Sömntextning är det möjligt att skicka textmeddelanden medan du sover?
Vad är sömntextning?
Sömntextning avser användningen av en mobiltelefon för att skicka textmeddelanden medan du sover. Dessa meddelanden kan initieras, men oftare skickas de som svar på en inkommande textvarning. Det förekommer oftast när det finns enkel åtkomst till telefonen, till exempel när du sover med telefonen i sängen. Tillgång till telefonen på en närliggande nattduk kan också leda till beteendet.De flesta incidenterna för sömntextning är ett svar på ett nyligen mottaget textmeddelande istället för att skicka ut oanmälda meddelanden. Klockan eller varningsljudet som skulle innebära ett nytt textmeddelande under vakenhet kan på samma sätt uppmana vår uppmärksamhet under sömnen. Att svara på ett textmeddelande kan vara ett nästan automatiskt beteende. Varningen låter, du når över för att ta tag i telefonen och börja skriva ett svar. Tyvärr, under sömnen är vi inte så skickliga som vi kan vara under dagen.
Även om vi kanske kan känna igen textljudet och samordna ett svar genom att manipulera telefonen kan detta inte vara utan fel. Även om korta meddelanden kan vara meningsfulla kan det också vara ett resultat av komplett gibberish. Autokorrigering kan försöka att ge mening om nonsens. Det textmeddelande vi skickar kan kopplas från verkligheten, precis som sömn pratar (eller somniloquy), och kanske inte alltid vettigt (även efter faktumet). Vissa svar, särskilt kortare, kan vara lämpliga medan andra är förvirrade. Åtgärder från den drabbade personen kan inte återkallas senare.
Vad förklarar varför sömntextning förekommer?
Det viktigaste att inse är att hela din hjärna kanske inte sover eller vaken samtidigt. Ja, den del av din hjärna som låter dig vara vaken eller medveten kan vara avstängd. Samtidigt kan de områden som tillåter dig att samordna rörelse och skicka textmeddelanden fungera. Eftersom hela din hjärna inte är i samma tillstånd kan du få olika medvetenhetsnivåer samtidigt. Detta kan leda till halvmedvetna eller halvriktade beteenden. När dessa onormala beteenden uppträder vid sömnsättning kallas de parasomnias.Parasomnias inkluderar vanliga saker som sömnvandring eller sömn pratar. De kan också inkludera sömnstörror, sova att äta och andra komplexa beteenden som körning eller kön. I vissa människor resulterar förmågan att kortfattat utöva sina drömmar REM-beteendestörning. På samma sätt kan sömntextning betraktas som ett av dessa beteenden som kan uppstå under sömnen.
Förhindra sömntextning genom att ta bort mobiltelefoner
Tonåringar verkar vara mer mottagliga för att sova texting. Denna observation kan vara förspänd av det faktum att de oftare använder textmeddelanden för att kommunicera under dagen i allmänhet. Tonåringar kan till och med använda texter för mycket så att det blir en viktig del av deras dagliga liv. De kan också vara mer benägna att sova med eller nära sina mobiltelefoner. Mobiltelefoner kan hållas nära dem på natten, både för sena nattkommunikation och för att bevara deras integritet. Dessutom är tonåringar mer benägna att somna senare (som en del av fördröjt sömnfas-syndrom) och användningen av mobiltelefonen kan passera en del av denna tid tidigt på natten.Idealt sett borde ingen sova med en telefon. Detta kan vara störande för din sömnmiljö, antingen genom textmeddelanden eller telefonsamtal. Dessutom kan det hålla dig vaken när du chattar med andra, spelar spel eller surfar på internet. Ljuset från skärmen kan också ha negativa effekter på förmågan att somna och orsaka sömnlöshet.
Den som har problem med sömntextning kan också dra nytta av att följa bättre sömnriktlinjer. I synnerhet är det viktigt att eliminera sömnbrist. Sömnberoende kan fragmentera din förmåga att sova ordentligt så att de överlappande tillstånden för medvetandet uppträder lättare. Dessutom bör användningen av Ambien eller andra hypnotiska läkemedel undvikas, eftersom de kan påverka ditt minne och medvetenhet samtidigt som du tillåter dig att utföra komplicerade beteenden, inklusive textning.
