Förstå rädsla för människor

Antropofobi eller rädsla för människor är en vanligt missförstådd fobi. Det liknar ofta sociala fobi men är inte exakt samma rädsla. Beroende på svårighetsgraden kan antropofobi orsaka en fobisk reaktion även när det gäller endast en annan person.

I extrema fall kan personer med antropofobi helt och hållet dra sig tillbaka, bara kommunicera med andra genom snigelpostbrev eller sådana elektroniska medel som e-post eller textmeddelanden.

Varför ett rädsla för människor är inte detsamma som social fobi

Social fobi är en diagnos som omfattar ett stort antal sociala rädslor. Vissa människor räddar bara specifika situationer, som talsamtal eller äta framför människor. Andra är rädda för praktiskt taget alla sociala situationer. Men i social fobi är fokusen för rädslan den sociala situationen.

I antropofobi är rädslan bokstavligen av andra människor, oavsett vilken situation de möter. Släktingar som är kända för att vara snäll och älskande uppfattas som samma nivå av hot som främlingar på en trång buss. Medan de med social fobi i allmänhet känner sig lite mindre rädda i situationer som får dem att känna sig anonyma, kan de med antropofobi vara lika obehagliga om de är på scenen eller på baksidan av ett trångt teater.

Skillnaderna är subtila och korrekt diagnos är knepig. Därför är det viktigt att söka professionellt hjälp med någon rädsla som involverar andra människor.

Orsaker till antropofobi

Liksom alla fobier kan tidigare erfarenheter öka risken för att utveckla antropofobi. Om du har utsatts för ett våldsamt brott eller har upplevt psykologisk eller emotionellt missbruk eller mobbning, kan du vara i ökad risk för att utveckla denna rädsla.

Andra neurologiska eller psykiska sjukdomar kan också öka risken. Till exempel uttrycker de på autismspektret ofta en stark preferens för att vara ensam. Om denna tendens inte behandlas med en delikat balans av ensamhet och social kompetensutbildning, kunde en rädsla för människor utvecklas. De som har störningar som orsakar paranoia, såsom schizofreni, schizoaffektiv sjukdom eller bipolär sjukdom, kan också ha ökad risk för att utveckla denna fobi.

För många är det emellertid ingen klar orsak. Antropofobi kan utvecklas när som helst. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att upptäcka orsaken för att behandla fobi.

Symptom på antropofobi

Antropofobi orsakar typiskt symptom som liknar någon annan fobi. När du spenderar tid med andra kan du börja svettas och skaka. Du kan bli röd och har svårt att andas normalt. Du kanske känner att din puls är racing. Du kanske inte kan tala, eller ens för att formulera sammanhängande tankar. Du kommer sannolikt att uppleva ett starkt slagsmål eller flygsvar, där du känner ett överväldigande behov av att komma undan. Dessutom kan du oroa dig för att andra dömer dig för allt från din klädstil till ditt val av ord. Du kanske inte kan göra ögonkontakt även med betrodda vänner.

Antropofobi orsakar ofta förväntande ångest också. I de dagar som leder till ett möte med andra kan du ha problem med att sova. Du kan känna fysisk nöd, såsom magproblem eller huvudvärk när du tänker på den kommande händelsen. Du kan bli frestad att avbryta eller helt enkelt inte dyka upp.

När den lämnas obehandlad förvärras antropofobi ofta med tiden. Det som börjar som en relativt mindre rädsla för att vara omgiven av främlingar kan eskalera för att inkludera någon grupp människor, till och med nära vänner, och så småningom att inkludera en-mot-möten. Vissa människor med allvarlig antropofobi slutar arbeta eller skolan och undviker aktivt att se någon.

Behandling av antropofobi

Liksom alla fobier, svarar antropofobi väl på en mängd olika behandlingsmetoder. När det tas i ett tidigare skede kan behandlingen bara innebära en handfull korta behandlingstider där du lär dig att ersätta dina rädda tankar med mer positiva. Behavioral träning som systematisk desensibilisering, där du gradvis utsätts för starkare utlösare, används ofta.

Om din antropofobi är extrem kan terapi ta mer tid. Du kan behöva spendera flera sessioner som lär dig att tolerera dela utrymme med terapeuten innan du kan utvecklas. Men med uthållighet och hårt arbete är det möjligt att övervinna även den mest extrema rädslan för människor. Var tålmodig och snäll mot dig själv, men fortsätt att trycka igenom. Antropofobi stör ett av de mest grundläggande mänskliga behoven, behovet av social kontakt, så belöningarna är väl värda ansträngningen.

Villkor som ökar din risk

De som har störningar som orsakar paranoia, såsom schizofreni, schizoaffektiv sjukdom eller bipolär sjukdom, kan också ha ökad risk för att utveckla denna fobi.