Taco Bell Nutrition Fakta, menyval och kalorier

Många friska ätare längtar efter Taco Bell. De vill bara inte erkänna det. Taco Bell mat är salt, krispig och kryddig, vilket gör den perfekt för en avslappnande lunch eller en sen natt mellanmål. Men är det något friskt om Taco Bell näring? Och är Taco Bell kalorier för höga om du försöker smala ner?

Snabbmat Mexikansk mat är inte alltid den bästa maten för din kost.

Du kan dock hitta Taco Bell feta menyalternativ som hjälper dig att hålla fast vid din kost.

Analysera Taco Bell Nutrition

Det bästa sättet att hålla Taco Bell kalorier i kontroll är att använda Nutrition Calculator. Onlineverktyget kan hjälpa dieters och friska ätare hitta tillfredsställande mat som är låg i fett och lägre i kalorier. Den enda nackdelen är självklart att du måste göra några läxor innan du går. Men ett av de bästa sätten att hålla fast vid din kost på en restaurang är att veta vad du ska beställa innan du går.

Till exempel kan du använda räknaren för att anpassa mat och skära både fett och kalorier. Du anpassar Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Den ursprungliga versionen har 190 kalorier och 11 gram fett. Men om du beställer grillad kyckling istället för nötkött, ta bort ost och gräddfil, har du fortfarande en yummy taco för 140 kalorier och bara 6 gram fet.

Du kan också skräddarsy mycket feta och högt kaloriämnen.

De Smothered Burrito i sin ursprungliga version har 690 kalorier och en jättestor 34 gram fett. Men om du beställer kyckling istället för nötkött, reducerar du det feta grammet till 28 gram. Om du vill skära mer fett, hoppa över osten och du skär ytterligare 7 gram fett.

Slutligen, om du skär den krämiga såsen tar du den kväve Burritos kaloriantal till 470 och 13 gram fett.

Naturligtvis kommer din burrito inte att "smothered" längre, men du får bilden. Online-kalkylatorn hjälper dig att göra val för att få den mest tillfredsställande måltiden för de färsta kalorierna och fettgrammen.

Mest populära Taco Bell Food

Hjärtestenen på Taco Bell-menyn är taco-valet. Det finns både mjuka och krispiga tacos med ett brett utbud av påfyllningar. Kaloriantalet för Taco Bell tacos varierar från 170 per taco till 340 för Double Decker Taco Supreme.

De Taco Bell Crunchy Taco Supreme är en favoritfläkt som ger 190 kalorier och 11 gram fett (visat). Medan det inte låter som mycket, äter de flesta två, tre eller ännu fler av dessa knackiga mellanmål. Om du konsumerar tre är slutresultatet att du skulle konsumera 570 kalorier och 33 gram fett.

Om du föredrar burritos, kommer du att spåra från 340 kalorier till 860 kalorier. Den populära Cheesy Bean and Rice Burrito tillhandahålla 420 kalorier, 17 gram fett, 920 milligram natrium, 6 gram fibrer och 11 gram protein.

Det finns näringsämnen som järn som kommer från bönorna, men i allmänhet är det vegetabiliska innehållet inte för högt.

Frukostartiklar är också populära på Taco Bell. En fyra-pack med Cinnabon Delights ger 310 kalorier, 18 gram fett, 35 gram kolhydrat och 20 gram socker.

Hälsosamaste alternativen

Du hittar många föremål för mindre än 350 kalorier och under 10 gram fett på Taco Bell. Faktum är att många av tacos är under 200 kalorier. De Crunchy Taco, till exempel har 170 kalorier och 9 gram fett. Eller a Kyckling Soft Taco för 160 kalorier och 5 gram fett. Beställ dem tillsammans och du har en måltid för 430 kalorier.

Vissa platser erbjuder också en Fresco-meny, sju objekt med 350 kalorier eller mindre och allt under tio gram fett. De Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, och Fresco Steak Soft Taco varje ger endast 140 kalorier.

Minsta hälsosamma alternativ =

Innan du bestämmer vad du ska beställa av Taco Bell menyn, bör du veta vilka livsmedel som ska undvikas. Om du försöker gå ner i vikt, stanna luta, eller om du bara vill leva utan post-Taco-Bell ångrar, håll dig borta från dessa livsmedel. Några av dem låter som om de skulle vara ett bra vegetariskt val, så se till att titta närmare på menyn.

• Fiesta Taco Salad: 840 kalorier, 45 gram fett
• Kyckling Fiesta Taco Salad: 790 kalorier, 38 gram fett
• Nachos Bellgrande: 770 kalorier, 44 gram fett
• Nötkött Grillad Stuft Burrito: 680 kalorier, 30 gram fett
• Crunchwrap Supreme: 560 kalorier, 24 gram fett

Den värsta Taco Bell Menu Mistake

Det största misstaget du kan göra på Taco Bell beställer för mycket mat. Det är lätt att beställa flera tacos eller en kombination av tacos och burritos och sluta äta sätt för mycket mat - och för många kalorier, för mycket salt och för mycket fett.

Så det enklaste sättet att undvika ånger när du äter på Taco Bell är att välja en eller två kalorifoetter med vatten eller en diet soda. 

Ett ord från Verywell

Alla gillar att skämma bort en gång, så du borde inte känna sig dålig för att äta på Taco Bell eller någon snabbmatrestaurang. Men du bör planera för att hålla dina Taco Bell kalorier i kontroll. Välj din måltid innan du går så menyn bilder svävar inte din beslutsamhet. Ät sedan en mindre måltid för att göra smartare Taco Bell näringsmässiga val och hoppa över de fetma sidrätterna för att hålla din måltid mager.