Bröstsmärta och din menstruationsperiod
Om dina bröst är fibrocystiska (icke-cancerösa förändringar som ger dina bröst en klumpig eller repliknande konsistens), kommer du också att märka klumpar och stötar lättare under din menstruationsperiod.
Vad ska du veta om denna smärta och vad som kan hjälpa till att göra det bättre?
orsaker
Din månatliga menstruationscykel bestäms av fluktuationer i nivåer av östrogen och progesteron. Dessa viktiga hormoner förbereder dina bröst och reproduktionssystem för potentiell graviditet. Känslor av bröst ömhet kan komma från bröstlober och bröstkanaler förstorar runt tiden för ägglossningen.Bröstsmärta kan vara värre strax före menstruation och sedan gradvis avsmalna under och efter din period. För vissa kvinnor kvarstår bröstsmärta ständigt men varierar i intensitet när hennes cykel utvecklas. Cyklisk bröstsmärta är inte ett symptom på bröstcancer. Största delen av tiden är bröstsmärta inte associerad med bröstcancer, även när det är noncyklisk, och en stor studie fann att kvinnor som sökte vård om bröstsmärta hade endast 0,2 procent bröstcancer.
Bröstcystor, fibrocystiska förändringar och bröstfibroadenom kan också orsaka svängande smärta, trots att alla dessa är godartade bröstförhållanden.
Få behandling
Om du är orolig för månatliga bröstsmärtor och du är inte säker på huruvida det är relaterat till din menstruation, försök hålla ett bröstkärlskarta. Detta diagram gör det enklare om du behöver rådfråga en läkare om bröstsmärta. Din läkare kan genomföra en klinisk bröstundersökning, ett mammogram och / eller en ultraljudsstudie eller MRT (om du har en ökad risk att utveckla bröstcancer).Din läkare kan föreslå att du använder ibuprofen, såväl som konservativa behandlingar som stressreducering.
Alternativa behandlingar som har utvärderats i viss utsträckning inkluderar kvicksilverolja (gamolensyra), vitamin E och vitamin B6.
Receptbelagda läkemedel som kan vara till hjälp inkluderar den aktuella antiinflammatoriska medicinen Topricin (diclofenac). Vissa kombinationer av p-piller kan också bidra till att minska menstruationsrelaterad bröstsmärta.
För svår bröstsmärta (mastalgi) relaterad till perioder, inkluderar andra alternativ medicinerna Parlodel (bromocriptin) eller Danacrine (danazol).
Självhjälp
Här är några tips du kan försöka hjälpa till att förebygga och lindra bröstsmärta under din menstruationsperiod.- Support Bra: Bär en ordentligt passande stödbh, eftersom minskning av bröstvävnads studs och svängningar under din menstruationsperiod förhindrar eller minskar bröstsmärta ibland. Du kanske vill ha en professionell passning för att du ska få rätt typ av bh med rätt passform.
- Tänk på kamisoler: Vissa kvinnor, särskilt de som är mindre breasted, kanske känner sig bättre utan en bh. Vissa camisoles ger stöd utan begränsning av en hel bh. En sportbh kan också vara bekvämare än en traditionell bh.
- Varma eller kalla förpackningar kan hjälpa, men applicera inte dessa direkt på din brösthud. Använd en handduk eller en mjuk trasa mellan dig och förpackningen och använd en varm eller kall förpackning i bara 20 minuter åt gången.
- Smärtstillande: För mer lättnad, försök ta ibuprofen eller aspirin, som båda innehåller ingen koffein.
- Begränsa koffeinhaltiga drycker: Studier har blivit blandade över koffeinens roll i cyklisk bröstsmärta, men många kvinnor kommer att berätta för dig att detta kan göra stor skillnad. Tänk på att koffein inte bara finns i många kaffe, te och läsk, men i choklad.
- Hydrat och reducera salt: Drick mer vatten och skär ner på salt för att begränsa vattentäthet.
- Banta: Släpp några pund om du behöver. Du kan bli förvånad över att bara en liten viktminskning, ibland så lite som 2 till 3 pund, kan minska bröstsmärta.
- Ät rätt: Ät en fiber med hög fetthalt, som beror på hela korn och grönsaker. Börja tänka på kött som konditor och använd det sparsamt. Detta är bra för hjärthälsa, viktminskning och benhälsa, såväl som bröst- och tarmhälsa.
- Tänk på örter och / eller vitaminer: Överväg att ta kvälls primrosolja, vitamin E eller vitamin B6 för att minska bröstsmärta och menopausala symptom, men alltid prata med din läkare först. Var medveten om att det endast finns milda vetenskapliga bevis för dessa växtbaserade läkemedel. Dessa örter verkar inte vara skadliga, men kan interagera med andra droger och kan orsaka några biverkningar.
- Förstör dig själv: Sänk dina stressnivåer genom att göra mild motion, ta ett badkar, eller använd några enkla andningsövningar. Aromaterapi kan också bidra till att minska stressen, vilket kan minska bröstsmärta.
