Hjälper ett inversionstabell låg ryggsmärta?

Många med ryggsmärta eller ischias dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att hjälpa dem att återhämta sig. Din PT kan hjälpa till att välja de bästa behandlingarna för ditt tillstånd. Om du har ryggsmärta kan du undra om ett inversionstabell kan hjälpa till. Så, hjälper inversion tabeller lårryggsmärta?
Lågryggsmärta (LBP) är en av de vanligaste orsakerna till ett besök hos din läkare, andra enbart för förkylning. Det kan orsakas av några orsaker, inklusive dålig sittställning, tung lyftning eller frekvent böjning.
Om du har haft LBP kanske du har insett att många människor har erfarenheter av ryggsmärta, precis som du. Det innebär också att många har försökt många behandlingar och modaliteter för att minska deras LBP och förbättra deras funktion. Behandlingar för ryggont kan innefatta:

• Övning
• Gemensam manipulation
• Torr nålning
• Värme eller is
• Ultraljud
• TENS
• Dragning

Denna lista är inte på något sätt uttömmande. Det finns en mängd tillgängliga behandlingar för ryggont och utmaningen är att hitta den bästa för ditt specifika tillstånd.
En inversion bord är ett vadderat bord som är anslutet till en metallram med gångjärn. För att använda inversionstabellen ritar du dig själv på bordet och låter långsamt bordet vända sig och därigenom invertera kroppen. Inversionstabeller varierar vanligen i kostnaden från $ 100 till $ 400.

Vad är ett inversionstabell som ska göra?

Teorin bakom inversionbordanvändningen är att genom att vända på din kropp över kan du lossa ben, skarvar och skivor i låg rygg. Detta antas skapa en dragkraft genom ryggraden, och det har teoretiserats att dragkraft kan minska ryggsmärta. Ett annat namn för inversionstabeller eller inversionsterapi är gravitationsdragning.
Genom att skilja skivorna och gemensamma utrymmen i ryggraden, är det teoretiserat att du kan ta tryck på ryggnerven och slappna av musklerna.

Finns det risker förknippade med inversionstabeller?

De vanligaste riskerna med inversionstabeller är en osäker ökning av blodtrycket, en ökning av trycket i ögonen (glaukom) eller en ökning av hjärtfrekvensen. Det rekommenderas därför att om du har glaukom, högt blodtryck eller kardiovaskulär sjukdom, kontaktar du din läkare innan du försöker inversion. Att falla av inversionbordet medan du går på eller av det är en annan liten risk, så om du försöker inversion, var försiktig.

Inversion Tabeller och Låg Ryggsmerta

De flesta studier tyder på att inversionsterapi orsakar viss dragkraft genom ländryggen. En studie fann så mycket som en 3 mm separation mellan ländryggkotor under inversionsterapi. Så ifrågasätter frågan: Hjälper ländryggen lårryggsmärta?
Flera studier om effekten av dragkraft för LBP var av dålig kvalitet. De studier som var av hög kvalitet kunde inte visa att ländryggen hjälper LBP. Slutsats: Medan ländryggen inte verkade skadlig för individer med LBP verkade det inte hjälpa till mycket.
I annan forskning indikerades att traktion för akut, subakut och kronisk LBP fick en grad av "C" (ingen nytta visad).
En liten studie undersökte effekten av inversion på behovet av kirurgi hos personer med enstaka skivbristningar. Forskarna fann att 77% av patienterna kunde undvika operation med inversion jämfört med 22% av patienterna som inte använde inversion. Om du står inför kirurgi för ischias kan inversion vara ett sista försök att undvika kniven.
Om studier visar att inversionskraft inte kan hjälpa till, ska du helt och hållet glömma det? Inte nödvändigtvis. Att bara förstå de förväntade fördelarna och riskerna i samband med inversion eller någon annan behandling för ryggont kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om din vård.

Vad hjälper Lågt bak smärta?

Den bästa behandlingen för ospecifik akut ryggvärk är att förbli så aktiv som möjligt. För subakut och kronisk ländryggsmärta visar bevisen att träning fick en betygsskala av "A" (fördel demonstrerad). Det betyder att när ryggsmärta inträffar är det bäst att vara aktiv och engagera sig i rätt övningar för ditt tillstånd. Din fysioterapeut kan visa dig de bästa övningarna för dig.

Ett ord från Verywell

Om du lider av ryggsmärta eller smärta i benet som kommer från ryggen (ischias), fortsätter den bästa behandlingen för dig att delta i fortsätta normala rutiner och kanske lägga till motion. Användningen av mekanisk drag verkar ge liten eller ingen nytta för smärta i ryggmärgen.
Att jämföra riskerna med inversionstabeller (glaukom, blodtrycksändringar, hjärtfrekvensförändringar) med de fördelar som förväntas med hjälp av inversion för smärtor i ryggen verkar som att din tid (och pengar) skulle vara bättre spenderad för att hjälpa till att behandla din smärta.
Ett besök på din fysioterapeut är en rimlig vårdplan för din låga rygg. Han eller hon kan ordna övningar för ryggvärk och hjälpa dig att ändra din hållning för att hjälpa ditt tillstånd. Din fysioterapeut kan också lära dig varför din rygg skadar och kan hjälpa till att ge strategier för att förhindra framtida problem med din låga rygg.