Tekniker för att förebygga prematur ejakulation
För tidig utlösning identifieras med hjälp av följande kriterier:
- Ejakulation sker inom en minut efter penetration.
- Ejaculation kan inte kontrolleras eller fördröjas i alla de flesta fall.
- Det orsakar frustration och nöd, och en tendens att undvika sexuell interaktion.
Prestationsangst kan vara den främsta orsaken till för tidig utlösning, och att prata med din sexpartner om dina känslor kan hjälpa till med att hantera problemet. Kom ihåg att det är en vanlig upplevelse för män och kvinnor. Koppla av mer och problemet går ofta bort.
Här är flera tips och metoder du kan försöka hjälpa till med frågor om för tidig utlösning.
Själv Distraktion
Om dina upphetsnivåer blir för höga och ett klimax börjar, ta ett djupt andetag och tänka på någonting annat, något väldigt tråkigt om möjligt - du har nog hört folkkulturråd, "Tänk på baseball!" När du är mindre uppvuxen men upprätthåller en erektion kan du fortsätta."Stop-and-Start" -metoden
Om du befinner dig närma sig klimax, dra tillbaka din penis från din partner och låt dig slappna av tillräckligt för att förhindra utlösning. Genom att starta och stoppa sexuell stimulans kan du lära dig att förlänga den sexuella upplevelsen och fördröja utlösningen."Squeeze" Metod
Denna metod innebär att man eller hans partner klämmer (ganska fast) slutet eller penisens spets i 10 till 20 sekunder när ejakulation är nära förestående, håller stimulering i cirka 30 sekunder och fortsätter stimulering. Detta kan upprepas tills utlösning är önskvärd. Stop-and-start-metoden kan också användas med squeeze-metoden.Desensibiliserande krämer
Krämer kan användas för att desensibilisera slutet av penis. De verkar som en lokal eller aktuell bedövning. Tjockare kondomer kan också desensibiliseras genom att minska känsligheten och därmed stimuleringen, vilket förlänger sexuell handling.Mer förspel
Stimulera din partner till ett tillstånd av hög upphetsning innan du har rört dina könsorgan, så att ejakulation och orgasm kan uppnås ungefär samtidigt.Onani
Öva olika metoder själv för att lära dig hur din kropp reagerar på stimulering och hur man fördröjer utlösningen. Att lära känna dina känslor och känslor ger dig chansen att få förtroende.Kom ihåg att bli bra på sex och övervinna prematur utlösning kan ta lite tid. Övning ger färdighet. Om du upptäcker att saker inte förbättras är hjälp tillgänglig från sexterapeuter som är experter på detta område.