Vad kan orsaka min fotpine?

Fotvärk kan vara ett vagt symptom. Personer som har diagnostiserats med artrit kommer att misstänka att deras kända tillstånd, artrit, är orsaken till deras fotvärk. Men det finns många villkor som kan orsaka fotvärk och det är viktigt att skilja mellan dem. Till exempel skulle arthritis behandlas annorlunda än en skada. Även om källan till fotvärk visar sig vara ett vanligt förekommande tillstånd, såsom bunioner eller hammertoes, är det viktigt att behandla tillståndet. Skydda kroppsmekanik, leder och gångarter har alla inverkan på artrit.
Foten är en av kroppens mest komplexa delar bestående av 28 ben, kopplade av ett nätverk av leder, muskler, senor och ligament. Eftersom foten är så invecklad kan olika fotförhållanden leda till att strukturen bryts ner, med inflammation och smärta som konsekvensen.

Orsaker till fotpina

Fysisk trauma eller skada är den vanligaste orsaken till fotvärk, vilket ofta leder till förstörningar (skador på ledbanden) eller frakturer (skador på benen). Sådana skador uppstår ofta när vristen vrider, vrider eller rullar över, långt bortom det normala rörelseområdet. Sport fans ser mycket av dessa i NFL eller NBA. Men det händer också med vanliga människor, bara under en normal dag. Sprains är smärtsamma, ja, men vila och tid kan vara mirakulösa läkare. Vi kan hjälpa läkningsprocessen genom att använda R.I.C.E. - vila, is, kompression, höjning.
Vila ger din skada den nödvändiga tiden att läka. Is reducerar smärta och svullnad. Kompression (med elastiskt bandage) minskar också svullnad och hastighetsläkning. Höjd hindrar överflödig svullnad som orsakas av bloduppbyggnad vid skadans plats. Du kan också överväga att ta smärtstillande medel, som ibuprofen eller acetaminofen. Om du har en historia av magsår eller leverproblem, kontakta din läkare först.
En fraktur behöver lite mer hjälp, men kräver ofta ett besök hos en ortopedisk läkare. Typiskt kommer ortopedaren att beställa bildningsstudier. Röntgenbilder brukar visa frakturen - men inte alltid. Vissa hårfraktfrakturer eller stressfrakturer kan kräva mer sofistikerad bildbehandling, såsom CT-skanning eller MR. Om ett ben bryts kan din läkare välja att kasta foten. Återhämtningstiden är typiskt 4 till 6 veckor. Beroende på svårighetsgraden av frakturen kan du behöva fysisk terapi för att återfå rörelsen efter att gjutningen har tagits bort.
Fotvärk kan utvecklas utan skada också. Medfödda missbildningar, åldrande, överdriven stressbelastning från att vara överviktiga eller vara föda för långa, och något så enkelt och fixerbart som dåliga skor (antingen för täta, för punktiga eller brist på dämpning) kan vara faktorer. Även för mycket av en bra sak kan vara inblandad: löpare eller vandrare som överdriver kan provocera fotvärk.

Vanliga fotförhållanden

Här är en lista över några av de vanligaste fotproblemen:

Artrit - Inflammation i leden. Detta kan vara en del av ett större tillstånd, vilket också påverkar andra leder. Om du upplever långvarig smärta, utan uppenbar extern förklaring, kontakta din läkare. En röntgen kan visa tecken på artrit om den finns.
Bunions - En uttalad bump vid basen av storån - eller ibland mindre kan påverka lilla tånen - ofta orsakas av upprepad stress (t ex bär snygga men smala tånskor). Applicering av kuddar för dämpning eller smärtstillande läkemedel kan ge lättnad, men ibland löser bunioner endast med operation.
Calluses och corns - Tjock, grov och gulaktig hud orsakad av tryck eller gnidning. Calluses form på bollar av fötterna eller klackarna; Corns är placerade på toppen av tårna. Du kan trimma corns och calluses genom att raka bort lager av död hud med en pimpsten. En podiatrist skulle ha ännu bättre verktyg för rakning. Du kan lägga till en moleskinnsplatta för att tillhandahålla dämpning. Var noga med att dina skor passar bra. Skor med en bred tå låda är bäst.

Fallen bågar, plana fötter - En vanlig fot har en försiktigt krökt båge. Med plana fötter är fotens båge inte försiktigt böjd men kommer faktiskt i kontakt med marken. Vanligtvis uppstår inga komplikationer. När smärta utvecklas kan en läkare ordinera en ortotisk för att ge stöd.
Hammer tår - Toes som krullar nedåt och har utseendet av en klo. Behandling börjar vanligtvis med att lägga en tåduk över vinkelbenet. Det är absolut nödvändigt att bära skor som gör plats för hammaråtonen. Om kuddar och rätt skodon misslyckas med att lindra smärta orsakad av hammar tår kan kirurgi vara ett sista alternativ för behandling.
Heel spurs - Ben tillväxt på hälbenet. När plantar fascia blir översträckt från att springa, dåliga skor eller övervikt, drar det på benet där det är fäst. Med tiden svarar kroppen genom att bygga extra ben. Extrabenet kan orsaka smärta. Bensporer utvecklas också som en följd av artritiska tillstånd - utsprång av ben och brosk utvecklas nära degenererande leder. Behandlingar inkluderar vila, antiinflammatorisk medicinering, steroidinjektioner och som en sista utväg, operation.

Mortons neurom - När två ben gnuggar ihop kan nervvävnaden mellan tårna tjockna. Detta förekommer oftast mellan tredje och fjärde tår. Svullnad, ömhet och smärta i samband med detta tillstånd kan utgå till stickningar, domningar och en brännande känsla. Symtomen förvärras ofta efter en lång period av stående eller gå. Första raden av försvar: vila, nya skor. Andra raden: kortisoninjektioner. Tredje raden: operation.
Plantar fasciit - En smärtsam inflammation i det tjocka bandet av vävnad under foten, vanligtvis där den ansluter till hälen. Känns som om du går på en spik. Den vanliga behandlingen: övningar för att sträcka ledband och orthotics för att hålla dem utsträckta.
Plantarwarts - Trycket på fotsolen kan orsaka dessa tillväxter. Det finns en mängd föreningar som hjälper till vid borttagningen. Kontakta din läkare.

Rådgör med din läkare om fotbesvär

Överväg att söka professionell behandling om:

Du har plötslig, svår smärta i foten.
Du kan inte lägga vikt på foten.
Rödhet eller svullnad kvarstår.
Du har öppet öm eller sår på foten, plus feber.
Du har diabetes eller annan sjukdom som påverkar blodflödet.

För att fastställa ditt problem kommer din läkare att gå ner på ett eliminerande träd av frågor. Förvänta din läkare att fråga om smärta om båda fötterna påverkas om smärtan är konstant eller intermittent; om smärtan är lokaliserad eller rör sig runt; om du har domningar eller andra symtom Vad gör smärtan bättre eller sämre.

Förebyggande av fotproblem

Det är alltid bäst att undvika problem när det är möjligt. Skäm bort dina fötter är inte en dålig idé. För att hålla dina fötter i toppläge rekommenderar läkare:

Bekväma, välskötta skor, inklusive bågstöd och dämpning, med gott om plats i tåboxen och för fotens boll.
Fothälsa trumpar är en fashionista. Välj skor som är stödjande, inte bara snygging. Lämna skor med smala tår och höga klackar i butiken.
Innan du tränar, värm upp. Efter träning, svalna ner. Att sätta fötterna genom ett träning förtjänar korrekt uppmärksamhet.
Moderering i alla saker. Arbeta gradvis till längre avstånd i gång och löpning.
Att minska belastningen på fötterna kan hjälpa till. Gå ner i vikt om det behövs. Om du måste stå på jobbet, ta pauser och sätt dig ner när det är möjligt.
Byt löpskor eller gåskor regelbundet. Skor varar inte för alltid, åtminstone inte deras skyddande funktionalitet. Även ditt favoritpar har en livstid.