Stam Vs. Vrickning

Många patienter med muskuloskeletala skador blir förvirrade över skillnaden mellan en stam och förankring. Din fysioterapeut kan visa skillnaden mellan vad en förspänning och en belastning är och hur man behandlar var och en av dessa skilda skador korrekt..

Muskelstammar

stammar är skador som påverkar muskler eller senor, de tjocka band som fäster musklerna mot benen. De uppstår som svar på en snabb riva, vridning eller dra av muskeln. stammar är en akut typ av skada som uppstår vid överbelastning eller över sammandragning. Smärta, svaghet och muskelspasmer är vanliga symtom som upplevs efter att en belastning inträffat.

Ligament Sprains

stukningar är skador som påverkar ligament, tjocka bruskband som fäster ben till ben. De uppstår som svar på en strejk eller riva på ett ligament. Sprainer är en akut typ av skada som uppstår på grund av trauma som fall eller utvändig kraft som förskjuter den omgivande leden från sin normala inriktning. Sprains kan sträcka sig från en mild ligamentisk sträcka till en komplett riva. Blåsning, svullnad, instabilitet och smärtsam rörelse är vanliga symtom som upplevs efter att en förkylning uppträder.

Vad orsakar stammar och sprainer?

Muskel och Tendon-stammar
Muskelstammar orsakas av höghastighetskrafter som verkar mot en muskel. En plötslig rörelse kan leda till att muskeln snabbt överstiger och sedan kraftigt sammandras, vilket leder till mild eller svår rivning av muskelvävnaden. Ibland, men inte alltid, kan blåmärken vara närvarande om du spänner på en muskel.
Hur kan du berätta om du har ansträngt en muskel? Vanligtvis kommer muskeln din belastning att skada när du försöker att få kontrakt. Till exempel, om du påkänner din hamstring, kommer du troligen att känna smärta när du försöker använda hamstringsmuskeln för att böja knäet.
Överstretching av en muskel som har drabbats av akut belastning kan också orsaka smärta. Att sträcka dina hamstrings i dagarna efter en muskelstam i hamstring kommer sannolikt att vara smärtsam, vilket indikerar att muskeln är spänd.
Ligamentförstoringar
Ligamentsprains orsakas av en kraftig rörelse i kroppen som lägger stress på ett ligament. Om du vrider din fotled, kan ligamenten på den yttre delen av fotledet bli översträckta. De kan till och med riva. Denna överbelastning eller riva är en ligamentförstoring.

Grad och sprain Severity Grades

Muskelstammar
Det finns olika kvaliteter av muskelstammar, allt från grad I till klass III.

Muskelstammar i Grade I indikerar att muskelvävnaden helt enkelt är översträckt.
Muskelstammar i grad II uppstår när muskelvävnaden delvis är sönder.
Grad III-stammar är full tjocklek tårar genom muskelvävnaden. Dessa anses normalt vara svåra och åtföljs av signifikant smärta, svullnad, blåmärken och funktionell rörlighetstab.

Om din läkare eller PT bestämmer att du har muskelbelastning, kan han eller hon överväga att få diagnostiska bilder som en MR för att bestämma skadans fulla natur.
Ligament Sprain
Ligamentsprains gradering följer med på samma sätt som muskelbelastningsgrader.

Grad I: ligamentet är helt enkelt översträckt
Grad II: ligamentet är delvis sönder
Grad III: ligamentet är helt sönder

Ligamentförstärkningar åtföljs typiskt av överdriven rörelse runt leden som stöds av ligamentet. Signifikant svullnad och blåmärken kan också vara närvarande.

När ska man se en läkare

Om du lider av en skada som förkylning eller påkänning, hur vet du när du behöver se din läkare. Generellt sett är ett besök till en läkare efter trauma en bra ide; Det kan finnas dolda problem som du helt enkelt inte kan diagnostisera utan hjälp av en medicinsk professionell.
Du bör absolut se din läkare om:

Din skada åtföljs av signifikant svullnad
Det finns betydande blåmärken
Din smärta är extrem
Din förmåga att röra den drabbade leden är allvarligt begränsad
Dina symtom misslyckas med att förbättra efter några dagar vila

Bottenlinje: Om din smärta och symtom begränsar din förmåga att bekvämt röra sig efter din skada, kontakta din läkare.

Diagnostiserande sprainer och stammar

Muskelstammar
Muskelstammar diagnostiseras vanligen av din läkare eller fysioterapeut. Två egenskaper hos muskelfläckar som hittades under en undersökning inkluderar:

Muskeln gör ont när du kontraktar det
Muskeln gör ont när du sträcker den

Undersökning av din skada kan också avslöja ömhet till palpation, blåmärken och svullnad. Din läkare kan också utföra diagnostiska bilder, inklusive röntgen, som visar benen nära din skada, eller en MR för att titta på mjukvävnad nära din skada. MRI kommer sannolikt att visa muskelbelastning och kan avslöja allvaret av din skada.
Ligament Sprains
Diagnos av en ligamentförstöring innehåller olika kliniska tester som utförs av din läkare. Han eller hon kommer troligen att palpera din led och ligament, känna för värme och svullnad, vilket är tecken på inflammation. Test av rörelseomfånget och styrkan runt din skadade ledning utförs.
Många speciella tester, som det främre lådtestet för ACL i ditt knä eller lådtestet i din fotled, förlita sig på att dra på din ledning för att testa om överdriven rörlighet är närvarande. Dessa ger din läkare ledtrådar att en ligamentförening kan vara närvarande. En MR är vanligtvis nödvändig för att bestämma om en försträckning är en grad I, II eller III.

Behandling av sprainer och stammar

Muscle Strain Treatment
Initial behandling för muskelbelastning är vila. Du måste låta vävnaderna läka, och det tar tid att bygga kollagenbroar och ärrvävnad som en dag blir hälsosam muskelvävnad. Beroende på strängens svårighetsgrad kan din viloperiod vara från en vecka till fyra eller sex veckor. Under denna tid kan is appliceras för att underlätta smärtan och svullnaden.
När någon heling har skett, kan du dra nytta av PT-övningar för att börja försiktigt sträcka den skadade muskelvävnaden. Detta hjälper det att bli frisk, smidig vävnad igen. Din PT kan visa dig de bästa sträckorna för ditt specifika tillstånd.
Förstärkningsövningar kan också utföras för att börja bygga muskelvävnad nära spänningsområdet. Övningar bör startas försiktigt och gradvis utvecklas. Ditt mål är att förbättra kraften i din skadade muskel så att du kan återgå till din tidigare funktionsnivå.
Muskelstammar läker vanligtvis fullständigt i ungefär sex till åtta veckor. Svåra stammar kan ta längre tid, och mindre stammar kan läktas inom några veckor. Igen, följ råd från din läkare eller fysioterapeut för att vara säker på att du gör rätt behandling för din muskelbelastning.
Ligament Sprain Behandling
Om du har en ligamentförening kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återhämta sig. Din fysioterapeut kommer att använda olika tekniker för att förbättra din smärta, svullnad och övergripande rörelse och styrka runt det område där ditt ligament är förspänt.
Initial behandling för försträckning innefattar att följa R.I.C.E. princip. Vila den drabbade leden, och lägg isen på den med kompression och höjd. (Några PT rekommenderar att man följer P.O.I.C.-principen om skydd, optimal belastning, is, kompression och höjning.)
Mjukt utbud av rörelseövningar startas vanligen några dagar efter en förtöjningsskada. Att långsamt flytta din drabbade led passivt och aktivt kan hjälpa till att hålla sakerna rörliga medan de läker. Det kan hända att du måste bära en klämma under de första faserna av läkning för en ligamentförstoring.
Att utföra stärkande övningar för att hjälpa till att stödja leddet där ligamentet är skadat kan vara nödvändigt. För svåra grad III sprains kan kirurgi vara nödvändigt för att stabilisera din skada och låta dig återgå till normal aktivitet.
Typiskt tar återhämtning från både muskelstammar och ligamentförstoringar ungefär fyra till åtta veckor. Din exakta läkningstid kan variera beroende på allvarligheten av din skada.

Förebyggande av sprainer och stammar

Många patienter som om det finns ett sätt att förhindra muskelstammar och ligamentförstörningar händer. Det kan finnas. Forskning tyder på att utövande av excentriska övningar, som den nordiska Hamstring Curl eller Alfredson-protokollet för Achillessenen, kan ha en skyddande effekt för muskler och senor. Excentrisk övning inträffar när din muskel kontraherar medan den förlängs. Verkningsmekanismen för denna skyddande effekt är ännu inte fullständigt förstådd.
Du kan eventuellt förhindra ligamentförstoringar genom neuromuskulär träning med din fysioterapeut. Din PT kan lära dig att hoppa och landa ordentligt vilket kan hålla din kropp i optimal position för att förhindra sprains. Förbättrad proprioception i nedre extremiteten har också visat sig förhindra fotledningar.

Ett ord från Verywell

Om du har smärta eller begränsad rörlighet efter en skada, ska du besöka din läkare och fysioterapeut för att avgöra om en förklingning eller stamma kan orsaka ditt tillstånd. Att förstå skillnaden mellan en försträckning och en spänning kan se till att du har rätt diagnos för ditt tillstånd. Detta kan hjälpa till att vägleda rätt behandling. När du arbetar nära din PT kan du återgå till din tidigare aktivitetsnivå.