deals

Den här bloggen skapades av en "vanlig" mamma som blev trött på att mata sin familj för mycket bearbetad skräp. Real Food Real Deals följer en fyrapunktskontroll för varje recept-äkta (undviker alltför bearbetade ingredienser), lätt (30 minuter eller mindre), överkomligt (recept inkluderar kostnadsavbrott) och smak (för om det inte smakar bra, vem ska äta den?). Real Food Real Deals tar traditionella favoriter och lägger till en hälsosam vridning, som avokado deviled ägg eller morot och zucchini fritters.

Budgetbyte

Beth Moncel, mastermind bakom Budget Bytes, är en självutnämnd matälskare som möter nummer cruncher, vilket är exakt vad du behöver när du försöker äta bra på en budget. Under sin 10 års bloggning har Beth skapat läckra recept, soffor, pantryklammer och måltidsprep-innehåll också. De bästa funktionerna i den här bloggen? Till att börja med finns det en app-tänk steg-för-steg-bilder, inbyggda timers, justerbara portioner etc. - och varje recept inkluderar kostnaden per recept och kostnad per portion.

Växtbaserad på en budget

Från läckra, plånboksvänliga recept till tips om bästa vegan köper på Costco, Toni Okamoto och vänner på Plant-Based på en budget har det täckt. För mer vägledning och interaktion innehåller bloggen även måltidsplaner och hjälpsamma videor.

Äta riktigt

Denna lätta blogg på bloggen får också en tumme upp från barnen. Föräldraduo Diana och Eric Johnson kör Eating Richly, vilken innehåller läckra recept (fullkorns havregrynsfudge, någon?) Och täcker även barnvänliga hantverk och andra idéer för att skapa speciella, billiga stunder med din familj.

Easy Meal Prep och enkla recept

Minimalistisk Baker

Den absoluta bästa delen om de droolvärda bilderna på Minimalistiska Baker är att recepten själva är enkel och enkel att göra. Minst en av följande kvaliteter är sant för varje recept: tar inte mer än 30 minuter, kräver bara en skål och innehåller 10 ingredienser eller färre. Alla recepten är växtbaserade och de flesta är glutenfria att starta.

Stensoppa

Tagline för den här bloggen? Sex ingrediens middagar. Vem älskar inte det? Jules Clancy, talangen bakom Stonesoppa, har snabba och läckra måltider ner till en vetenskap, vilket ger fullständig förståelse med tanke på att hon började sin karriär som matvetenskapsman innan han blev en heltidsbloggar och cookbook-författare.

Clever Living

Registrerad dietist och upptagen mamma, Holley Grainger, levererar näringsrika recept och matidéer som är enkla att göra och att barnen kommer att älska. Hon tacklar denna prestation på hennes Cleverful Living-blogg genom att servera enkla lösningar och tips för vardagliga måltider. Till exempel, hennes genvägsbelastad potatismos som börjar med kyld potatismos (med andra ord, ingen peeling, kokning eller mashing) eller Slow Cooker BBQ Tender Roast recept som erbjuder massor av idéer för rester.

KISS i köket

Det är KISS som i "Keep It Simple Shannon." Shannon Garcia är författaren till KISS i köket, och hennes receptidéer lever här till den monikerna. Enkel, enkel och näringsrik. Bonus-de flesta är glutenfria också.

Komfortmat

Mysigt persikakök

Registrerad dietist Cassidy leder ledningen på bättre komfortmat. Med Cosy Peach Kitchen presenterar hon dem med en sydlig twist. Cassidys växtbaserade koncoctions sträcker sig från Vegan Tater Tot Green Bean Casserole till Pot Pie med Tofu och Mixed Veggies. Glöm inte Cherry Chocolate Nice Cream till dessert.

Emily Bites

Komfortmat med näringsinformation du kommer inte att bära på? Emily Bites levererar "upplysta" komfortmat som inte äventyrar smak. Alla recept inkluderar också viktvaktpunkter.

Gourmet RD

Julie Andrews av Gourmet RD är inte bara en dietist, utan också en kock, och hennes recept innehåller de nostalgiska favoriterna du växte upp men med en hälsosammare vridning. Typexempel? Karamelliserad Banan & Jordnötssmörj Havremjöl eller Hash Brown Waffles + Turkiet Korvssås. Njut av!

Etnisk mat

Min marockansk mat

Nargisse Benkabbou sätter sin egen frimärke på klassisk marockansk mat. Med alternativ som en hjärtvärmande lentilgryta eller traditionella kycklingkebabar, visar Nargisse att komfortmat kan komma från var som helst. Gör dig redo för läckra marockanska recept och fotografi som får dig att önska att du kan dyka genom din datorskärm.

Nutrition av Nazima

Nazima Qureshi är en registrerad dietitian Muslimah nutrition expert. Nutrition av Nazima är där hon delar sin kunskap, erfarenheter och härliga recept som indiska kryddade ägg & Hashbrown våfflor. Oavsett om du behöver hjälp med måltidsplanering, hantera specifika kostbegränsningar, eller helt enkelt försöker något nytt, har Nazima täckt dig.

Obefläckade Bites

Afro-Karibien är köket Imma serverar på obefläckade bett. Du hittar recept för häftklammer som collard greens och räkor creole, liksom mindre välkända godisar som Asun-en kryddig getfat som är inbyggd i Nigeria. Immas blogg är ett bra ställe att hitta något nytt och djärvt att uppleva i det nya året.

Chopsticks Chronicle

Shihoko och Elizabeth, ett moderdotterlag, lämnade Japan för många år sedan och bor nu i Australien. På Chopsticks Chronicle hittar du deras favorit japanska äter med intressanta och komplexa rätter som Miso Katsudon samt enkla recept för att göra vitt ris (och mer!) Den japanska vägen.

Barnvänlig

Veggies biter inte

Växtbaserade måltider dina små kommer att älska? Sophia DeSantis av Veggies Do not Bite erbjuder recept som är fulla av grönsaker, med söta godis sprinklade här och där. Läckra erbjudanden (utan raffinerad socker) som den mexikanska Tequila Lime Chickpea Soup testas och godkänns hemma av sina egna barn.

Mama känner Nutrition

Den här dietarkirken innehåller hälsosamma recept som dina barn kommer att älska, men det går också utöver att ge trovärdiga svar på vardagliga frågor. Om du någonsin har undrat dig om hälsosamma alternativ för barnmat eller om du kan ge din barnmjölkmjölk, har Mama Knows Nutrition realistiska expertråd och lösningar för dig.

Veggies & Virtue

En pediatrisk dietist och mamma av tre, det finns inte många mer kvalificerade än Ashley Smith of Veggies & Virtue att erbjuda hälsosamma tips och receptförslag till dina barn. Veggies & Virtue fokuserar på åldersrelaterade matidéer, bevisad inblick i barns matfrågor, måltidstidsorganisation och kloka idéer för att hjälpa dina barn att njuta av hälsosam mat.

Real Mom Nutrition

Sally Kuzemchak, mamma och dietist extraordinaire bakom Real Mom Nutrition, ger vad hon kallar en "no-judgment zone" för att hjälpa föräldrarna att mata sina familjer. Real Mom Nutrition driver spalten från allergivänliga Halloween-behandlar till en Whole Chocolate Chip Skillet Cookie, och mycket mer.

Vegan och Vegetarisk

Grateful Grazer

Det finns en konst och en vetenskap för att leva friska - det är mottot Grateful Grazer bor vid. Med en blandning av vacker fotografi som visar läckra växtbaserade måltider på forskningsbaserade artiklar som diskuterar effekten näringen har på vår mentala hälsa eller sportnäring, omfattar den här bloggen allt.

Med mat + kärlek

Om du är förtjust i en växtbaserad livsstil kommer du att bli kär i Sherrie Castellano - grundaren av bloggen Med mat och kärlek - och alla hennes kloka och läckra recept. Typexempel? Obefläckade behandlar som hennes Sweet Potato Crostini med Brie Honey och Jalapenos. Alla recept på Med Food + Love är också glutenfria.

Den växtdrivna dietisten

Den prisbelönta bloggen skapades av Sharon Palmer, en ledande växtbaserad dietist. Den Plant-Powered Dietitian har vackra, slick-din-dator-skärm-värdiga bilder av vegan recept som Vegan Aubergine Parmigiana, intervjuer av världsberömda växtbaserade forskare, och hur-tos, allt på ett ställe. Kolla in det.

Whitney E. RD

Någonsin undrar hur vegetarianer och veganer får tillräckligt med protein? Vad sägs om växtbaserade barnvänliga mellanmål idéer? Whitney är en dietist och mamma som får det. Hon delar sin kunskap och erfarenheter för att göra ditt liv lite enklare (och mer näringsrikt). Prova 10-Minute Raspberry Chutney-du kommer inte bli besviken.

Kaka och Kate

Denna människa och hundduo tacklar alla saker vegetarianer. De har din Basic Blueberry Smoothie, dina läckra Choklad Chip Blondie Cookies, och din Classic Minestrone Soup, och mer - allt för att fira hela växtbaserade livsmedel. Cookie och Kate har också en app och har en publicerad kokbok.

On-Trend Dieter

Morötter n 'tårta

Morötter n 'Cake (CNC) har tillbringat det senaste årtiondet som täcker allt som är hälsosamt från "utsökt mat (och vin), till träningspass, snabba skönhets tips och dagligen #momlife shenanigans." CNC följer en räkning makro näringsfilosofi och delar detaljer om hennes måltider och makroantal. CNC räknar också kunderna en-mot-en för att hjälpa dem att uppfylla sina egna mål.

Spunky Coconut

Filen Spunky Coconut bloggen under den naturliga livsstilen / paleo-äta kategorin. Läsarna kommer att inspireras av de läckra recepten (fria från gluten, raffinerat socker och kasein) samt jordnära livsvanor som naturliga deodorant och eteriska oljor rekommendationer.

Low Carb Maven

Om du följer Low Carb, High Fat (LCHF) livsstil, överväga den här bloggen din go-to-resurs för alla dina ketogena recept. Low Carb Maven gör att du känner att ingen mat är avgränsad (chokladkaka-kakor, vem?) Trots de högfattade rekommendationerna som följdes på ketodiet.

Medelhavet skålen

Suzy Karadsheh är en självutnämnd "dotter till Medelhavet" och hennes blogg The Mediterranean Dish serverar en läcker digital kulinarisk rundtur i södra Europa, Nordafrika och Mellanöstern. Inte bara ger bloggen sidor som är fulla av levande, stora smaksatta recept, hon hjälper dig också att spåra måste ha kryddor och lära dig grunderna i Medelhavet livsstil.

Näringsrika efterrätter

Chokladtäckt Katie

Näring och efterrätt behöver inte vara ömsesidigt exklusiva. Chokladtäckt Katie visar dig hur. I vissa fall smygar hon friska tillsatser som sötpotatis, jordnötssmör och svartbönor i brownies och kakor. I andra fall är hälsosam mat stjärna av efterrätten som med Apple Enchilada.

Friska hackor

Denna registrerade dietitian-run blogg visar att du kan få din hälsa och äta din tårta också. Uppdraget bakom Healthy Hacks är att göra desserter som "näringsrika som de är läckra". Om du letar efter efterrätter som är lätta att göra och smaka som de mindre näringsrika efterrätterna du redan älskar, är det här ett bra ställe att börja.

Dessert med fördelar

Vi menar hälsa fördelar, förstås. Tänk gummi björnar gjorda med faktiska fruktpuré, röda sammetsdoughnuts med huvudrätter, rostade betor eller Almond Joy Fudge skapad med vassleprotein, kokosmör och honung.

Sportnäring

Eleat Sports Nutrition

Vill du lära dig mer om antiinflammatoriska dieter eller viktökningstips för idrottare? Eleat Sports Nutrition har täckt dig. Registrerad dietist Angie Asche ger bevisbaserad näringskunskap och tips för alla olika nivåer av idrottare.

Marie Spano

Om du gillar att geek ut på vetenskapen, är Marie Spanos sportnäringsblog vad du letar efter. Marie förklarar muttrar och bultar av komplexa begrepp och studier på ett sätt som hennes läsare kan förstå och uppskatta.

Endurance Sports Nutritionist

Från "offseason" recept till bästa återställnings mat och frukostidéer för uthållighetsutövare, har denna blogg täckt dina näringsbehov. Medan uthållighetssportnäringsfysiologen fokuserar på uthållighetsutövare, kan mycket av informationen, recepten och artiklarna gälla för idrottare av någon sport.

Glutenfri

Prep Dish

För någon som känner sig överväldigad med att få en måltid på middagsbordet varje kväll, har Prep Dish din rygg. Det finns inte bara hundratals glutenfria recept tillgängliga, men det finns tjänster tillgängliga för att hjälpa dig att shoppa och förbereda en gång för att njuta av hälsosamma, stressfria måltider hela veckan.

Glutenfri flicka

Shauna James Ahern är livet bakom Gluten-Free Girl-bloggen, en plats där hon tar itu med hennes celiacdiagnos men uttrycker att hon är "mer intresserad av att leva glatt med detta än i berövandet. Jag handlar om "ja". "Och du säger ja till alla de läckra recepten på Glutenfri Tjej medan du lär dig om att leva ett glutenfritt liv.

Elana's Pantry

Elana Amsterdam är New York Times bästsäljande författare bakom Elana's Pantry, en webbplats med glutenfria recept tillsammans med nästan vilken som helst diettyp du kan tänka dig-paleo, äggfri, ketogen, nutfri, candidiet och många Mer. Elana's Pantry har blivit blomstrande sedan 2006 och skapar ett receptindex med hundratals recept längs vägen.

Mejerifri

Dairy Free för Baby

Människor har egna skäl att följa en mejerifri dietisk etisk fråga, kostbegränsningar eller till och med en allergi / intolerans - och den senare kan vara särskilt överväldigande för nya föräldrar om deras barn behöver undvika mejeri. Mjölkfritt för Baby kommer till räddning med recept, vägledning och handlingsbara tips - alla uppmärksammas av en registrerad dietist som också råkar vara en mamma.

Gör det Mejerifritt

Att leva upp till sitt namn, gör det Dairy Free serverar mjölkfria recept (barngodkända) och andra resurser som hjälper dig att leva ditt bästa mjölkfria liv. Även om det är en ganska ny blogg är kraftparet bakom det hela inte nytt för att blogga, med en tidigare framgångsrik föräldrablogga redan under sitt bälte.

Nutrition Stripped

De färgglada recepten på Nutrition Stripped, fyllda med frukt och grönsaker, hela korn, nötter och frön, kan inspirera alla att lämna mjölk bakom. Registrerad dietist McKel Hill tar dig in i sitt kök som delar hennes favorit, näringsrika mat.

Ett ord från Verywell

Hälsa och välbefinnande bloggar kan inspirera dig att laga mer eller prova nya saker och de kan också hålla dig uppdaterad och informerad om frågor som berör dig. Och det finns många av dem där ute men inte allt är upp till snus. Vi hoppas att valet vi valde ger dig svar, god hälsa och glädje i det nya året och bortom.