11 Massage Etiquette Frågor du kan vara förlägen att fråga

Att inte veta rätt etikett när man har massage kan orsaka förvirringstider. Tippar du en massage terapeut? Hur mycket kläder ska du ta bort? Oavsett om du är en massage nybörjare eller har en specifik fråga, här är de bästa frågorna du kanske är ovilliga att fråga.

Tipsa du en massageterapeut?

Även om ett tips aldrig krävs, om din massage är på ett spa eller hotell i Nordamerika, är ett tips på 20 procent standard om du var nöjd med tjänsten. (Undantaget är all-inclusive-spa som har en no-tip-policy.) Om du fick ett presentkort eller köpt en affär via en rabattplats, är ett tips baserat på det ursprungliga priset vanligt.
Om spaet eller kliniken ger kuvert för att tippa, placera pengarna i kuvertet och skriv terapeutens fullständiga namn på kuvertet för att undvika förvirring. Om ett spa inte tillhandahåller kuvert kan du antingen ge terapeuten pengar eller lägga till tipset när du betalar för tjänsten.
Om din massage är i medicinsk eller klinisk miljö kan tips inte förväntas eller accepteras. Om du är osäker, fråga klinikens receptionist eller massage terapeut om tippning är vanligt. Om du inte vill fråga personligen, ring vidare för att fråga.

Skulle du känna ömhet eller smärta under en massage?

Det är en myt att någon form av massagebehandling (även djupvävnadsmassage) måste vara smärtsamt att vara effektiv. Smärta under en massage är inte ett säkert tecken på att massagen hjälper. Faktum är att smärta kan leda till att musklerna griper sig, vilket gör det svårare för massageterapeuten att lätta spända områden.
Vissa tekniker, som triggerpunktbehandling, orsakar vanligtvis ömhet. Korrigering av problem med mjukvävnaden (till exempel vidhäftningar, täta fästpunkter och utlösningspunkter) kan också orsaka lite obehag. Om du inte har mjukvävnadstillstånd ska en massage inte orsaka ömhet eller smärta.
Öppen kommunikation med din massageterapeut är nyckeln till en massage som uppfyller dina behov. Om du har en skada eller kroniskt täta eller smärtsamma områden, var noga med att din terapeut är medveten om det innan sessionen börjar. Om trycket är för intensivt, berätta din massage terapeut omedelbart så att han eller hon kan lätta på sig.

Hur mycket kläder ska du ta bort för en massage?

Vanligtvis frågar en massageterapeut dig att klä av sig till din komfortnivå. Många föredrar att hålla sina underkläder på under en massage, medan andra föredrar att vara naken. Det är upp till dig. Kvinnor brukar ta bort sina bras så att massageterapeuten kan arbeta på ryggen och axelområdet utan att få massageolja eller lotion på bh.
Om ditt problemområde är din låg rygg, höfter, skinkor eller ljumskan, snäva eller stora underkläder kan ibland komma i vägen för massagearbete. Du kan fråga din massageterapeut innan du ändras.
I Nordamerika, om du tar bort dina underkläder, måste licensierade massage terapeuter se till att du alltid är ordentligt täckt av ett lakan eller handduk.
Massageterapeuten lämnar rummet så att du kan ta bort kläderna och ligga på massagebordet (vanligtvis nedåt) under det övre arket. I Nordamerika borde du inte oroa dig för att massageterapeuten kommer att gå in på dig; de borde slå och fråga om du är redo innan du går in i massage rummet.
Hur mycket kläder du tar bort beror också på vilken typ av massage du får. Om du föredrar att hålla kläderna på, väljer du massage stilar som shiatsu eller thailändsk massage, som vanligtvis görs helt klädda.

Vad om du känner dig självmedveten om din kropp?

Att vara självmedveten bör inte hindra dig från att söka hälsovård, oavsett om det besöker din läkare eller ser en massageterapeut. En professionell massage terapeut kommer att vara icke-dömande och fokuserad på dina muskler (och annan mjukvävnad).
Ändå är några vanliga problem som kunderna har är:

Att ha tillbaka akne
Att tro att de är överviktiga
Tänker de har fula fötter
Att vara självmedveten om ärr

Du kan begära att massageterapeuten undviker vissa områden. Eller du kan leta efter en licensierad massageterapeut som använder en massagestil som kan göras genom kläder. Ingen massageolja eller lotion används, så du är helt klädd under behandlingen.
Om du inte hade tid att raka dina ben, oroa dig inte. Oavsett om det finns hår på benet är det oroande för din massageterapeut.

Ska du göra konversation under massagen?

Även om vissa människor föredrar att prata i hela massagen, känner du inte att du måste prata med massage terapeuten. När allt kommer omkring har du en behandling; du är inte på en cocktailparty. Många människor stänger ögonen och försöker slappna av. Din massageterapeut bör ta koden från dig.
Deep tissue massage och sport massage är bara några av de typer av massage som kräver mer feedback. Massageterapeuten arbetar ofta på djupare lager av muskler och vill se till att trycket är bekvämt.
Var noga med att tala upp under en massage om du:

Känn för varmt eller kallt
Finns i smärta
Har några frågor om massage
Glömt att nämna en hälsofråga under samrådet

Vad om du somnar och snarkar eller drool?

Att somna under en massage är mycket vanligt. Många människor går in i en massage stressad och sömnberövad och känner sig så avslappnad att de somnar på massagebordet. Din terapeut kommer inte att döma dig om du snarkar under massagen.
När du vaknar kan du märka en liten drool på ditt ansikte eller på massagebordet. Det är vanligt och har att göra med din positionering på massagebordet. Du behöver inte göra något åt det, men du borde gärna be om en vävnad.

Vad om du måste gå till badrummet under din massage?

Att gå på toaletten innan massagen börjar är idealisk, men om du behöver urinera under massagen, var noga med att låta massageterapeuten veta. Att hålla den under hela massagen är inte bekväm eller bidrar till att koppla av.
Om det händer på ett spa finns det vanligen en mantel som du kan glida på för att gå ut i toaletten. I en medicinsk miljö eller klinik kommer du sannolikt att lägga på dina kläder.

Vad om du får en uppställning under din massage?

Det är normalt för män att ibland få erektion under en icke-sexuell terapeutisk massage. Det finns ingen anledning att bli generad om det händer dig. Mjukt beröring var som helst på kroppen kan aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, vilket resulterar i erektion. En professionell massage terapeut kommer att förstå det och helt enkelt ignorera det.

Vad om du är ticklish?

Låt din massage terapeut veta om du är ticklish innan din massage börjar. Vanligtvis kan ett stadigt, långsamt tryck (och undvikande av vissa fläckar) hindra dig från att känna sig känslig under en massage.

Vad om du behöver passera gas?

Från en massageterapeut perspektiv är det mycket bättre att skicka gas under massagen (ofta ett tecken på att du är avslappnad) än att klämma din gluteal muskler under massagen för att hålla den i. Passera gas under en massage är normalt och inget att känna sig generad. Om du är obehagligt gör det, kan du alltid ursäkta dig att gå på toaletten.

Hur bestämmer du om en massageklinik är legitim?

Om du försöker en ny klinik eller spa är det en bra idé att ringa först och fråga dessa frågor:

Erbjuder du terapeutisk massage?
Är massageterapeuten certifierad eller licensierad?
Behöver du hälsokrav från dina kunder?

En licensierad massageter kommer inte att komma i kontakt med dina könsorgan eller nipplar under massagen.

Ett ord från Verywell

Oavsett om du är en massage nybörjare eller bara har en specifik fråga som du har varit ovilliga att fråga, vara uppmärksam kan du ge ledtrådar som kan hjälpa till att svara på vissa frågor. Du kan också fråga kliniken eller spa-receptionisten din fråga. Han eller hon svarar regelbundet många nybörjarspecifika frågor och skulle gärna svara på er så att du kan få ut det mesta av din behandling.