De möjliga fördelarna med Xiao Yao Wan

I traditionell kinesisk medicin (TCM) är vissa människor beroende av en växtbaserad formel som kallas xiao yao wan för hjälp med att förbättra humör, minska stress och ta itu med ett antal hälsoförhållanden. Känd som xiao yao san eller "free and easy wanderer" innehåller xiao yao wan en mängd olika örter och finns i kosttillskott form.

Örter finns i Xiao Yao Wan

Följande örter är ingredienser som finns i xiao yao wan:

• Bupleurum
• Dong quai 
• Vit pionrot
• Vit atractyloder rhizom
• Poria
• pepparmynta
• ingefära 
• Lakritsrot

En variation på xiao yao wan som heter jia wei xiao yao san innehåller grundformeln med tillsats av peonbark och gardenia frukt.

Varför använder människor Xiao Yao Wan?

Xiao Yao Wan sägs ta itu med en mängd olika förhållanden, till exempel: 

• Ångest
• Depression
• huvudvärk
• Infertilitet
• Migrän
• Mensvärk
• Premenstruellt syndrom (PMS)
• Viktminskning

Dessutom är Xiao Yao Wan tänkt att lindra smärta, lindra stress, balansera hormoner och förbättra ditt humör.
Xiao Yao Wan används för att stimulera matsmältningssystemet och behandla matsmältningsrelaterade hälsoproblem, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS).
I TCM används xiao yao wan för förhållanden som involverar "lever qi stagnation", vilket ibland sägs vara en bidragande faktor i humörsvängningar, smärta, irritabilitet, förstoppning, buksmärta, PMS och oregelbundna menstruationsperioder. 
Den modifierade formeln, jia wei xiao yao san, sägs vara kylning och används för varma blinkningar, nattsvett, sömnlöshet och infertilitet.

Fördelarna med Xiao Yao Wan

Även om xiao yao wan och jia wei xiao yao wan har en lång historia för användning i Kina (speciellt vid behandling av sjukdomar som påverkar mental hälsa) finns det brist på engelskspråkiga studier som testar hälsoeffekterna av dessa formler.
Fortfarande finns det några preliminära bevis på att Xiao Yao Wan kan hjälpa till vid behandling av vissa villkor. Här är en titt på några viktiga resultat från forskning om de potentiella hälsofördelarna med xiao yao wan:
Påfrestning: I en studie publicerad i Fytoterapiforskning i 2013, test på råttor föreslår att xiao yao wan kan skydda mot stressrelaterade förändringar i biokemi.
Dålig matsmältning: Xiao Yao Wan visar ett löfte som en behandling för funktionell dyspepsi (ett tillstånd märkt av matsmältningsbesvär), enligt en rapport som publicerades i Journal of Gastroenterology and Hepatology År 2009.
För rapporten analyserade utredarna de tillgängliga studierna om användning av xiao yao wan vid behandling av funktionell dyspepsi. Avgränsa resultat från de 14 studier som uppfyllde rapportens kriterier, fann utredarna att Xiao Yao Wan kan bidra till att minska funktionella dyspepsi symptom utan att orsaka allvarliga biverkningar. Rapportens författare varnar dock för att bevis för xiao yao wans matsmältningskämpande effekter "är svaga", till stor del på grund av brister i de granskade studierna.
I en studie publicerad i Fytoterapiforskning 2010 fann forskare att jia wei xiao yao wan kan bidra till att förbättra funktionella dyspepsi symptom och reglera gastrisk motilitet (rörelser som främjar digestion genom att hjälpa mat passera genom magen och in i tunntarmen).

Var hittar du det

Du kan köpa kosttillskott som innehåller xiao yao wan online, liksom i många livsmedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på växtbaserade läkemedel.

Eventuella biverkningar och säkerhet

Om du funderar på att ta Xiao Yao Wan, bör du kontakta din vårdgivare för att väga för och nackdelar och diskutera om det är lämpligt för dig. Xiao Yao Wan kan interagera med vissa mediciner (som droger som undertrycker immunsystemet). Människor med vissa tillstånd, som halsbränna, kan behöva undvika formeln. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Vissa utövare råder att undvika xiao yao wan om de har tunga menstruationsperioder eller föreslår att man undviker det under menstruationen.
Gravida kvinnor borde inte ta Xiao Yao Wan.
Det är viktigt att notera att på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i en produkt skilja sig från vad som anges på produktetiketten. 
I vissa fall kan produkten ha olika doser än den angivna mängden för varje ört. I en laboratorieanalys visade sig tio partier av xiao yao wan innehålla olika mängder av de åtta aktiva beståndsdelarna. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. 
Medan konsumenterna står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan dessa risker vara av större omfattning när man köper traditionella kinesiska medicinprodukter med olika ingredienser i varierande doser.

Takeaway

Det är för tidigt att rekommendera Xiao Yao Wan som behandling för alla hälsotillstånd. Om du upplever symtom är det avgörande att du konsulterar din läkare snarare för att få ett örttillskott. Om du tar receptbelagda läkemedel, sluta inte ta dem utan att tala med din läkare.
Om du är intresserad av att utforska fördelarna med kinesiska örter när du tittar på dina behandlingsalternativ är det bäst att konsultera en licensierad TCM-utövare. I TCM rekommenderar utövare anpassade formler baserade på en persons specifika behov och symtom.
Var noga med att berätta för din läkare att du hör en TCM-utövare och diskutera eventuella örter som föreslås innan du tar dem (för att undvika negativa effekter och interaktioner mellan läkemedel). Diskutera också de risker som kan vara involverade i flera ingredienser kinesiska växtbaserade produkter.