Tropiska Mango Popsicles
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 63 Fett 4g Karbohydrater 8g Protein 1g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 6 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 63 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 4g | 5% |
| Mättat fett 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Total kolhydrat 8g | 3% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Totala sockerarter 6g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 6 mg | 0% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 136 mg | 3% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 5 min, kock 0 min
Serveringar 6
På heta dagar är en kall behandling precis vad läkaren beställde - särskilt när det är så hälsosamt och lätt att göra! Några popsicles är gjorda med bara socker, vilket kan göra ditt blodsockerspik, vilket gör att du är cranky och hungrig senare. Få din fix med en fruktfylld popsicle istället.
Dessa friska tropiska mango popsicles är gjorda med äkta banan och mango med krämig kokosmjölk. De har fiber, kalium och inget tillsatt socker. Allt du behöver göra är att blanda allt och frysa. Du kommer att ha läckra, bättre poppar på bara några timmar och kan slå sommarvärmen och mår bra på samma gång.
Ingredienser
- 1 stor mango, skalad och tärnad
- 1 stor mogen banan, skalad och skivad
- Juice av 1 lime
- 1/2 kopp konserverad ljus kokosmjölk
Förberedelse
- All ingrediens i en mixer eller matberedare tills det är smidigt.
Häll i popsicle mögel, sätt in pinnar och frys i minst 6 timmar eller tills det är fast.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd eventuell mjölk i stället för kokosmjölk om du vill.
Om du använder fryst mango, tina före blandning.
Matlagning och serveringstips
Tina i några minuter eller springa mögel under varmt vatten innan det tas bort från formar.
När det är fruset kan popsiklar avlägsnas från formar och placeras i en plastpåse mellan ark av vaxat papper eller pergament i frysen.
