Orsakerna och effekterna av oxiderat LDL-kolesterol
Hur Oxiderad LDL Forms
Oxideringen av LDL antas inträffa när LDL-kolesterolpartiklar i din kropp reagerar med fria radikaler; instabila molekyler som produceras som en följd av normal metabolism, en sjukdom eller exponering för toxiner.Fria radikaler orsakar oxidation, en typ av kemisk destabilisering av molekyler som LDL-kolesterol. Den oxiderade LDL i sig blir då mer reaktiv med de omgivande vävnaderna, vilket kan orsaka inflammation som leder till sjukdom och organskador. I synnerhet är oxiderad LDL ett hot mot din kardiovaskulära hälsa.
LDL-kolesterolmolekyler är inte lika stora, och vissa är större än andra. Mindre LDL-partiklar är mer benägna att bli oxiderade, vilket gör dem mer skadliga för din hälsa.
Vissa riskfaktorer som tycks öka nivåerna av oxiderad LDL inkluderar:
- Förbrukar en diet som är hög i transfetter
- Rökning
- Dålig kontrollerad diabetes
- Metaboliskt syndrom, vilket ofta är en föregångare till diabetes
- Exponering för toxiner genom föroreningar och konserveringsmedel
- Påfrestning
Effekterna av oxiderad LDL
Betennandet i artärerna som produceras av oxiderad LDL är farligt eftersom dessa blodkärl bär blod till alla dina organ och vävnader. Det främjar ateroskleros och ökar din risk för hjärtinfarkt eller stroke.LDL-kolesterol i endotelorganen i artärerna främjar ackumulering av inflammatoriska celler, såsom lymfocyter (vita blodkroppar), dendritiska celler (immunceller) och makrofager (inflammatoriska celler) på platsen i dina blodkärl. Blodplättar, som normalt hjälper till att sluta blöda genom att producera blodproppar, kan hålla sig till dessa områden av inflammation i artärerna, vilket skapar plack, vilka är härda områden i ett blodkärl. Fler makrofager, kolesterol och andra lipider börjar ackumulera på platsen, vilket vanligtvis är klibbigt, vilket gör att plackarna blir större.
Med tiden kan detta helt eller delvis begränsa blodflödet inom en artär, vilket resulterar i olika hälsobetingelser, inklusive hjärt-och kärlsjukdom, perifer vaskulär sjukdom eller cerebrovaskulär sjukdom.
Förebyggande
Rutinmässiga blodprov med kolesterol kan mäta LDL, HDL (god kolesterol) och triglyceridnivåer, men de mäter inte koncentrationen av små kontra stora LDL-molekyler eller oxiderade LDL-nivåer.Det finns några saker du kan göra för att minska din lilla LDL-nivå och förhindra bildning av oxiderad LDL:
- Arbeta för att sänka din totala LDL-kolesterolnivå. I vissa fall kan du behöva mediciner för att göra detta. Vissa kolesterolsänkande läkemedel, såsom statiner, har även antiinflammatoriska egenskaper som också kan bidra till att förebygga inflammation som främjar ateroskleros.
- Om du röker, sluta, och hämta inte vanan om du redan är rökfri. Rökning utsätter dig för kemikalier som främjar fri radikalbildning, ökad oxidativ skada.
- Uteslut transfett från din kost. Mat som kan innehålla transfetter inkluderar bakverk, friterad mat, potatisflis och andra livsmedel kokta med svin.
- Lägg till frukt och grönsaker till din kost, som är rika på antioxidanter med naturliga antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska oxidationen av LDL.
- Om du har diagnostiserats med diabetes eller metaboliskt syndrom, syftar du till att hålla blodsockret under kontroll. Du kan göra detta genom att gå ner i vikt, äta hälsosamt och träna. Om förändringar i livsstil inte räcker till för att hantera din blodsockernivå, kan din läkare ordinera mediciner för att kontrollera dessa tillstånd.
- Försök höja dina HDL-nivåer, eftersom detta "bra kolesterol" antas ha en antioxidant effekt på grund av dess förmåga att deaktivera lipidhydroperoxid, ett enzym som spelar en roll vid oxidering av LDL-kolesterol. I allmänhet är träning och äta hälsosamma fetter, som finns i nötter, avokado och skaldjur, förknippade med optimala HDL-nivåer.
