Coping With Haphephobia
Hapefobi, eller rädsla för beröring, är en ovanlig men ofta förödande fobi. Det är i klassen av fobier som är kända som specifika fobier, som är rädsla för ett specifikt objekt eller en situation. Om du har hapefobi, är du rädd för att du berörs av någon, även om vissa människor bara är rädda för att bli rörda av de motsatta könen.
Hapefobi kan vara extremt svårt för främlingar och människor nära dig att förstå. Tyvärr kan personen som ger kontakten känna sig avvisad när du är bortskämd.
orsaker
Sexuella övergrepp eller annat trauma kan utlösa hapefobi, men oftare verkar det utvecklas utan någon känd orsak. Detta gäller för många fall av specifika fobier. Den goda nyheten är att det inte är nödvändigt att veta orsaken till att framgångsrikt behandla denna ångestsyndrom. De flesta som inte kan spåra deras hapefobi till en viss händelse utvecklade rädslan i tidig barndom, men utlösande situation kan uppstå när som helst.
symtom
En irrationell rädsla för att någon berör dig är ovanlig eftersom den inte är särskilt kopplad till andra ångestrelaterade tillstånd som social fobi (social ångestsyndrom) eller en rädsla för sårbarhet eller intimitet. Många människor med hapefobi kan bilda varma, snäva band med andra, även om de kan oroa sig för att dessa band är i fara på grund av deras oförmåga att visa fysisk tillgivenhet.
Symtomen på hapefobi varierar i allvar beroende på graden av rädsla. Vissa människor med denna fobi är:
- Kunna tolerera beröring att de initierar eller ger uttrycklig tillåtelse för den andra personen att initiera
- Kunna under en lång tid bygga tillräckligt med förtroende för att övervinna deras reaktioner med ett eller två specifika personer
- Obehagligt med någon form av beröring alls
Om du har hapefobi, kan dina reaktioner på att stöta på din utlösare likna dem hos personer med någon annan specifik fobi.
Du kanske:
- Frysta upp
- Gråta
- Skaka
- Svettas
- Spring iväg
Symptom på en fobi inkluderar ofta undvikande. I fall av hapefobi kan detta uppträda som:
- Gå ut ur ditt sätt att alltid hålla händerna fulla för att undvika handslag och kramar
- Undvik att spendera tid med personer du tycker har ett romantiskt intresse för dig
- En aversion mot några sociala interaktioner där du fruktar att människor kan förvänta sig någon form av fysisk interaktion
Behandling
Behovet av beröring och mänsklig kontakt är medfödd, och oförmågan att njuta av den kontakten kan orsaka ytterligare psykiska problem på grund av de resulterande känslorna av isolering och ensamhet.
Hastigheten av framgångsrik behandling för specifik fobi är cirka 90 procent och tack och lov svarar hapefobi i allmänhet väl på en rad olika terapeutiska ingrepp.
Par eller familjeterapi kan också hjälpa dem som du är närmast att förstå din rädsla och utveckla alternativa sätt att uttrycka sin tillgivenhet för dig. Leta efter en terapeut med vilken du kan utveckla förtroende och terapeutisk rapport, och förvänta dig att processen tar lite tid. Du kan aldrig bli helt bekväm med att bli rörd, men med hårt arbete kan du lära dig att hantera dina rädda reaktioner.
