Hypnoterapi för social ångestsyndrom
Hypnoterapi för social ångest är ett relativt nytt koncept. Trots att hypnos utvecklats från arbetet med djurmagnetism infördes på 1700-talet av österrikisk läkare Franz Anton Mesmer, var det först 1958 att American Medical Association (AMA) erkände hypnoterapi som ett giltigt medicinskt förfarande.
Sedan dess har hypnoterapi använts vid behandling av inte bara ångestsjukdomar utan även kroniska fysiska tillstånd som är kopplade till ångest såsom astma och irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Hur fungerar hypnoterapi?
Vid vissa traumatiska och ångestkännande händelser i människors liv kan fysiska och känslomässiga reaktioner bli knutna till varandra.
När du upplever samma händelser igen, reaktiveras de fysiska och känslomässiga reaktionerna, oavsett om de är friska eller ohälsosamma.
Om du till exempel hade en traumatisk första public speaking-upplevelse kan du associera tala offentligt med skakande händer och intensiv ångest.
Målet med hypnoterapi för social ångest är att hjälpa till att skilja din kropps ångestrespons från upplevelsen av allmänhetens talande.
Dessutom kan du få det posthypnotiska förslaget att du kommer att kunna koppla av när du vill efter att sessionen slutar.
Vad händer under hypnoterapi?
Innan du börjar hypnoterapi ska din terapeut ta din medicinska historia, diskutera ditt presentproblem och ge en kort förklaring av hur hypnoterapi fungerar.
Målet med hypnoterapi är att ange ett förändrat tillstånd av medvetandet, även känt som ett trance eller hypnotisk tillstånd.
Under en trance upplevs de flesta avkoppling, sänkt blodtryck och hjärtfrekvens och förändringar i hjärnvågorna.
Medan du är i detta förändrade tillstånd kommer du att vara mycket lyhörd för förslag från hypnoterapeuten. Varje hypnoterapinsession kommer i allmänhet att ligga mellan en halvtimme och en timme. I slutet av varje session kommer du att komma tillbaka till vakenhet och reflektera över erfarenheten. Ofta kommer du att bli instruerad om hur man övar självhypnos utanför hypnoterapi.
Behandla social ångest
Trots att hypnoterapiens inverkan på social ångest inte har studerats specifikt har slumpmässiga kontrollerade studier visat att hypnoterapi kan minska ångest i allmänhet och kan förbättra effekterna av kognitiv beteendeterapi (CBT) för ångest.
Vad du bör tänka på innan du går in i hypnoterapi
Trots det är det möjligt för hypnoterapi att göra vissa psykologiska problem sämre. Även om det finns någon debatt om det finns absoluta kontraindikationer mot hypnoterapi, under vissa omständigheter som psykotisk sjukdom eller en historia av betydande tidigt trauma, bör hypnoterapi användas med försiktighet.
Dessutom är det viktigt att du får en diagnos från en psykisk sjukvårdspersonal innan du deltar i hypnoterapi så att du kan vara säker på att rätt problem behandlas.
De flesta hypnoterapeuter är licensierade läkare, registrerade sjuksköterskor, socialarbetare, psykologer eller andra yrkesverksamma som har utbildning i hypnoterapi. Hypnoterapeuter som också är vårdpersonal styrs av reglerna i sitt yrke.
Trots att det finns flera professionella organisationer för hypnoterapi, såsom American Society of Clinical Hypnosis och American Association of Professional Hypnotherapists, bekräftar eller reglerar inte hypnoterapeuter. Om det är möjligt, bör du söka en hypnoterapeut som också är vårdpersonal.
