Vanliga psykologiska reaktioner på traumatiska händelser
Psykologiska reaktioner på kris eller traumatiska händelser varierar kraftigt från person till person och symtom och reaktionstider är vanligtvis olika för varje individ.
Svar på traumatiska händelser
Eftersom psykologiska svar varierar för varje person, är det viktigt att de som behandlar eller bor med personer som genomgår en kris, lär sig att känna igen de vanliga reaktionerna på en traumatisk händelse. Reaktioner kan innefatta förändringar i beteende, fysiskt välbefinnande, psykologisk hälsa, tänkande mönster, andlig övertygelse och sociala interaktioner. Dessa tecken, symtom och reaktioner är vanliga psykologiska reaktioner på en kris eller traumatisk händelse. Några av dem är:
- Misstro
- Emosionell nummenhet
- Mardrömmar och andra sömnstörningar
- Ilska, humörhet och irritabilitet
- Glömska
- Avslag
- Skuld
- Panik
- Blir obsessiv
- Socialt tillbakadragande
- Ökad användning av alkohol och droger
- Isolering eller uttag från andra
- Ointressen i tidigare aktiviteter
- Gråt
- Sover för mycket
- Sorg
- Fråga om tro eller religion
Svar på en nuvarande kris
Albert R. Roberts beskriver egenskaperna hos individer som för närvarande går igenom en kris eller traumatisk händelse. De inkluderar:
- Börja med att erkänna att det finns ett hot
- Upptäcka att stress och trauma av händelsen inte kan hanteras med hjälp av befintliga hanteringsförmåga
- Uppleva rädsla, förvirring och stress
- Att visa symptom på nöd och obehag
- Inger en obalans där krissituationen verkar oöverstiglig
Hur kan du hjälpa någon genom trauma eller kris
Om någon du känner har varit eller går igenom en traumatisk händelse eller kris, finns det sätt att hjälpa dig, inklusive:
- Att vara tillgänglig för att lyssna
- Tystnar henne om att hon är säker
- Hjälpa honom med hushållsuppgifter som shopping, städning, matlagning eller omhändertagande av barn
- Spendera tid med henne
- Inte tar negativa känslor eller utbrott i hjärtat
- Uppmuntra honom att få gott om vila och att äta bra
- Se till att hon har tid till sig själv
- Erkänna hans lidande och uppmuntra och stödja sin förmåga att klara av
- Se till att hon har andra stödjande personer och / eller nätverk i sitt liv
- Hjälper honom att känna igen när det är dags att få hjälp utanför
Behandling kan behövas
Krishantering kan vara mycket fördelaktig för att hjälpa människor att klara de negativa effekterna av en krissituation. Medan de flesta krishändelser är tidsbegränsade kan långvarig exponering för stressorer och traumor leda till posttraumatisk stressstörning (PTSD) och andra ångeststörningar. Personer som lider av PTSD upplever flashbacks, mardrömmar, sömnstörningar och andra symtom, som ofta blir så allvarliga att de stör det dagliga livet. Medan PTSD är en allvarlig sjukdom, är psykoterapi och medicin ofta effektiva behandlingar.
Tyvärr tror många människor som har haft en katastrof eller en traumatisk händelse inte att de behöver hjälp trots att de erkänner psykisk nöd. Eftersom risken för PTSD och andra psykiska problem ökar är det viktigt att uppmuntra personer som har haft katastrof, kris eller trauma för att söka hjälp.
