Hur man hjälper tonåringar som klippt sig själv
Det kan vara svårt att föreställa sig varför någon skulle vilja skära sig eller skada sig med avsikt. Och för föräldrar som upptäcker sin tonåring är engagemang i självskada, kan det vara förvirrande, skrämmande och rättvist frustrerande.
Självskada kan vara ganska vanligt bland tonåren. Studier uppskattar konsekvent att 15 till 20 procent av tonåringar skadar sig vid en eller annan gång. Lyckligtvis, med hjälp av de flesta tonåren lära sig friskare hantering och stoppa självskada.
Vad utgör självskada?
Självskada beskriver all avsiktlig åtgärd avsedd att orsaka fysisk smärta. Adolescent män involverar också detta beteende, men det är oftast kvinnor som skadar sina kroppar i ett försök att hantera svåra känslor eller situationer. Att skära eller klia på huden med rakblad eller andra skarpa föremål är den vanligaste formen av självskada.
Andra sätt att självskada är:
- bränna huden med en cigarett, match eller lättare
- slår på bröstet eller extremiteterna
- slår huvudet mot väggen
- dra hår från huvudet eller andra ställen
- återöppning eller plockning vid sår
- bita eller klämma på huden
Varför skämtar tonåringar sig själv?
Tonåringar som skadar sig är inte galen och deras självskada betyder inte att de är suicidala. Istället betyder det bara att de har problem med att klara sina smärta på ett hälsosamt sätt.
Den fysiska handlingen att skada sina kroppar ger en tillfällig känsla av känslomässig lättnad. En tonåring som skär sig själv (eller bränner sig) börjar fokusera på skadan som orsaken till smärtan.
Det ger också en känsla av kontroll. En tonåring som engagerar sig i självskada kommer sannolikt att känna att han kan styra smärtan bättre. Dessutom frigör skadan endorfiner i blodflödet, vilket också ger en tillfällig ökning av humör.
Så en stressad tonåring kan skära armarna som ett sätt att lindra stress. Eller en tonåring som kämpar för att bryta upp sig kan klippa bröstet som ett sätt att uppleva fysisk smärta, i motsats till bara känslomässig smärta.
Hur man hjälper en tonåring som skadar sig själv
Du kan se repor eller snitt på en tonåring som skadar sig själv. Du kanske märker bandage eller din tonåring kan ha långa ärmar eller täcka hennes kropp även när det är varmt ute.
Om du misstänker att din tonåring avsiktligt skadar sig själv är det viktigt att ingripa. Dessa steg kan hjälpa dig att starta en diskussion och hitta henne den professionella hjälp hon behöver.
1. Fråga din tonåring direkt om hon skadar sig själv. Ofta är det direkta tillvägagångssättet det mest effektiva. Var tydlig att ditt mål är att hjälpa henne, inte att döma eller straffa Fråga: "Har du gjort dem på din arm med syfte?" eller "skadar du dig själv?"
2. Bekräfta din tonårs smärta. Att prata en tonåring för att stoppa eller överlämna dom kommer inte att vara effektiv. Bekräfta hennes känslor och uttrycka oro för att hon måste känna sig väldigt dålig om hon gör ont.
3. Identifiera aktiviteter din tonåring kan göra när hon känner sig angelägen om att skada sig. Ringa en vän, gå en promenad eller ritning är bara några möjliga aktiviteter som kan hjälpa din tonåring att uttrycka sina känslor på ett hälsosammare sätt.
4. Ta steg för att ändra dina tonåringar självskador. Prata med ditt barns barnläkare för att få en hänvisning till en terapeut. En mentalvårdspersonal kan lära dina tonåringar hälsosammare sätt att reglera hennes känslor.
5. Hjälp din tonåring skapa en lista över människor att prata med. Att prata med betrodda vänner och familj kan hjälpa henne att hantera stress och minska hennes självskada. Gör en lista över vårdande vuxna som din tonåring kan nå ut till, till exempel en farförälder, moster eller farbror, föräldrars vänner eller grannar som din tonåring kan bekräfta.
6. Var tålmodig med din tonåring. Självskadande beteende tar tid att utvecklas och tar tid att byta. Det är slutligen upp till tonåren att göra valet att hjälpa sig själv.
Med tidig identifiering, stöd från hennes familj och professionellt stöd kan hon framgångsrikt stoppa självskador.
