Mental hälsa Medvetenhet Välgörenhet Kör eller promenader

Löpning är ett bra sätt att lindra stress, lindra depression och främja god hälsa. Vilket bättre sätt att stödja mental välgörenhet välgörenhet än att delta i en mental hälsa välgörenhet ras eller promenad?

Att göra så främjar både din egen mentala hälsa och välgörenhetshändelsens initiativ. Bättre än, om du lider av social ångestsyndrom (SAD) kan det vara en chans att arbeta på dina sociala och prestandafrågor. Innan du vet det kan du hitta dig själv att köra maraton som en del av ett lag.

1

OutRun Ångest 5k

Sally Anscombe / Getty Images

OutRun Ångest 5k stödjer tonåringar med ångestsjukdomar och är organiserad av Ångest i Tonåringar, en ideell grund grundad av Solome Tibebu när hon var 16 år och lider av en allvarlig ångestsyndrom.

Organisationen erbjuder till och med chansen att starta en OutRun Angst 5k i ditt område med hjälp av deras tävlingslag, om det inte redan finns ett nära håll där du kan delta.

2

NAMIWalks

Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images

National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiserar NAMIWalks i mer än 84 samhällen över USA varje år. Tusentals medborgare deltar för att samla in pengar och medvetenhet om behovet av behandling av psykisk sjukdom. Vandrare kan registrera sig online för att skaffa donationer för att stödja sin promenad. Vandrare kan delta som individer, gå med i lag eller skapa nya lag och till och med ta med hundarna! Medan registrering är gratis uppmuntras insamling av insamlingar.

3

Kör för kvinnor

Hero Images / Getty Images

Om du är i Kanada (och kvinnlig) kan du delta i "Run for Women", en tävling organiserad av Shoppers Drug Mart. Denna tävling är den första nationella alla kvinnors och tjejers löpande serier, och alla åtaganden går till stöd för kvinnors mentala hälsa programmering i 12 städer: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.

Deltagarna kan delta i 5K kör eller gå, 10K springa eller gå eller 1K Little Steps Girls kör för tjejer under 12.

4

Mental Health Foundation Run Teams

pixelfit / Getty Images

Om du är i Förenade kungariket, överväga att gå med i Mental Health Foundation Run Teams vid en av de händelser där de deltar, inklusive Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon och Scottish Half Marathon.

Oavsett om du är nybörjare eller kryddat löpare, kommer de att erbjuda stöd för att få dig genom spåret. Om du inte är igång kan du genom Mental Health Foundation även delta i andra typer av händelser som cykling, vandring, te och prata och fallskärmshoppning.

5

En lokal eller virtuell ras

Hero Images / Getty Images

Om du inte har tur att ha ett av de större rikstäckande raserna som finns i ditt område, försök att hitta en mindre lokal 5K eller promenad som stöd för mental hälsa i ditt område. Det finns många av dessa individuellt sponsrade evenemang i hela USA och i andra länder, så du är tvungen att hitta något som passar dig.

Om du ännu inte har blivit upptagen kan du överväga antingen en virtuell tävling (där du kör på din plats men deltar "nästan" i en tävling på en annan plats) eller gör en resa av att delta i en större tävling i en stad du Jag har alltid velat besöka.

Gör en plan för att delta i en promenad eller springa för att stödja mental hälsa. Inte bara kommer du att öka din träning och minska stressen, men du kommer också att hämta pengar för en bra sak. Om du inte kan hitta en körning i ditt område, tänk dig utanför rutan.