Impacten av Delta Waves på djup sömn
En deltavåg är en typ av hjärnvåg med hög amplitud som finns hos människor. Deltavågor har en frekvens från en till fyra hertz och mäts med hjälp av ett elektroencefalogram (EEG). Dessa hjärnvågor är trodde att de kommer från talamusen och är i allmänhet förknippade med långvågssömn (under etapperna tre och fyra i sömnen.) Den tidsperiod under vilken deltavågor uppträder är ofta känd som djup sömn.
Hur Delta Waves Mäts och hur de påverkar sömn
Deltavågor identifierades första gången och beskrivs i början av 1900-talet efter att elektroencefalogrammet hade gjort det möjligt för forskare att titta på hjärnaktivitet under sömnen.
Under sömnen cyklar hjärnan genom ett antal olika steg som skiljer sig från varandra genom hjärnaktiviteten som uppstår under varje steg.
Under de inledande stadierna av sömn är människor fortfarande vakna och lite varna. Vid denna tidpunkt produceras de snabba och små beta-vågorna. Så småningom börjar hjärnan sakta ner och långsammare vågor som kallas alfa vågor kan observeras med en EEG.
En gång som sover börjar stadium 1 officiellt. Vid denna tidpunkt skapar hjärnan långsam, hög amplitudaktivitet som kallas theta-vågor. Detta steg är vanligtvis mycket kort, varar cirka 10 minuter eller så.
Steg 2 varar lite längre, cirka 20 minuter och markeras av snabba utbrott av rytmisk hjärnaktivitet som kallas sömnspindlar.
När en person går in i stadium 3 sova börjar hjärnan att producera de långsamma och djupa vågorna av delta sömn. Människor är mycket mindre mottagliga och mindre medvetna om den yttre miljön vid denna tidpunkt. Deltavågssömning är ofta tänkt på en övergångspunkt mellan ljus och djup sömn. Tidigare skedde forskare mellan steg 3 och steg 4 i sömnen.
Under steg 3 består mindre än hälften av hjärnvågor av deltavågor, medan mer än hälften av hjärnaktiviteten består av deltavågor under fjärde etappen. Dessa två steg har dock nyligen kombinerats i ett enda steg.
Det är i nästa steg att REM-sömn börjar. Detta stadium kännetecknas av snabba ögonrörelser och ökad drömbildning.
Intressanta fakta om Delta Waves
- Intressant har forskning funnit det kvinnor visar mer deltavågaktivitet än män. Kvinnor bland de flesta andra däggdjursarter visar en liknande tendens, även om forskare ännu inte har kommit överens om en särskild anledning.
- Ketogen dieter, som är mycket höga i fett och lågt kolhydrat, kan orsaka deltavågsökningar.
- Hjärnstörningar kan också ha effekt på displayen av deltavågor. Parkinsons sjukdom, schizofreni och narkolepsi karaktäriseras alla av förändringar i deltavågaktivitet.
- Några droger och kemikalier har visat sig påverka hjärnans deltavågor. Alkohol kan också ha effekt på deltavågor och långsiktigt missbruk kan leda till varaktiga förändringar i deltaaktivitet.
