Vanliga orsaker till caregiver stress

Om du har tagit hand om en kroniskt sjuk make eller äldre förälder kan du känna effekterna av vårdgivarens stress. Om du känner dig frustrerad eller överväldigad eller upplever ökade stresssymptom är du inte ensam. Att tillhandahålla denna typ av vård kan lägga stor press på en person, och vårdgivare blir ofta överraskad av den mängd stress de känner. Här är bara några av de tryck som många vårdgivare står inför.

Rädsla eller osäkerhet

Om du är i stånd att ta hand om någon med cancer eller annan allvarlig sjukdom, handlar du förmodligen om oro för din älskade framtida. Om du bryr dig om ett barn med speciella behov kan det finnas osäkerhet om hur du ska gå vidare. Att vara i vård av att vara vårdgivare bär vanligtvis ett stort ansvar och ibland läskiga situationer.

Skift i roller

Om du bryr dig om en äldre förälder kan det vara svårt att se någon som traditionellt har varit i omsorg om att du nu behöver hjälp, ofta för grundläggande aktiviteter som att klä sig eller köra. När man bryr sig om en sjuk make, påverkas rollen också. Det kan vara svårt att se din älskade i ett sådant sårbart läge, och det är ofta svårt för dem som behöver vård att känna sig så hjälplös. Detta kan ta en vägtull på alla berörda parter.

Finansiellt tryck

Eftersom läkarkostnader och andra behandlingsavgifter uppkommer, och eftersom mindre energi är kvar för arbete, upplever vårdgivarna ofta också ekonomiska tryck.

Isolering

När man hanterar behoven hos någon som behöver konstant vård, kan en vårdgivare känna sig isolerad från resten av världen. Oavsett om du är i en situation där det är osäkert att lämna din älskade ensam eller ens om de bara blir ensamma när du går, kan du hitta dig mycket mer knuten till huset än tidigare, vilket kan göra det svårare för dig att få motion, koppla med andra, och gör saker som hjälper dig att ta bort stress.

Lite tid ensam

Medan vårdgivare kan känna sig isolerade från andra, är det också vanligt att ha mycket liten tid ensam. Behovet av ensamhet är mycket verkligt för de flesta människor, och stressen att få lite tid ensam kan känna sig förvirrande för någon som också känner sig isolerad, men båda känslorna kan sameksistera med vårdgivare och orsaka att deras stress multipliceras.

Krav på konstant vård

Många vårdgivare befinner sig att ge dygnet runt vård eller tillbringar nästan varje fria ögon som tillgodoser deras älskade behov. Andra tycker att deras ansvar är mindre konstant, men vet aldrig om de behövs vid ett visst tillfälle eller nästa, så de känner att de behöver vara ständigt tillgängliga. Känslan av att vara "alltid i tjänst" kan ta en tung avgift på en vårdgivare.

Skuld

Ibland kan ansvaret och känslan av isolering vara överväldigande och vårdgivarna känner sig utbrända. Ibland följer skuldkänslor sådana känslor, som om de är ett tecken på misslösning. Det kan också vara skuld om en vårdgivare känner att de inte gör sin älskade så bekväma som de kunde vara, även om det inte finns något annat som möjligt kan ske. Känslor av frustration är förståeligt, men skuld är fortfarande vanligt.

Det här är bara några av de stressorer som vårdgivare känner sig vana och många kan känna att deras stressnivåer är överdrivna och att de inte får hantera saker så bra som de borde. Du är står inför signifikanta tryck, och stress är en naturlig reaktion. Särskilt om du har varit i vårdgivare roll ganska länge eller ansett mycket ansvar som vårdgivare, och det är viktigt att hitta ett uttag för din stress.

Det kan vara svårt att hitta tid, energi och resurser för att ta hand om dig själv, men det är viktigt att självhushållen prioriteras. Du kommer att behöva lära dig om stressavlastning och vårdgivare och tips om hur du hanterar stress för att undvika vårdförbränning.