Field of Positive Psychology
Positiv psykologi är en av de nyaste grenar av psykologi att dyka upp. Detta särskilda område av psykologi fokuserar på hur man hjälper människor att blomstra och leda hälsosamma, glada liv. Medan många andra grenar av psykologi tenderar att fokusera på dysfunktion och onormalt beteende, är positiv psykologi inriktad på att hjälpa människor att bli lyckligare.
Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi beskriver positiv psykologi på följande sätt: "Vi tror att en psykologi med positiv mänsklig funktion kommer att uppstå som uppnår en vetenskaplig förståelse och effektiva insatser för att bygga blomstrande i individer, familjer och samhällen".
Under de senaste tio åren har allmänintresset i positiv psykologi ökat enormt. Idag söker fler och fler människor efter information om hur de kan bli mer uppfyllda och uppnå sin fulla potential. Intresset för ämnet har också ökat på högskolans campus. År 2006 blev Harvards kurs om positiv psykologi universitetets mest populära klass. För att förstå området för positiv psykologi är det viktigt att börja med att lära sig mer om sin historia, stora teorier och tillämpningar.
Historia
"Före andra världskriget hade psykologi tre olika uppdrag: härdning av psykisk sjukdom, vilket gör livet för alla människor mer produktiva och uppfyllande och att identifiera och vårda hög talang", skrev Seligman 2005.
Kort efter andra världskriget skedde primärt fokus i psykologi till första prioritet: behandling av onormalt beteende och psykisk sjukdom. Under 1950-talet hjälpte humanistiska tänkare som Carl Rogers, Erich Fromm och Abraham Maslow förnyat intresse för de andra två områdena genom att utveckla teorier som fokuserade på lycka och de positiva aspekterna av mänsklig natur.
1998 valdes Seligman till president för American Psychological Association och positiv psykologi blev temat för hans term. Idag ses Seligman allmänt som fadern till modern positiv psykologi.
År 2002 hölls den första internationella konferensen om positiv psykologi. År 2009 ägde den första världskongressen om positiv psykologi rum i Philadelphia och presenterade samtal av Martin Seligman och Philip Zimbardo.
Viktiga människor
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- C. R. Snyder
- Philip Zimbardo
Huvudämnen
Några av de viktigaste ämnena av intresse för positiv psykologi är:
- Lycka
- Optimism och hjälplöshet
- Mindfulness
- Strömma
- Karakterstyrkor och dygder
- Hoppas
- Positivt tänkande
- Elasticitet
Forskningsresultat
Några av de viktigaste resultaten av positiv psykologi är:
- Människor är generellt glada.
- Pengar behöver inte nödvändigtvis välfärd, men att spendera pengar på andra människor kan göra individer lyckligare.
- Några av de bästa sätten att bekämpa besvikelser och motgångar innefattar starka sociala relationer och karaktärsstyrkor.
- Arbete kan vara viktigt för trivsel, särskilt när människor kan engagera sig i arbete som är målmedvetet och meningsfullt.
- Medan lycka påverkas av genetiken kan människor lära sig att vara lyckligare genom att utveckla optimism, tacksamhet och altruism.
tillämpningar
Positiv psykologi kan ha en rad verkliga applikationer inom områden som utbildning, terapi, självhjälp, stresshantering och problem på arbetsplatsen..
Genom att använda strategier från positiv psykologi kan lärare, tränare, terapeuter och arbetsgivare motivera andra och hjälpa individer att förstå och utveckla sina personliga styrkor.
Vad det är (och inte)
I en 2008 artikel publicerad av Psykologi idag, den sena Christopher Peterson, författare till En primer i positiv psykologi och professor vid University of Michigan, noterade att det är viktigt att förstå vilken positiv psykologi som är och vad det inte är.
"Positiv psykologi är ... ett uppmaning till psykologisk vetenskap och övning att vara lika angelägen om styrka som med svaghet, som intresserad av att bygga de bästa sakerna i livet som att reparera det värsta, och som bekymrat över att normala människors liv uppfyller sig som med helande patologi ", skriver han.
Han varnade dock om att positiv psykologi inte innebär att man ignorerar de mycket verkliga problem som människor står inför och att andra områden av psykologi strävar efter att behandla. "Värdet av positiv psykologi är att komplettera och utöka den problemfokuserade psykologin som har varit dominerande i många decennier", förklarade han.
