10 orsaker till höga triglycerider vid diabetes
Definition
Triglycerider är feta molekyler som utgör det mesta av ditt kroppsfett och fettet som finns i maten. Tillsammans med kolesterol är de en av de lipider som cirkulerar i ditt blod. Den medicinska termen för att ha förhöjda nivåer av triglycerider är hypertriglyceridemi.Vid fasta laboratorietester ligger en normal triglyceridnivå under 150 mg / dL. Borderline high är 150 till 199 mg / dL. Hög anses vara 200 till 499 mg / dL. Mycket hög är över 500 mg / dL.
Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdom, stroke och nervskador. Det finns en länk mellan kroniskt förhöjda triglyceridnivåer och ateroskleros, liksom insulinresistens.
Orsaker till höga triglycerider
Det finns många orsaker till höga triglyceridnivåer. Listan nedan innehåller gemensamma orsaker för personer som har typ 2-diabetes och relaterade problem:Dålig kontrollerad typ 2-diabetes: När din diabetes inte är i god kontroll har du sannolikt höga nivåer av både glukos (blodsocker) och insulin i kroppen. Insulin hjälper till att omvandla glukos till glykogen (den lagrade formen av glukos) och hjälper till att lagra glykogen i levern. När levern blir för mättad med glykogen används glukos istället för att skapa fettsyror som släpps ut i blodet. Dessa fettsyror används för att göra triglycerider, som bygger upp i fettceller och bidrar till kroppsfett.
Äta mer kalorier än du bränner: Triglycerider används som en snabb energikälla mellan måltiderna. Återstående kalorier lagras i dina kroppsceller som triglycerider.
Högt kolhydratintag: När du äter mat med kolhydrater, bryter matsmältningssystemet ner maten och extraherar glukos. Glukosen absorberas sedan genom tarmarna i blodet. Såsom beskrivits ovan med dåligt kontrollerad diabetes kan överskott av glukos användas för att göra triglycerider. Kolhydrater kommer från mjölk / yoghurt, spannmål (bröd, pasta, ris), stärkelse grönsaker (potatis, ärter, majs), baljväxter, frukt, sötande mat - sötade drycker, kakor, kakor, godis. Inte alla kolhydrater är ohälsosamma livsmedel, men om du överdriver kolhydrater kan triglycerider öka.
Fetma: Att vara överviktig eller överviktig är inte en garanti för att du kommer att utveckla höga nivåer av triglycerider, men det finns en korrelation mellan fetma och hypertriglyceridemi. Det finns en starkare korrelation mellan överskridande midjemåttet och höga triglyceridnivåer än med kroppsmassindex.
Insulinresistens: Insulinresistens uppstår när kroppen inte svarar på det insulin du gör, vilket innebär att socker inte kan komma in i cellerna och istället förblir i blodet. Att vara resistent mot insulininsatsen bidrar till höga nivåer av både insulin och glukos och kan leda till okontrollerad diabetes. Naturligtvis kan okontrollerad diabetes leda till höga triglycerider, som beskrivits ovan.
Njursvikt: Risken för kronisk njursvikt (njur) misslyckas hos personer med diabetes. I själva verket är diabetes den vanligaste orsaken. Nyresvikt orsakar problem med reglering av blodfetter och resulterar i höga triglyceridnivåer. Detta kan bero på ökad triglyceridproduktion, eller oförmågan att rensa dem från blodet eller båda. Nyresvikt kan också orsaka eller förvärra insulinresistens.
Genetik: Problem med höga triglycerider kan köras i familjer. Om så är fallet kan drabbade familjemedlemmar ha xanthomer eller gulaktiga fettavlagringar under huden. En studie från 2012 visade att låga HDL-kolesterol- och högt triglyceridnivåer på grund av genetisk predisposition är relaterad till ökad risk för typ 2-diabetes.
Lågt sköldkörtelhormonnivåer: Sköldkörteln verkar ha en högre förekomst hos personer med diabetes. Den vanligaste störningen är en underaktiv sköldkörtel eller hypotyreoidism. Om du har både högt triglycerid- och kolesterolnivåer kan det vara ett tecken på låga sköldkörtelhormonnivåer. Be din läkare om att utesluta denna sjukdom. Behandling av hypothyroidism kan bidra till lägre triglyceridnivåer.
mediciner: Vissa läkemedel, som p-piller, östrogen, betablockerare, diuretika, steroider, retinoider, proteashämmare och Tamoxifen, kan öka triglyceridnivåerna. Om du tar en eller flera av dessa läkemedel, tala med din läkare om behandlingsalternativ. Do inte sluta ta dessa läkemedel utan din läkares vägledning.
Mat och dryck: Vissa livsmedel och drycker verkar påverka triglyceridnivåer mer än andra. När du har diabetes har din kropp mindre tolerans för dessa typer av livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar enkla sockerarter, såsom sötade drycker, kakor, kakor, godis, raffinerad bearbetad korn som vita bagels och vit pasta, alkohol och mat med hög fetthalt, särskilt de höga mättade och transfetterna (bearbetat kött - korv, bacon , bologna, godis, stekt mat).
Hur sänker triglyceridnivåer
- Övning
- Ät en hälsosam diet med låg kolhydrat, socker, mättat fett och transfett
- Ät en tillräcklig mängd hjärt-hälsosam fett - fet fisk, nötter, frön, avokado, olivolja
- Om du röker, arbeta för att sluta
- Få dina blodsocker att rikta sig
- Begränsa ditt alkoholintag
- Tala med din läkare om att försöka mediciner eller tillskott som fiskolja om ovanstående livsstilsförändringar är ineffektiva eller om dina höga triglyceridnivåer är genetiska
