20 Offentliga talande tips för studenter

Offentliga talande tips för studenter syftar till att minska ångest som kan störa presentationer eller tal i klassen. Dessa tips kan också vara till hjälp för personer med social ångestsyndrom (SAD) som har svårt att prata framför en grupp eller berättar en historia bland vänner.

Om du lider av SAD och behöver tala i grundskolan, gymnasiet, högskolan eller universitetet, hjälper det att vara så förberedd som möjligt. Utöver förberedelser finns det emellertid strategier som du kan använda för att minska ångest och kämpa för att stanna hemma med en falsk sjukdom.

Public Speaking Tips för studenter

Prata om vad du vet. Om möjligt, välj ett ämne för ditt tal eller presentation som du vet mycket om och kärlek. Din passion för ämnet kommer att känna av publiken, och du kommer känna dig mindre angelägen om att du har mycket erfarenhet att dra när andra studenter ställer frågor.
Öva. Även stora högtalare övar sina talar i förväg. Öva högt med en inspelningsenhet eller videokamera och titta på dig själv för att se hur du kan förbättra. Om du känner dig modig, träna framför en vän eller familjemedlem och be om feedback.
Besök rummet. Om du har tillgång till klassrummet där du kommer att tala utanför klass timmar, ta dig tid att besöka på förhand och vänja dig att stå på framsidan av rummet. Gör arrangemang för all audiovisuell utrustning och övning som står i den exakta platsen där du kommer att leverera ditt tal.
Berätta för någon om din ångest. Om du talar framför en gymnasium eller högskoleklass, träffa din lärare eller professor i god tid och beskriv dina röstsamtal. Om du är i grundskolan eller i gymnasiet, dela din rädsla med dina föräldrar, en lärare eller en vägledare. Ibland kan du enkelt dela hur du känner kan göra det lättare att övervinna scenskräck.

Visualisera förtroendet. Visualisera dig själv med övertygande leverans av ditt tal. Tänk dig att känna dig fri från ångest och engagera eleverna i din klass. Även om det här kan verka som en sträck för dig nu, är visualisering ett kraftfullt verktyg för att ändra hur du känner. Elite-idrottare använder denna strategi för att förbättra prestanda i tävlingar.
Inse att de andra studenterna är på din sida. Tänk på en tid när du har varit en publik och studenten som levererade talet eller presentationen var märkbart nervös. Tänkte du mindre av den studenten? Mer troligt kände du dig sympatisk och ville göra den personen mer bekväm genom att le eller nicka. Kom ihåg - andra studenter vill i allmänhet att du lyckas och trivs. Om publiken inte finns på din sida eller om du upplever mobbning eller social utestängning, var noga med att diskutera det med en förälder, lärare eller rådgivare.
Koncentrera dig på ditt meddelande. När du fokuserar på uppgiften till hands, är ångest mindre sannolikt att komma ur kontroll. Koncentrera dig på huvudmeddelandet i ditt tal eller presentation och gör det ditt mål att leverera det meddelandet till de andra studenterna i din klass.

Rack upp erfarenhet. Frivilligt att tala framför din klass så ofta som möjligt. Var den första som hämtar din hand när en fråga ställs. Ditt självförtroende kommer att växa med varje publiktalande upplevelse.
Observera andra högtalare. Ta dig tid att titta på andra högtalare som är bra på vad de gör. Öva efterliknande deras stil och självförtroende.
Organisera ditt samtal. Varje tal bör ha en introduktion, en kropp och en slutsats. Strukturera din prata så att de andra studenterna vet vad de ska förvänta sig.
Ta tag i publikens uppmärksamhet. De flesta av dina klasskamrater kommer att uppmärksamma åtminstone de första 20 sekunderna. ta tag i deras uppmärksamhet under de tidiga stunderna. Börja med ett intressant faktum eller en historia som rör ditt ämne.
Har ett huvudmeddelande. Fokusera på ett centralt tema och dina klasskamrater lär dig mer. Tie olika delar av ditt samtal med huvudtemat för att stödja ditt övergripande meddelande. Att försöka täcka för mycket mark kan låta andra studenter känna sig överväldigade.
Berätta historier. Berättelser tar andra elever uppmärksamhet och levererar ett budskap på ett mer meningsfullt sätt än fakta och figurer. När det är möjligt använd en historia för att illustrera en punkt i ditt samtal.

Utveckla din egen stil. Förutom att imitera bra högtalare arbetar du med att utveckla din egen personliga stil som publiktalare. Integrera din egen personlighet i din talande stil och du kommer att känna dig bekvämare framför klassen. Att berätta personliga historier som knyter till ditt tema är ett bra sätt att låta andra studenter lära känna dig bättre.
Undvik fyllnadsord. Ord som "i grunden", "väl" och "um" lägger inte till något i ditt tal. Öva tyst när du känner uppmaningen att använda ett av dessa ord.
Variera din ton, volym och hastighet. Intressanta högtalare varierar tonhöjden (hög mot låg), volym (högt mot mjukt) och hastighet (snabbt mot långsamt) av sina ord. Att göra så håller dina klasskamrater intresserade och engagerade sig i vad du säger.
Låt publiken skratta. Skratt är ett bra sätt att koppla av både dig och de andra studenterna i din klass, och att prata skämt kan vara en bra isbrytare i början av ett tal. Öva tid och leverans av dina skämt i förväg och fråga en vän för feedback. Var säker på att de är lämpliga för din klass innan du börjar.

Hitta ett vänligt ansikte. Om du känner dig orolig, hitta en av dina vänner i klassen (eller någon som verkar vänlig) och föreställ dig att du bara talar till den personen.
Be om ursäkta inte. Om du gör ett misstag, ge inte ursäkter. Chansen är att dina klasskamrater inte märkte i alla fall. Om du inte behöver rätta ett faktum eller en figur, finns det ingen mening att bo på fel som förmodligen bara du märkte. Om du gör ett misstag eftersom dina händer eller skakningar, eller något liknande, försöker göra ljuset av situationen genom att säga något som: "Jag var inte nervös när jag vaknade i morse!" Detta kan hjälpa till att bryta spänningen i ögonblicket.
Leende. Om allt annat misslyckas, le. Dina klasskamrater kommer att uppleva dig som en varm talare och vara mer mottaglig för vad du måste säga.

Ett ord från Verywell

Det är naturligt att känna sig rädd första gången du måste prata framför din klass. Men om du fruktar fortsätter, stör ditt dagliga liv och håller dig vaken på natten kan det vara till hjälp att se någon om din ångest.

Försök prata med en förälder, lärare eller rådgivare om hur du har känt dig. Om det inte kommer dig överallt, be om att träffa din läkare. Allvarlig ångest är en sann sjukdom som kan förbättras med behandling.