Hur man väljer de bästa strumporna för körning

Ditt val av löpande strumpor kan vara skillnaden mellan en bekväm, smärtfri körning och en smärtsam. Om du har en sorts typ av strumpor kan det leda till fotblåsor, chafing, corns och andra problem. Vissa löpare löper i fel strumpor i flera år innan de inser hur mycket bättre fötterna kunde känna sig i rätt sorters socker.

Running strumpor finns i många olika typer av material, tjocklekar och storlekar. Här är några tips om vad du ska leta efter för att hålla fötterna torra, glada och blåsfria.

Välj syntetiska material

När du väljer strumpor för löpning, är den viktigaste faktorn att tänka på materialet. Du vill hålla dig borta från 100 procent bomullsstrumpor. När bomull blir våt, blir den våt. När dina fötter svettas eller du stiger i en pöl kommer fukten inte att bli ond. Att bära bomullsstrumpor på vintern gör att dina fötter blir kalla och klamiga. På sommaren kommer svettiga fötter att öka risken för blåsor.

De bästa löpande strumporna är sådana som är gjorda av syntetiska material som polyester, akryl och CoolMax eftersom dessa fibrer släpper bort fukt från ytan på huden. Du kan vara bekant med dessa tyger för tekniska löpande skjortor, och de fungerar bra på dina fötter också. Leta efter ett andningsbart, anti-chafing material för alla dina löpkläder.

För vinterkörning är moderna ullblandningar som SmartWool också ett bra val. Dessa skiljer sig från ullsockor i äldre skolor, eftersom de är gjorda med "kliar" -ull som är mindre benägna att irritera dem som upplever den effekten. Dessutom kan de tvättas och torkas, vilket skulle krympa ullens strumpor. Ull har sin egen form av fukthantering som fungerar bra för många löpare. Du kan även hitta tunnare sommarvikt ull strumpor om du tycker att du föredrar dem.

Anatomisk form för löpande sockor

Om du har på sig formlösa rörstrumpor för att springa, riskerar du tyget att slå och irriterar fötterna. Running strumpor är konstruerade för att krama konturerna på dina fötter så att denna potentiella källa till blåsor elimineras. Många har ett elastiskt båglås för att hålla dina strumpor på plats. Vissa är utformade speciellt för män och kvinnor för att matcha de typiska formerna av fötter som ses för varje kön. Du kan även hitta strumpor märkta för vänster fot och höger fot.

Running Sock Egenskaper

Vissa löpare väljer att bära tvåsidiga strumpor (WrightSock är ett varumärke) för ytterligare blåsskydd. Dessa strumpor är utformade med en inre och yttre strumpa ansluten, vilket ger ett luftlager i mellan för att hjälpa till med att vicka fukt bort från foten.

En annan bra funktion är vadderade sålar, vilket kan ge dina klackar lite extra kudde. Även om vissa löpare som tjockare strumpor för extra dämpning föredrar andra tunna strumpor för en lättare känsla, speciellt vid varmare väder. Andra saker att leta efter är en sömlös tåndel, vilket ytterligare kan minska risken för blåsor.

Running strumpor kommer i olika höjder, från no-show till kne-highs. Om du föredrar no-show strumpor, se till att de har en flik som går över din löparskor och över din Achilles, så din sko inte gräver in eller irriterar din hud.

Kompressionsstrumpor eller tryckhylsor har blivit populära med löpare. Dessa är utformade för att hjälpa blodflödet uppåt till ditt hjärta.

När du handlar för löparskor, se till att du försöker med skor med strumporna du kommer att springa in eftersom vissa strumpor kräver att du går upp i en halvstorlek.