Argan Oil Health Benefits och biverkningar

Om du funderar på att använda ett tillägg av arganolja, vad behöver du veta? Vilka villkor har detta tillskott marknadsfört för, och vad säger studierna om dess effektivitet? Vad är de möjliga biverkningarna? Samverkar det med andra mediciner?

Vad är arganolja?

Arganolja är en naturlig produkt som kommer från kärnorna i Argania spinosa-trädet (en art som är infödd till Marocko). Rik på essentiella fettsyror och antioxidanter (inklusive vitamin E, polyfenoler, linolsyra och steroler), säljs arganolja ofta som ett anti-aginghjälpmedel för huden. Dessutom sägs att förbrukning av arganolja hjälper till med vissa hälsoförhållanden.

Aktuella användningsområden för arganolja

Arganolja marknadsförs under flera olika förhållanden. Det är viktigt att notera att studier som visar effektivitet inte behövs för ämnen som marknadsförs som näringstillskott. Låt oss ta en titt på några vanliga användningsområden för arganolja, följt av en diskussion om vad hittills har hittats. Arganolja föreslås hjälpa till med:
Hud
Förespråkare hävdar att arganolja kan behandla ett brett spektrum av hudförhållanden, inklusive akne, eksem, infektioner och psoriasis. Dessutom sägs arganolja förhindra och / eller omvänt åldringsrelaterad skada när den appliceras på huden. Några studier har visat att både ämne arganolja och oral argonolja kan förbättra hudelasticiteten hos postmenopausala kvinnor. Arganolja används också ofta som massageolja.
Hår
Arganolja är utspädd som en naturlig behandling för torrt hår, splittrade ändar och hårbottenhälsoproblem (som torr hårbotten och mjäll). Biotin rekommenderas också ofta för hår, med eller utan argonolja.
Nails
Tänk på att stärka naglar, arganolja rekommenderas ibland för behandling av sköra naglar.

Studier om hälsofördelar med oralt intagad arganolja

Vissa förespråkare föreslår att förbrukning av arganolja kan hjälpa till att behandla eller förebygga vissa hälsotillstånd, inklusive artros, högt blodtryck, diabetes och ateroskleros.
Hittills har få vetenskapliga studier testat effekterna av arganolja. Även om det saknas forskning om arganoljans fördelar för hud, hår och naglar, indikerar preliminära studier att arganolja kan förbättra hälsan när det tas oralt.
Insulinresistensstudier
I tester på råttor har till exempel forskare visat att konsumtion av arganolja kan bekämpa insulinresistens, skydda mot fetma-relaterade hälsoproblem och sänka blodtrycket.
Hjärtsjukdomsstudier
En av de få kliniska prövningarna för att testa de potentiella fördelarna med arganolja, en rapport från 2005 från Näring, metabolism och hjärt-kärlsjukdomar fann att användning av arganolja-tillskott kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.
För studien konsumerade 60 unga män 25 ml av antingen arganolja eller extra jungfruolja varje dag i tre veckor. Studiens resultat visade att båda oljorna bidrog till att förbättra deltagarnas antioxidantstatus (en effekt som kan bidra till att minska kardiovaskulär risk, enligt studieens författare). I en annan human studie verkar oral argan förbättra lipidprofilen hos personer som genomgår dialys.
Anti-Seizure Effects
En studie från 2017 på råttor visade att arganolja kan ha anti-anfall. I dessa studier verkade det ha handlingar på hippocampus i råttans hjärnor som båda ökade tröskeln för anfall (gjorde dem mindre benägna att inträffa) och minskade risken för död för råttor som upplevde status epilepticus.
Burns
Aktuell arganolja har visat sig ha någon fördel vid läkning av andra gradbrännskador hos råttor, och det rekommenderas att arganolja studeras (tillsammans med silversulfadiazin) för behandling av brännskador hos människor.
Mer forskning behövs innan konsumtion av arganolja rekommenderas för förebyggande eller behandling av hälsotillstånd.

Former av arganolja

Eftersom argonträd är infödda till Marocko, kallas arganoljeprodukter ofta som "marockansk arganolja". I Marocko har arganolja länge använts som en aktuell behandling av hudproblem.
Arganolja används som ingrediens i en mängd olika personligvårdsprodukter, inklusive krämer, lotioner, serum, ansiktsmasker, schampon och balsam. Du kan också köpa ren arganolja som inte innehåller tillsatta ingredienser.

Var hittar man Argan Oil

Arganolja och arganoljebaserade produkter finns i många livsmedelsbutiker och specialaffärsaffärer, liksom hos vissa apotek.

Eventuella biverkningar och interaktioner

Det finns flera rapporter i litteraturen om argan som leder till utslag (kontaktdermatit.) Biverkningar relaterade till oral användning är osäkra eftersom få humanstudier har genomförts.
Några tillskott som tokoferoler som är närvarande i arganolja kan öka blödningstiden (och bör inte användas för människor på blodförtunnare) men det är inte känt om detta skulle vara ett problem med arganolja ensam eller inte.

Poängen

Arganolja har möjliga fördelar, men det är viktigt att skilja detta till aktuell och oral användning. Topisk är arganolja tillgänglig ensam såväl som i kombination i många hudvårdsprodukter. Studier är få, men har funnit vissa fördelar med användningen av arganolja för torr hud i postmenopausala kvinnor. Även om det ännu inte har studerats hos människor verkar argananvändning vara effektiv vid behandling av andra gradbrännskador hos råttor.
Oral intag av arganolja är ett annat ämne. Komponenter av argan inklusive kända starka antioxidanter antyder att det kan ha viktiga användningsområden, men forskningen är väldigt ung. Forskning på råttor har funnit fördelaktiga effekter på lipider och har visat sig förbättra båda lipiderna och antioxidantstatus är några få humanstudier. Vid den nuvarande tiden stöder medicinsk forskning inte användningen av arganolja för förebyggande eller behandling av hälsotillstånd och ytterligare forskning behövs.
Om du funderar på att använda arganolja för ett hälsotillstånd, se till att du först rådgör med din läkare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.