Hur används kamille för social ångest?

Kamille, en blomma i tusenskönsfamiljen, är ett kosttillskott populärt för en mängd olika användningsområden, inklusive sömnstörningar, ångest, matsmältningsbesvär, munsår, hudinfektioner, sårläkning, kolik och blötsutslag.

Kamomill har använts i tusentals år, bland annat av de gamla grekerna, egyptierna och romarna. Du har förmodligen oftast använt kamille i form av kamomillte-en av dess mest populära användningsområden. Medan många människor tycker att det är avkopplande före sängen eller när de är oroliga, har det inte gjorts mycket forskning om dess effektivitet för dessa användningsområden.

egenskaper

Tysk kamille (matricaria recutita) är fokus för de flesta vetenskapliga undersökningar och finns nästan överallt utom för England, där romersk kamille (chamaemelum nobile) är populär. I Nordamerika finns kamille oftast förberedd som ört för att hjälpa till i sömnen.

Hur man tar det

Kamomill finns som kapslar, flytande extrakt, tinkturer, te och aktuella krämer bland andra preparat.

Doseringsriktlinjer

Läs alltid etiketten för doseringsanvisningar och kontakta en vårdgivare om det behövs.

För vuxna är de rekommenderade doserna följande:

Kapslar: 400 till 1600 mg i uppdelade doser dagligen
Vätskextrakt: 1 till 4 ml tre gånger dagligen
Tinktur: 15 ml tre till fyra gånger dagligen
Te: 1 till 4 koppar te per dag

Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användning av kamomill hos barn.

Vem bör inte ta det

Följande grupper av personer bör undvika användning av kamomill:

de med allergier mot växter i daisy-familjen som aster, krysantemum, ragweed, guldfärg och tusensköna
de med blödande sjukdomar och de som tar droger som kan öka risken för blödning
gravida och ammande kvinnor eftersom kamomill kan fungera som livmoder stimulant eller leda till att fostret avbryts

Läkemedelsinteraktioner

Generellt behövs mer forskning för att utvärdera läkemedelsinteraktioner för kamomill fullständigt. Det finns ett antal potentiella interaktioner med mediciner och andra kosttillskott. Innan du använder kamille, kontakta en läkare om potentiella interaktioner med andra produkter eller mediciner du använder.

Några vanliga interaktiva effekter inkluderar följande:

sömnighet i kombination med bensodiazepiner, barbituater, narkotika, läkemedel mot anfall, vissa antidepressiva medel och alkohol
ökad blödningsrisk vid kombination med blodförtunnare, ibuprofen eller naproxen
risk om det kombineras med läkemedel som påverkar blodsockret eller blodtrycket
kan störa effekten av hormonbehandling eftersom kamomill liknar östrogen

Med tanke på risk för dåsighet rekommenderas det inte att köra eller använda tunga maskiner tills du vet hur kamille påverkar dig.

Bieffekter

Rapporterade biverkningar av användning av kamomill innefattar:

allvarliga allergiska reaktioner inklusive anafylaxi, svullnad i halsen och andfåddhet
hudallergiska reaktioner som eksem
kräkningar när de tas i stora doser

Effektivitet för SAD

I allmänhet har inte tillräckligt med vetenskaplig forskning gjorts för att stödja någon av de många vanliga användningarna av kamomill; Undersökningsstudier 2009 och 2012 av Amsterdam och kollegor visade dock sin potentiella användbarhet för generaliserad ångestsyndrom (GAD) och depression. Forskning behövs för att avgöra om det finns en signifikant effekt av kamomill för social ångestsyndrom (SAD).

Risker associerade

U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte produktionen av örter och kosttillskott. De flesta örter och kosttillskott är inte grundligt testade, och det finns ingen garanti för ingredienserna eller säkerheten för produkterna.

Även om ett antal potentiella biverkningar och interaktioner presenteras här har riskerna i samband med kamomill inte studerats tillräckligt.