Hur fysisk terapi kan hjälpa din återhämtning

En fysioterapeut är en specialist som är utbildad för att arbeta med dig för att återställa din aktivitet, styrka och motion efter en skada eller operation. Sjukgymnaster kan lära sig specifika övningar, sträckningar och tekniker och använda specialiserad utrustning för att hantera problem som inte kan hanteras utan denna specialiserade träningstreningsträning.

Fysisk terapi och rehabilitering

Sjukgymnaster är utbildade för att identifiera brister i kroppens biomekanik. Att arbeta med en fysioterapeut kan rikta sig mot specifika svagheter i hur våra kroppar fungerar. De kan lindra stress och hjälpa kroppen att fungera utan smärta.
Sjukgymnaster är kunniga om kirurgiska ingrepp och behandlingsmål och kan skräddarsy sina ansträngningar för att förbättra ditt välbefinnande. Efter kirurgiska ingrepp är det viktigt att behandlingen styrs av det kirurgiska förfarandet. Sjukgymnaster är kunniga om kroppens begränsningar efter operationen och kan hjälpa till att säkerställa ett framgångsrikt resultat.

Sträckande täta muskler och leder

Sträckning är avgörande för att upprätthålla ett bra rörelseområde med leder och flexibiliteten i musklerna. Om du har styva leder eller snäva muskler kan normala aktiviteter, som klättra trappor eller nå överhead, påverkas allvarligt. Med rätt sträckning kan dessa funktioner bevaras.
Efter en skada eller operation, ärrvävnader och kontrakter i mjukvävnad. Det är viktigt att regelbundet sträcka sig i dessa situationer för att säkerställa att ärrbildning inte kommer i vägen för din rehabilitering.

Övningar för att stärka din kropp

Förstärkningsövningar utförs för att hjälpa dig att förbättra muskelfunktionen. Målet är att förbättra styrkan, öka uthålligheten och behålla eller förbättra rörelseområdet.
Postoperativa övningar ska alltid vägledas av din läkare och fysioterapeut, eftersom det kan finnas specifika begränsningar för din skada. Följande riktlinjer kan hjälpa dig på vägen för knä Skador, axelskador, ryggskador och nackskador.

Kärnförstärkning och stabilitet

En av de senaste utvecklingen inom fysisk terapi är betoning på kärnstärkning och stabilitet. Kärnan i din kropp är som grunden för ditt hus. Om du skulle bygga ditt hus på en svag grund kan du riskera skada och kollapsa. På samma sätt är kroppar med svag kärna mottagliga för akut skada och kroniska överanvändningssyndrom.
Kärnstärkande betonar musklerna i ryggen och bäckenet. Vissa träningsprogram, speciellt pilates, är fantastiska för att öka kroppens kärnstabilitet. Det är anledningen till att många professionella idrottare gör vanliga pilates träningspass.

Is och värmeapplikation

Is och värme är användbara vid uppvärmning och kylning av muskler. Dessutom kan dessa metoder stimulera blodflödet och minska svullnaden. Dessa kan vara viktiga aspekter av den terapeutiska processen. Nyckeln till korrekt is och värmebehandling är att veta när man ska is och värma en skada.

Ultraljud

Ultraljud använder högfrekventa ljudvågor (inte inom det område vi hör) för att stimulera de djupa vävnaderna i kroppen. Genom att passera en ultraljudsprobe över din kropp stimuleras djupa vävnader av ljudvågans vibrationer. Detta leder till uppvärmning och ökat blodflöde till dessa vävnader.

Elektrisk stimulering

Elektrisk stimulering är en terapi som passerar en elektrisk ström till ett drabbat område. Nerveledning inom regionen förändras, vilket i sin tur kan förändra muskelkontraktiliteten. Blodflödet till dessa vävnader ökar också med elektrisk stimulering. Patienter upplever ofta minskad smärta efter denna elektriska stimulering av behandlingen.