Varför blir vi svettiga i sömn

Om du någonsin har väckt svalnat i svett kanske du undrar: Varför blir vi svettiga i vår sömn? Om det upprepas, kan det vara associerat med andra medicinska tillstånd och kan kräva ytterligare utvärdering. Det kan också innebära olika saker hos barn och även hos kvinnor som går igenom klimakteriet. Upptäck några av anledningarna till att vi blir svettiga i sömnen.

Kroppstemperatur och sömnmiljö

För det första är den vanligaste orsaken till att du blir svettig på natten på grund av en höjning i kroppstemperaturen på grund av en varm sömnmiljö. Om ditt sovrum har termostaten vridd, om du har tunga fleece pyjamas eller om du är begravd under filtar och täcken, är det ingen överraskning om du blir för varm och börjar svettas. Detta är helt normalt.
Det finns också normala variationer i kroppstemperaturen under sömnen. De flesta kommer att uppleva ett dopp i kärnkroppstemperaturen mot morgonen, ofta runt 4 AM. Vidare kan det autonoma nervsystemet (som kontrollerar kroppstemperatur, hjärtfrekvens, blodtryck och andra faktorer) under vissa faser av sömn bli revvattad och leda till viss svettning. Svettning minskar faktiskt under snabb ögonrörelse (REM) sömn, trots en ökad temperatur i flera delar av hjärnan, ökad glukosmetabolism i hjärnan, ökad sympatisk aktivitet hos huden och ökad hjärtfrekvens.

Sömnstörningar orsakar nattsvett

Det borde inte vara en stor överraskning att störningar som påverkar sömnen kan också leda till nattsvett när de uppstår samtidigt. Den vanligaste är sömnapné. Om du kämpar för att andas under sömnen, leder det till ökad ansträngning och andningsarbete. Föreställ dig hur mycket du svettar när du kör en tävling och andas hårt! Varje episode av apné kan också prova en burst av kortisol, kroppens naturliga stresshormon, för att leda till normal andning. Med framgångsrik positiv luftvägstryck (PAP) -behandling kan förekomsten av nattsvett minska, ökad sömnkvalitet och dagvakt.
Hos barn och småbarn speciellt kan sömnstörande andning uppträda som svettig och rastlös sömn. Barnet kan väcka röda ansikten och drenka i svett med täcken uppsläckta. Detta bör leda till ytterligare utvärdering, särskilt om snarkning och andra tecken på sömnapné är närvarande. Nattsvett, tillsammans med sömnlöshet, kan vara en indikator på ökad risk för obstruktiv sömnapné.
Kvinnor kan ha en ökad förekomst av heta fläckar (eller blinkar) under sömnen då de övergår genom tidig klimakteriet. Mellan postmenopausala och premenopausala kvinnor rapporterar postmenopausala kvinnor att de har sämre sömnkvalitet på grund av sömnlöshet orsakad av nattsvett och heta blinkar. Intressant ökar risken för obstruktiv sömnapné tiofaldigt vid denna tidpunkt på grund av förlusten av hormonerna östrogen och progesteron. Därför kan nattsvett hos äldre kvinnor förekomma med klimakteriet som en följd av sömnapné.
Vissa människor märker att de blir svettigare i sömnen efter att ha druckit alkohol. Alkoholberoende, i synnerhet, kan orsaka svettning på natten. Alkohol är ett muskelavslappnande medel som kan påverka övre luftvägarna och förvärra snarkning och sömnapné. Därför kan konsumtionen av alkohol vara kopplad till nattsvett genom sömnstörande andning som apné.
Slutligen kan mardrömmar och generaliserad ångest också framkalla panikattacker och svettighet under sömnen. Om du har återkommande dåliga drömmar, särskilt vid inställning av posttraumatisk stressstörning (PTSD), kan behandling vara till hjälp. Barn kan också bli svettiga medan de upplever nattskräck.

Andra medicinska orsaker till svettning i sömn

Det finns flera andra orsaker till nattsvett som bör övervägas. Isolerade incidenter är mindre oroliga men kronisk svettning på natten kan kräva ytterligare utvärdering. Om du har andra symtom eller tecken, t.ex. feber och viktminskning, kan det vara viktigt att du talar med din läkare om behovet av ytterligare test. Några av de andra potentiella orsakerna till nattsvett är:

• Infektioner (inklusive tuberkulos)
• Medicin (Antidepressiva medel, Hormonutbyte, Insulin)
• hypertyreos
• Diabetes (hypoglykemi från mediciner)
• Autonoma störningar (påverkar hjärnan eller nervsystemet)
• Andra orsaker

Ett ord från Verywell

Ibland kan svettning medan du sover, vara helt normal och orsakad av miljön eller till och med din sömnfas. Betydligt kan nattsvett associeras med sömnstörningar, som sömnapné och nattskräck. Det finns flera andra medicinska orsaker till nattsvedar som vid behov tillsammans med andra symtom kan behöva ytterligare uppmärksamhet.
Om du är oroad över återkommande nattsvett, tala med din läkare om några av de möjliga orsakerna till svettig sömn och om du behöver ytterligare utvärdering med sömnstudie eller annan testning.